Ejercicios de motricidad oral con un conejito de algodón

ejercicios de motricidad oral con tema de pascua utilizando un conejito de algodón

¿Trabajar con ejercicios de motricidad oral como estrategia de procesamiento sensorial para la autorregulación, o como herramienta de motricidad oral para abordar las necesidades físicas? Bien, hemos hecho un conejito de algodón para utilizarlo en una actividad sensorial de Pascua como un área de juego de mundo pequeño para trabajar la motricidad fina con un tema de Pascua. Sin embargo, usarlos en el juego de la imaginación, pero, hay tantos beneficios motrices orales al usar estos pequeños conejitos de algodón, también. Fue tan divertido con esa pequeña familia de conejitos de algodón que la convertimos en una gran colección de conejitos. Eso no es todo… los utilizamos en un ejercicio de motricidad oral, con importantes beneficios de autorregulación. A continuación, te explicamos cómo hacer esta manualidad de Pascua para niños y cómo trabajar la motricidad oral con objetos cotidianos.

ejercicios de motricidad oral con tema de pascua utilizando un conejito de algodón

Ejercicios de motricidad oral con tema de Pascua

La motricidad oral desempeña un papel importante en la alimentación. De hecho, los problemas de motricidad oral y de alimentación pueden influir en las preferencias alimentarias, así como en la capacidad de comer ciertas texturas de alimentos. Hay mucha información sobre las habilidades motoras orales en The OT Toolbox. Hemos tratado desde el desarrollo de las habilidades motoras or ales hasta los rasgos físicos que se pueden observar en los problemas motores orales, como los movimientos exagerados de la mandíbula y los problemas que surgen con los patrones de estabilidad de la mordida. Aquí tienes más información si te preguntas si los problemas de alimentación están relacionados con la motricidad oral o con problemas sensoriales… o con ambos.

Añadir el trabajo sensorial a través de la boca en forma de propiocepción es una forma poderosa de ayudar a los niños a recentrarse y obtener una información que les tranquilice y regule. Esa entrada “despierta” los músculos de la boca.

Esta estrategia de motricidad oral también tiene una parte de atención. Respirar profundamente es muy importante para la relajación, ya que permite tomar conciencia del cuerpo. En esta actividad de motricidad oral de Pascua, los niños pueden soplar a través de una pajita para mover los conejitos de bolas de algodón mientras se concentran en un punto de vista estático en el extremo de la pajita. ¡Hablando de centrar y regular! Incluso puedes pedirle al niño que inspire mientras cuentas hasta 5 y luego espire mientras mueve el conejo con la fuerza de su respiración.

Este ejercicio de motricidad oral utiliza pajitas y conejitos de algodón para una temática de Pascua

Ejercicios de motricidad oral para trabajos pesados

Alinea una fila de conejitos de algodón en la mesa. Dale al niño una pajita y pídele que sople en la pajita para empujar el conejito hacia un objetivo. Puedes pedirles que muevan un número determinado de conejitos en un tiempo específico, o simplemente que muevan a toda la familia de conejitos con su aliento.

Quería probar un pequeño juego de temática pascual con la hermana mayor. Puse los conejitos de algodón sobre la mesa, junto con la hierba y algunas pajitas. Tuvo que soplar los conejos en la hierba usando una paja. A continuación encontrarás las instrucciones para hacer la alfombra de hierba DIY para utilizarla en las actividades de juego sensorial.

Prueba a utilizar pajitas de diferentes longitudes para cambiar la potencia respiratoria y la cantidad de respiraciones profundas que tienen que hacer. También puedes pellizcar la pajita para exigir un mayor esfuerzo en la idea de la terapia motora oral. Prueba también a utilizar diferentes tipos de pajitas. Algunas ideas son utilizar una pajita deportiva grande, como hicimos en las fotos, o una pajita agitadora de café. Las opciones son infinitas y pueden ser medios de graduar esta actividad hacia arriba o hacia abajo para satisfacer las necesidades específicas del niño.

Se trata de un divertido ejercicio/juego para niños con problemas de motricidad oral, como el mal cierre de los labios, la estabilidad de la mandíbula o el desarrollo muscular de la boca, la mandíbula y la lengua. Soplar con una pajita también puede ayudar a la integración sensoriomotora.

Los niños mayores que se meten constantemente cosas en la boca (lápices, ropa, dedos…) pueden estar buscando el input oral/sensoriomotor que su cuerpo necesita.

Este juego es una forma divertida de trabajar cualquiera de estas áreas. Utiliza pajitas más gordas al principio y trabaja con pajitas más finas para un ejercicio gradual. Si esta actividad es demasiado difícil para su hijo con necesidades motrices o sensoriales, pruebe con un objeto más pequeño, como una pluma o una bola de pelusa de manualidades.

También puedes trabajar la motricidad oral y el trabajo propioceptivo pesado con esta actividad del Barco de Huevos.

Los ejercicios de motricidad oral como estos son beneficiosos para añadir un trabajo pesado a través de la boca y los labios que es calmante y regulador.

Estos ejercicios de motricidad oral tienen un tema de Pascua y pueden trabajar las necesidades sensoriales orales para la autorregulación o la terapia motriz oral.
Realiza esta actividad de motricidad fina de Pascua con una manualidad de conejitos de algodón. A los niños les encantará usar esto en una actividad de juego de Pascua con preescolares y niños pequeños

Actividad de motricidad fina

Estas pequeñas manualidades de conejos de Pascua eran perfectas también para una actividad de motricidad fina. Con una bandeja, un puñado de piedras de río y un tapete de papel crepé, hicimos un pequeño mundo con temática de Pascua para trabajar la motricidad fina con mi pequeño.

A mi hija, que era una niña pequeña en estas fotos, le encantaba explorar y jugar mientras cogía y movía los conejitos de algodón, las piedras y las zanahorias pequeñas.

Ideas de juegos de Pascua utilizando una alfombra sensorial DIY y manualidades con conejitos de algodón para que los niños utilicen en el trabajo de motricidad fina.

Para hacer el césped mate, utilizamos un rollo de papel crepé verde. Estaba pegado por un lado a una hoja de papel de construcción. Le pedí a mi hijo de preescolar que recortara los bordes de la parte superior del papel crepé, de modo que formara un borde con flecos. Esta fue una gran actividad de tijera para ella.

¡Esta actividad de juego de Pascua resultó ser una divertida actividad de motricidad fina para niños pequeños y una idea de motricidad fina para preescolares, también! Creo que la frase de mi hijo de preescolar fue… “¡Vaya, esto es genial, mamá!”

Esta manualidad del conejito de algodón es muy divertida para realizar actividades de motricidad fina y trabajar la motricidad oral.

Juego de Pascua IDEA

Idea de juego para niños pequeños: a la niña le encantaba jugar con los conejitos en un pequeño mundo de Pascua. Ella movía los conejitos, las piedras y las zanahorias de uno en uno desde el cuenco a la hierba… y luego de vuelta.

Idea de juego para preescolares- La hermana mayor se divirtió usando los conejitos para jugar a la imaginación, haciéndolos entrar en su jardín, alineando las piedras y haciendo que los conejitos robaran las zanahorias.

El Pequeño no quería tener nada que ver con todo esto. Supongo que no había superhéroes ni malos de por medio. Los conejitos bonitos no son lo suyo 🙂

Esta idea de juego de Pascua es ideal para trabajar la motricidad fina con los niños pequeños y preescolares.

¡Nos estamos divirtiendo mucho con nuestros conejitos!

Haz esta manualidad de conejito de algodón para utilizarla en juegos sensoriales y actividades de motricidad fina con temática de Pascua

Para hacer la manualidad del conejito de algodón

Hacer esta manualidad de conejo de Pascua es súper fácil. Utilizamos una pistola de pegamento para asegurarnos de que las piezas estuvieran bien sujetas para el juego sensorial con mi hijo pequeño. Sin embargo, el pegamento normal para manualidades también funcionaría.

Necesitarás una bola de algodón, una hoja de espuma blanca y una hoja de fieltro rosa. Recorta dos orejas blancas grandes y dos piezas más pequeñas para el oído interno. Utiliza el pegamento para manualidades para mantener estas piezas en su sitio. Presione suavemente para asegurarse de que todas las piezas están bien sujetas.

Esta manualidad del conejito se hizo bastante rápido, así que pude crear todo un conjunto de conejitos.

Luego, ¡úsalas para jugar!

Esta idea de manualidades de Pascua es ideal para las actividades de motricidad fina para preescolares y niños pequeños con un tema de Pascua.

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Colleen Beck, OTR/L is an occupational therapist with 20+ years experience, graduating from the University of Pittsburgh in 2000. Colleen created The OT Toolbox to inspire therapists, teachers, and parents with easy and fun tools to help children thrive. As the creator, author, and owner of the website and its social media channels, Colleen strives to empower those serving kids of all levels and needs. Want to collaborate? Send an email to contact@theottoolbox.com.

Actividad de autorregulación del león y el cordero para niños

lion lamb self regulation activity

Esta actividad de autorregulación del león y el cordero para niños es perfecta para ayudar a los niños a desarrollar su capacidad de controlar las emociones y los comportamientos de una forma divertida y con temática primaveral. Utiliza esta herramienta para ayudar a los niños a adaptarse a situaciones difíciles en el aula o en casa. La autorregulación es un gran término. Vamos a ver si podemos explicar un poco ese término aquí y proporcionarle estrategias que le ayuden con la regulación.

La autorregulación es una habilidad difícil para muchos niños. Los niños de todas las edades y niveles de desarrollo necesitan reforzar sus habilidades de autorregulación. El desarrollo de habilidades de autorregulación permite a los niños manejar sus emociones de forma adecuada y funcional. Cuando un niño es capaz de controlar sus emociones, puede adaptarse a las situaciones gestionando sus sentimientos y comportamientos. Aquí encontrará información más detallada sobre la autorregulación.

Esta actividad del león y el cordero es una actividad de autorregulación que a los niños les encantará para entender la regulación emocional, el autocontrol y las estrategias que les ayudarán a gestionar sus emociones y comportamientos. con una bonita manualidad de león y cordero.

En la terapia ocupacional, las actividades de autorregulación pueden desempeñar un papel importante en las intervenciones de tratamiento. Los niños pueden luchar realmente con el control emocional o la atención en una situación de una manera que afecta a su funcionamiento. Entender cómo el procesamiento sensorial desempeña un papel en la regulación y los comportamientos es parte del plan de intervención de autorregulación de la terapia ocupacional.

Los terapeutas ocupacionales pueden ayudar a los padres, a los profesores y a los niños a entender lo que ocurre detrás de las grandes emociones o los grandes comportamientos. Pueden ayudarles a ver que las estrategias de autorregulación pueden suponer una gran diferencia a la hora de prestar atención y aprender en el aula o de completar las tareas que hay que hacer en casa.

Esta actividad de autorregulación ayuda a los niños a entender y poner palabras a las formas en que su cuerpo y su mente pueden estar reaccionando ante determinadas situaciones.

Actividad de autorregulación del león y el cordero

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Actividad de autorregulación del león y el cordero para niños

Utilizar la metáfora del león y el cordero es una forma concreta de que los niños aprendan y comprendan la autorregulación. Muchas veces, los niños entienden cuando su cuerpo o su cerebro no tienen el control. Las situaciones pueden escapársele a un niño, cuando es incapaz de reaccionar o responder de manera adecuada.

Los niños pueden utilizar la idea del león y el cordero para entender las diferentes formas en que pueden sentirse. Esta actividad debe realizarse en un tiempo separado de las crisis o rabietas. Cuando el niño esté tranquilo y dispuesto a hablar de situaciones anteriores, siéntese con él o con un grupo de niños y hable de lo que puede sentir al ser un león y un cordero.


Actividad de autorregulación para niños

Para esta actividad, utilicé sólo una hoja de papel y la dividí en dos columnas. Se podría hacer en un cuaderno grande sobre un caballete delante de la clase y colgado como póster en el aula. Este papel tiene un precio estupendo y se puede utilizar en cualquier caballete.

Le pregunté a mi hijo de preescolar y a mi hijo de primer grado cómo se sentiría un león y cómo se sentiría un cordero. Hablamos de cómo los leones son cargados y rápidos y de cómo un cordero es tranquilo y silencioso. Cuando mencionaron la descripción de términos, los anoté en las columnas.

Luego, miramos la lista completa de cada animal. En este punto, puedes hablar con la clase sobre cómo todos nos sentimos de estas maneras en un momento u otro. A veces nos sentimos suaves y lentos y otras veces nos sentimos fuertes y “rugientes”.

La autorregulación consiste en adaptarse y responder a los estímulos sensoriales, emocionales y cognitivos. La forma en que nuestro cuerpo y nuestra mente actúan y piensan puede quedar atascada si no utilizamos nuestras capacidades de autorregulación. A continuación, encontrará una lista de estrategias de autorregulación. Pueden incorporarse a las sugerencias de autorregulación de la terapia ocupacional, o utilizarse para satisfacer las necesidades del niño en cuanto a la adaptación y la respuesta a la información sensorial/emocional/cognitiva.

Utiliza la metáfora del león y el cordero para ayudar a los niños a adaptarse de forma adecuada. Puedes decirle a tu hijo o a tus alumnos que hay veces que es apropiado “ser un león” y hay veces que es apropiado “ser un cordero”.

Artesanía de leones y corderos

Manualidad del león para utilizarla como actividad de autorregulación para los niños

A continuación, lleva la discusión más allá incorporando una manualidad de un león y un cordero. Algunas ideas son utilizar rollos de papel higiénico para hacer un león y un cordero. Los niños pueden trabajar la motricidad fina para recortar las piezas de papel y pegarlas en el rollo de papel higiénico. Para algunos niños, la experiencia de hacer manualidades puede ser también un ejercicio de autocontrol.

Habla de que el “tiempo de los leones” puede ser borrascoso y rápido, ventoso y tormentoso. Se relaciona con un león ruidoso que es rudo, feroz o enojado.

La artesanía del cordero como actividad de autorregulación para los niños

A continuación, haz una manualidad de cordero con un rollo de papel higiénico. Los niños pueden recortar las piezas de papel en cartulina o cartoncillo y trabajar en su pegado copiando un modelo visual. Mientras elaboran la manualidad, discutan las cualidades de un cordero, y cómo eso se relaciona con las voces tranquilas o suaves, o con las voces tranquilas y suaves.

Otra idea es utilizar esta manualidad de huellas de cordero. Basta con hacer una huella de mano con pintura blanca y dibujar los rasgos de un cordero. Los niños pueden hacer la manualidad del león de la misma manera, cantando pintura amarilla y dibujando o pegando los rasgos del león.

Más actividades de autorregulación


A continuación, idear técnicas para adaptarse a las situaciones en las que el niño tenga que cambiar de león a cordero o viceversa. Una de las estrategias es utilizar herramientas sensoriales para ayudar a calmar o acelerar nuestro cuerpo. Pruebe estas actividades sensoriales como una lista de estrategias de autorregulación para abordar muchas necesidades e intereses diferentes.

Prueba algunas de estas ideas sensoriales calmantes para calmar a un “león”

  • Flexiones de pared
  • Flexiones en la silla
  • Llevar una pila de libros
  • Empujar una cesta de la ropa sucia llena de juguetes
  • Tira y afloja
  • Paseos de animales
  • Yoga
  • Respiración profunda
  • Juguetes para el estrés
  • Beber de una taza con pajita
  • Un puesto o rincón de calma
  • Envuelto en una manta
  • Bocadillos de almohada

Prueba algunas de estas ideas para alertar a un “cordero”

  • Saltar
  • Saltar
  • Trampolín
  • Jumping Jacks
  • Cabeza Hombros Rodillas y Dedos
  • Bebida helada
  • Juegos de palmas
  • Girando en un columpio
  • Dancing
  • Pausas para el cerebro
  • Jugar a la pelota

Estas actividades temáticas sobre el león y el cordero serían otra forma estupenda de incorporar el tema del león y el cordero en las conversaciones con tus hijos o en el aula: Haz una manualidad de un cordero en forma de piña mientras hablas de las cualidades de un cordero. (Luciérnagas y fangos) Utiliza un marco de diez leones y corderos para trabajar furtivamente conceptos matemáticos con el mismo tema. (Diversión al día)

Haz estas marionetas In like a lion and Out like a lamb y ponte a jugar con la imaginación. (Todavía jugando a la escuela)

Más actividades sensoriales de trabajo pesado que pueden gustar:

Propiocepción Actividades de juego en el patio

Actividades de Propiocepción de Otoño

Plastilina y rocas Propiocepción motriz fina

Actividad de Propiocepción del Cubo de Hielo

Actividades de terapia ocupacional en primavera

Añade estas ideas de leones y corderos a tu línea de terapia ocupacional de primavera. Aquí hay más formas de mantener la planificación de su terapia en los próximos meses:

Actividades de motricidad fina en primavera

Actividades sensoriales de primavera

Actividades de motricidad gruesa en primavera

Actividades de autorregulación de leones y corderos

Colleen Beck, OTR/L is an occupational therapist with 20+ years experience, graduating from the University of Pittsburgh in 2000. Colleen created The OT Toolbox to inspire therapists, teachers, and parents with easy and fun tools to help children thrive. As the creator, author, and owner of the website and its social media channels, Colleen strives to empower those serving kids of all levels and needs. Want to collaborate? Send an email to contact@theottoolbox.com.

Mindfulness navideño para niños

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Hemos compartido una actividad de Mindfulness navideña para niños con el tema del árbol de Navidad, y actividades de mindfulness de invierno… hoy, tenemos otra herramienta de afrontamiento navideño para ti. Hablar de mindfulness para los niños es una estrategia poderosa para atender tantas necesidades. Los niños con necesidades de procesamiento sensorial o de autorregulación, o incluso con necesidades de regulación emocional, pueden beneficiarse de esta actividad de concienciación navideña. ¡Es una página para colorear de Navidad para imprimir gratis con beneficios! Desplácese a continuación para obtener su página imprimible.

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Actividad navideña de Mindfulness para niños

Esta herramienta de mindfulness va bien con nuestro ejercicio de respiración profunda Pumpin, y con la actividad de mindfulness Thanksgiving.

¿qué significa mindfulness para los niños?

¿QUÉ significa mindfulness para los niños?

En primer lugar, hablemos de lo que significa la atención plena. La atención plena en los niños es la capacidad de ser consciente de sus acciones y de sí mismo en el momento. La atención plena es una parte importante de la autorregulación y la capacidad de regular nuestros sentidos, sentimientos y cuerpo. Nos permite centrarnos en el momento presente, al tiempo que reconocemos y aceptamos con calma lo que ocurre en nuestro interior: en nuestros sentimientos, pensamientos o sensaciones. Esta puede ser una habilidad difícil de dominar para los niños.

Para los niños, la atención plena es una habilidad que les permite ser conscientes de su cuerpo y de cómo está respondiendo en el momento. La atención plena para los niños es importante para que tengan la capacidad de prestar atención y responder a la información del mundo que nos rodea.

La atención plena en los niños significa notar su cuerpo y las cosas que suceden a su alrededor. Tiene mucho que ver con el control de los impulsos. Al igual que cualquier otra habilidad, la atención plena es una capacidad que se desarrolla con el tiempo.
Es fácil ver cómo esta habilidad se relaciona con muchas otras áreas que los terapeutas ocupacionales abordan: la autorregulación, la confianza en sí mismo, la atención, las habilidades socio-emocionales, las habilidades de afrontamiento, el procesamiento sensorial, la impulsividad y la inhibición, y el bienestar general.

Enseñar Mindfulness a los niños

Los profesionales de la terapia ocupacional que trabajan con niños se interesan por el bienestar y la totalidad del niño. El funcionamiento y la independencia en las ocupaciones diarias se ven afectados por el “niño completo”. La consideración del bienestar es importante a la hora de abordar las ocupaciones en distintos entornos. Los profesionales de la terapia ocupacional pueden abordar el mindfulness como medio para mejorar la regulación, la autoeficacia, el estrés, la ansiedad, la exposición al trauma u otros problemas a los que el niño pueda enfrentarse. Algunas estrategias de mindfulness para niños incluyen la conciencia de la respiración, el barrido del cuerpo y el etiquetado de los sentimientos.

Una de estas herramientas de mindfulness para niños es la respiración profunda. Combinar esto con colorear para reducir el estrés o con una actividad enfocada puede ser un medio para ayudar a los niños a ser conscientes de cómo su cuerpo está respondiendo a la información externa o a los factores de estrés. Seguramente has visto la variedad de libros para colorear que existen, diseñados como herramientas de afrontamiento para el estrés o la ansiedad. Pueden ser una forma de enseñar a los niños a concentrarse en la conciencia y la atención en el momento.

Actividad de mindfulness de la estrella de Navidad para niños y estrategia de afrontamiento para la respiración profunda y la conciencia.

A continuación se presenta una página para colorear gratis para la conciencia de las fiestas. Acompáñalo con nuestra página para colorear de Mindfulness de Navidad para un ejercicio de mindfulness para niños.

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    Más actividades de mindfulness para niños:

    Vídeos de Mindfulness para niños en YouTube

    Mindfulness para niños -Biblioteca de actividades en The OT Toolbox

    Actividades de autorreflexión para niños

    Más poder para la autorregulación

    Si usted es un terapeuta ocupacional pediátrico que trabaja con niños en la autorregulación o la regulación emocional, entonces puede haber oído hablar de Mightier. Los juegos de biorretroalimentación ayudan a los niños a desarrollar habilidades de regulación emocional a través de los juegos, ya que aprenden a mantener la concentración y el control a través del juego. Mightier es sólo una herramienta que puede ser un medio para ayudar a los niños a prosperar. Hoy, me entusiasma explorar un poco más este kit.

    Este post forma parte de nuestra serie de regalos de terapia.

    Estrategias de autorregulación para niños que ayudan a la regulación emocional.

    Qué es más poderoso

    En primer lugar, hablemos de la aplicación Mightier. Conocí Mightier en la conferencia anual de la AOTA del año pasado. Tuve la oportunidad de hablar con los representantes de Mightier y la herramienta de regulación me pareció muy interesante. He visto hilos aquí y allá en varias páginas y foros de terapia ocupacional preguntando por Mightier y su uso para tratar las necesidades de autorregulación.

    Mightier es una forma de que los niños jueguen y vean cómo sus emociones cobran vida en el proceso del juego. A continuación, tienen que identificar los sentimientos y las estrategias de afrontamiento que repercuten en esos diversos cambios de regulación emocional. Los juegos se ajustan para desafiar al niño a medida que se hace más competente en las estrategias de afrontamiento.

    Los niños pueden utilizar esas estrategias en situaciones de la vida real. A través del proceso de jugar el juego y analizar los datos asociados a él, los padres tienen la oportunidad de conectarse con un entrenador clínico para establecer objetivos, hacer un seguimiento de los progresos y practicar estrategias para ayudar a su hijo a utilizar y aplicar sus habilidades específicas de calma en situaciones de la vida real en las que las emociones, las preocupaciones, las frustraciones o las crisis pueden afectar al funcionamiento o al aprendizaje.

    Estrategias de autorregulación

    Hemos compartido muchas estrategias para ayudar a los niños a hacer frente a diversas necesidades aquí en el sitio web.

    Encontrará estrategias de autorregulación para abordar las necesidades de regulación.

    Existen estrategias de afrontamiento para ayudar y apoyar el procesamiento sensorial y los problemas de crisis.

    Existen herramientas de autorreflexión para el bricolaje y sobre la marcha.

    Y hay consejos de mindfulness para ayudar a los niños a ser más conscientes de sí mismos y del mundo que les rodea.

    El uso de estrategias como los juegos de biorretroalimentación son una herramienta más que añadir a la caja de herramientas de autorregulación.

    Regalo más poderoso

    Este sorteo ha terminado.

    Más estrategias de autorregulación

    Some of the smartest and most creative folks I know are the readers of The OT Toolbox. I asked readers to tell me sensory strategies they personally love and use to address sensory modulation. Scroll through the comments…you might just find some new sensory strategies that will work for you! Hopefully we can learn from one another!

    Also, check out these other soy suggestions based on therapeutic development through play.

    1. Fine Motor Toys 
    2. Gross Motor Toys 
    3. Pencil Grasp Toys 
    4. Toys for Reluctant Writers
    5. Toys for Spatial Awareness 
    6. Toys for Visual Tracking 
    7. Toys for Sensory Play 
    8. Bilateral Coordination Toys 
    9. Games for Executive Functioning Skills 
    10. Toys and Tools to Improve Visual Perception 
    11. Toys to Help with Scissors Skills
    12. Toys for Attention and Focus 

    Actividad de Mindfulness en Acción de Gracias

    Turkey exercise for a mindful thanksgiving

    En esta época del año, ser consciente es una gran parte de la gratitud de Acción de Gracias. Esta actividad de Mindfulness de Acción de Gracias sirve como estrategia de afrontamiento de la respiración profunda, pero también es útil para enseñar a los niños a estar atentos durante una época del año en la que las fiestas pueden sacar lo mejor de ellos. Hace unas semanas, es posible que hayas visto un ejercicio de respiración profunda de calabaza en The OT Toolbox. Esta estrategia de mindfulness está en línea con esa herramienta de afrontamiento. Utilízalo para hablar con los niños sobre la atención plena o como estrategia sensorial.

    Acción de Gracias Mindfulness

    Actividad de mindfulness con ejercicio de respiración profunda para utilizar como estrategia de afrontamiento con los niños.

    Esta actividad de mindfulness es muy divertida para los niños en esta época del año. Al igual que nuestro ejercicio de respiración profunda con calabazas, utilizamos un gráfico visual de un pavo junto con instrucciones para respirar profundamente como estrategia de afrontamiento sensorial. Utiliza la actividad de respiración profunda del pavo para enseñar a los niños la atención y la conciencia.

    El mindfulness para niños puede ser una forma creativa de abordar problemas comunes de atención, autorregulación, autoconciencia, habilidades de afrontamiento y concentración. Las actividades de mindfulness pueden ser una forma de que los niños estén más presentes en el momento y sean más conscientes de sí mismos en todas las situaciones, incluso en casa, en el aula y mientras realizan actividades cotidianas. ¿Qué mejor actividad hay para el Día de Acción de Gracias y la temporada de gratitud?

    Los niños pueden utilizar esta actividad de atención plena de Acción de Gracias para relajarse después de un día ajetreado, hacer frente a la sobrecarga sensorial y ser más conscientes de las cosas por las que pueden expresar su gratitud.

    Estrategia sensorial para las vacaciones

    Utilice esta herramienta de mindfulness con temática de Acción de Gracias para abordar problemas sensoriales como la sobrecarga sensorial. Es una forma estupenda de añadir un mini descanso sensorial a los días ajetreados llenos de familia y festividades. El simple hecho de dedicar unos minutos a realizar ejercicios de respiración profunda puede ayudar a aliviar la sensación de sobrecarga sensorial abrumadora y aportar el momento de calma que el niño puede necesitar. También sirve para niños de todas las edades… Tómate unos momentos con tus hijos para dar un paso atrás, respirar profundamente y expresar gratitud o conciencia.

    Es una forma estupenda de introducir la atención plena a los niños con una representación visual de la estrategia de respiración profunda y la conciencia del mundo que les rodea.

    Bien, ¿cómo funciona esto? ¡Probemos esta tarea de meditación de atención plena!

    Actividad de Mindfulness en Acción de Gracias

    Utiliza el gráfico visual aquí y sigue las flechas mientras inhalas y exhalas profundamente. Acompaña la respiración profunda con pensamientos de cosas que agradeces con cada respiración. Para cada pluma del pavo, te concentrarás en una cosa, persona o aspecto por el que estés agradecido. Tal vez sea una casa cálida. Tal vez estés agradecido por el sol que brilla en el exterior. Tal vez sea una casa frenética llena de familiares y amigos. Tal vez sea un trabajo que paga las facturas. Pensar en lo que sea que se agradece es una forma sencilla de combinar los beneficios de las respiraciones lentas y profundas con los pensamientos intencionados.

    Utiliza el mindfulness de Acción de Gracias con los niños en grupo o individualmente. Puedes configurarlo de varias maneras. Pídeles que enumeren algunas cosas por las que están agradecidos. A continuación, diga en voz baja un elemento con cada pausa respiratoria.

    Como actividad grupal de mindfulness, utiliza el gráfico del pavo y explica que combinarán la respiración profunda con el enfoque en la gratitud. Elabora una lista de cosas por las que el grupo está agradecido y, mientras realizas el ejercicio de respiración profunda, los niños del grupo pueden centrarse en las cosas por las que están agradecidos personalmente.

    O bien, puedes invitar al niño a pensar en su cabeza en algunas cosas por las que está agradecido y luego, con cada inspiración, se concentra intencionadamente en esa cosa/persona/idea.

    Si se añade el ejercicio de respiración profunda con pensamientos intencionados, se convierte en una actividad de Mindfulness de Acción de Gracias que puede ser muy útil para niños (y adultos) de todas las edades.

    Actividad de mindfulness para niños en Acción de Gracias

    ¿Buscas más actividades de mindfulness?

    Estos son algunos de nuestros favoritos:

    Actividades divertidas de Mindfulness para niños– Ejercicios creativos de mindfulness que pueden ayudar a los niños a sentirse mejor, a reducir el estrés, a abordar la ansiedad y a tener una mayor conciencia de su cuerpo y su mente. Las actividades de mindfulness para niños pueden utilizarse como herramienta de autorregulación o como estrategia de afrontamiento.

    Actividades de mindfulness con temática invernal– Utiliza estos consejos para el mindfulness en el aula y ejercicios creativos de mindfulness con temática invernal.

    Vídeos de Mindfulness en YouTube– Utiliza estos vídeos de YouTube para ayudar a los niños a prestar atención y responder a la información del mundo que nos rodea, incluso emocional y cognitivamente.

    Ejercicio de respiración profunda con calabaza

    Pumpkin deep breathing exercise

    Esta actividad de Halloween es una que se me ocurrió pensando en nuestro reciente post de actividades de Terapia Ocupacional para Halloween. Muy a menudo, vemos a niños que luchan con estrategias de afrontamiento y necesitan herramientas para mejorar la autorregulación. Esto puede ocurrir en la escuela o en casa. ¿Y si pudiéramos combinar el interés de un niño por todo lo relacionado con Halloween con un ejercicio de respiración profunda que pueda utilizarse como estrategia de afrontamiento o como actividad para calmarse? Ahí es donde entra este ejercicio de respiración profunda de calabaza.

    Este ejercicio de respiración profunda utiliza una calabaza para una estrategia de afrontamiento para los niños que es una estrategia para calmarse este Halloween.

    Ejercicio de respiración profunda

    A menudo, los padres y los profesores piden estrategias para utilizar como mecanismo de afrontamiento. Cuando los niños tienen herramientas de afrontamiento en su caja de herramientas para abordar las necesidades sensoriales, las preocupaciones y llegar a ese estado de regulación “justo”, puede producirse un estado de autorreflexión.

    Abordar necesidades específicas como la sobrecarga sensorial, las preocupaciones o la ansiedad, los miedos o el nerviosismo puede ser tan sencillo como tener a mano un conjunto de estrategias de afrontamiento sensorial. Una forma de hacerlo es utilizar la atención plena y las habilidades de afrontamiento positivo, como estos ejercicios de respiración profunda.

    Los ejercicios de respiración profunda ayudan a la atención plena y a las habilidades de afrontamiento por varias razones:

    Cuando se enseña a los niños cómo se siente y reacciona su cuerpo en determinadas situaciones, pueden reflexionar sobre sus respuestas pasadas. Pueden entender mejor quiénes son y cómo reacciona su cuerpo ante situaciones estresantes o sensoriales. Al comprender mejor sus estados de regulación, pueden estar atentos a las cosas que pueden hacerlos estallar, pero mejor aún, saber cómo responder. Tener una estrategia de afrontamiento a mano puede prepararles para el éxito en situaciones de aprendizaje o sociales. Practicar actividades de mindfulness y estrategias de afrontamiento puede ser poderoso para los niños.

    La atención plena es la capacidad y la conciencia de los pensamientos, los sentimientos y las sensaciones a medida que nuestro cuerpo responde o reacciona en el pensamiento, el sentimiento y las sensaciones. La atención plena es estar presente en el momento en cualquier situación con plena conciencia de las sensaciones internas y externas. Practicar la conciencia plena a través de ejercicios de respiración profunda es una forma de darse cuenta de cómo reacciona nuestro cuerpo en un momento dado y proporciona una herramienta para restablecerse. Las habilidades de afrontamiento para los niños pueden incluir la respiración profunda como una de las estrategias.

    Aquí tienes algunos vídeos de mindfulness en YouTube para ayudar a los niños a entender mejor cómo son las estrategias de afrontamiento y el mindfulness en acción.

    La respiración profunda actúa como una táctica de afrontamiento y una actividad tranquilizadora. Es una estrategia de afrontamiento fácil para los niños porque respirar profundamente con la respiración consciente puede hacerse en cualquier lugar y sin ningún equipo.

    Respirar de forma controlada y profunda puede dar a los niños una sensación de control que les ayuda a descansar y a abordar la autorregulación o la regulación emocional cuando están molestos, preocupados o sienten la necesidad de calmarse.

    habilidades de afrontamiento… con una calabaza

    Así que ahora que hemos hablado de la respiración profunda y de por qué es una estrategia de afrontamiento útil para los niños, vamos a hablar de una divertida estrategia de afrontamiento con temática de Halloween que a los niños les encantará probar.

    Esta actividad de respiración profunda utiliza un simple dibujo de una calabaza, pero también puedes utilizar una calabaza real. Las calabazas decorativas pequeñas o las calabazas de pastel son perfectas para esta actividad, porque los niños pueden sostener la calabaza pequeña en sus manos y sentir el peso de la calabaza mientras completan la estrategia de respiración.

    Utilizando una imagen de una calabaza o una calabaza real, muestra a los niños cómo utilizar la respiración profunda como herramienta de afrontamiento respirando tranquilamente mientras trazan las líneas de la calabaza.

    Traza las líneas hacia el tallo mientras inspiras profundamente. Mantén la respiración durante unos segundos y luego traza una línea en otra sección de la calabaza mientras exhalas lentamente. Mantén la respiración durante unos segundos. Repita este proceso mientras traza lentamente hacia arriba y hacia abajo las secciones de la calabaza.

    Utiliza una calabaza como ejercicio de respiración profunda para una estrategia de afrontamiento para los niños.
    Kit de actividades con calabazas
    Kit de motricidad fina de calabaza

    Consigue el kit de motricidad fina de calabaza para más actividades de coloreado, recorte y coordinación ojo-mano con el tema de la calabaza. Incluye:

    • 7 productos digitales que se pueden utilizar en cualquier época del año – tiene un tema de “calabazas”
    • 5 habilidades para cortar tiras de calabaza con las tijeras
    • Habilidades de tijera de calabaza formas – uso en contenedores sensoriales, matemáticas, clasificación, actividades de patrón
    • 2 laberintos de percepción visual de calabazas con actividad de escritura
    • Hoja de calabazas “I Spy” – colorea las formas del contorno para desarrollar el control del lápiz y la fuerza motora fina
    • Tarjetas de encaje de calabazas: imprime, colorea y perfora para desarrollar la coordinación bilateral
    • 2 páginas de escritura a mano con el tema de la calabaza – papel rayado de regla simple y doble para practicar la escritura a mano

    Trabaje en las habilidades subyacentes de motricidad fina y de integración de la motricidad visual para poder ayudar a los alumnos a sobresalir en la escritura, el aprendizaje y el desarrollo de las habilidades motrices.

    ¡Puedes conseguir este kit de motricidad fina de calabaza por sólo 6 dólares!

    Colleen Beck, OTR/L is an occupational therapist with 20+ years experience, graduating from the University of Pittsburgh in 2000. Colleen created The OT Toolbox to inspire therapists, teachers, and parents with easy and fun tools to help children thrive. As the creator, author, and owner of the website and its social media channels, Colleen strives to empower those serving kids of all levels and needs. Want to collaborate? Send an email to contact@theottoolbox.com.

    Actividades divertidas de Mindfulness

    Aquí encontrarás divertidas actividades de mindfulness para ayudar a los niños con ejercicios creativos de mindfulness que pueden ayudar a los niños a sentirse mejor, reducir el estrés, abordar la ansiedad y tener una mayor conciencia de su cuerpo y su mente. Las actividades de mindfulness para niños pueden utilizarse como herramienta de autorregulación o como estrategia de afrontamiento. ¡El cielo es el límite!


    ¿Buscas más formas de enseñar mindfulness? Aquí tienes actividades de mindfulness con temática invernal que a los niños les encantarán.

    Estas divertidas actividades de Mindfulness son útiles herramientas de autorregulación para los niños.

    Actividades divertidas de Mindfulness



    En primer lugar, hablemos de lo que significa la atención plena.

    Las actividades de mindfulness para niños pueden ayudar a los niños a hacer frente a la atención, el aprendizaje, la autorregulación y mucho más.

    ¿Qué es el mindfulness?



    La atención plena es la capacidad de prestar atención a los acontecimientos que ocurren en el momento. Nos permite observar cuidadosamente nuestros pensamientos y sentimientos, para desarrollar un sentido de autoconciencia. El mindfulness puede realizarse en cualquier lugar. No requiere un equipo especial. Puede ser tan fácil como sentarse y pensar o visualizar un lugar en su mente.

    ¿Para quién es bueno el mindfulness?



    El mindfulness es ideal para cualquier edad, incluidos los niños. La escuela puede ser una experiencia muy abrumadora, con expectativas, reglas, ruidos, multitudes. Realizar actividades divertidas de mindfulness puede ser una buena manera de que los niños se autorregulen, se concentren y se sientan mejor emocional y físicamente. Aprender a autorregularse (ser capaz de gestionar las propias emociones) es una habilidad importante que debe aprenderse a una edad temprana.


    El mindfulness es una herramienta útil para abordar las necesidades de habilidades de funcionamiento ejecutivo en los niños.

    Actividades de mindfulness para niños



    A continuación se enumeran algunas actividades de mindfulness sencillas y principiantes para probar con los niños.
    ¿Busca más ideas? Aquí tienes algunos vídeos de mindfulness en YouTube.

    Actividad de Mindfulness #1: Respiración consciente-

    Respirar profundamente es muy importante para la relajación, ya que permite tomar conciencia del cuerpo. Hay muchas maneras diferentes de enseñar a los niños a respirar profundamente y luego soplar. Utilizar un molinete, soplar burbujas, soplar velas, imaginar un globo que se abre y se cierra con la respiración. Incluso hacer que su hijo inspire mientras usted cuenta hasta 5 y luego exhala.

    Actividad de Mindfulness nº 2: Escaneo del cuerpo-

    Haz que tu hijo se acueste de espaldas. Dígales que tensen todos los músculos de la cabeza a los pies y que aguanten durante 10-15 segundos. Luego haz que se suelten y se relajen, pregúntales cómo se sienten. Este ejercicio ayuda a los niños a reconocer cómo se siente su cuerpo en un estado de tensión vs. Calma.

    Actividad de Mindfulness #3: Visualización o imagen guiada

    Se trata de una técnica de relajación que se utiliza para promover imágenes mentales positivas. Puedes encontrar guiones de imágenes guiadas en línea, relativos a muchos temas diferentes, desde la naturaleza hasta las emociones. Empieza por hacer que tu hijo cierre los ojos, sentado o tumbado. Lee lentamente el guión y haz que visualicen la imagen en su mente, luego haz que hagan un dibujo de ese lugar y lo guarden en su escritorio o en su casa como referencia de un lugar tranquilo para ellos.

    Actividad de Mindfulness #4: Dar un paseo-

    Estar al aire libre y dar un paseo es una forma estupenda de que tu hijo esté presente en el momento. Señala los diferentes sonidos que se escuchan, desde el piar de los pájaros hasta el crujir de las hojas. Nota el olor de la hierba recién cortada o de las flores. Siente las diferentes texturas de la arena y las rocas. Observa el sol, el viento y las nubes. Trae una manta y túmbate en la hierba, mira los árboles, mira las nubes. Acércate a una poza y escucha las ranas, busca peces y tira piedras para hacer un chapuzón.

    Actividad de Mindfulness # 5: Estiramiento/Yoga-

    Respirar profundamente y estirarse puede ser muy calmante y te enseña a ser consciente de cómo se siente tu cuerpo. Apaga las luces, pon música relajante y ayuda a tu hijo a realizar los estiramientos de relajación para niños a la hora de dormir.


    Utiliza estas estrategias de mindfulness para niños como estrategia de afrontamiento, para ayudar a la atención en el aula, para incidir en el aprendizaje o para abordar las necesidades de autorregulación. Lo mejor es que cada actividad de concienciación puede ser temática para adaptarse a las lecciones de la clase o de la educación en casa, al plan de estudios o a las estaciones del año. Haz que estas actividades de mindfulness se adapten a las necesidades de tu aula, de tus clientes y de tus hijos.


    La atención plena es una estrategia de afrontamiento utilizada en el Diario de Control de Impulsos.

    El diario de control de impulsos es un diario imprimible para niños que les ayuda a identificar objetivos, evaluar éxitos y abordar áreas de necesidades. El Diario de Control de Impulsos es un paquete imprimible de hojas que ayudan a los niños con necesidades de control de impulsos.

    Lea más sobre el Diario de Control de Impulsos AQUÍ.

    El Diario del Control de los Impulsos ha sido totalmente renovado para incluir 79 páginas de herramientas para tratar los hábitos, la mente, las rutinas y las estrategias para tratar el control de los impulsos en los niños.

    Más información sobre el Diario de Control de Impulsos:

    • 30 páginas del Diario de Dibujos para reflexionar y precisar las estrategias individuales
    • 28 Listas de Diario para que los niños puedan escribir listas de comprobación rápidas sobre los puntos fuertes, las cualidades, los apoyos, las áreas de necesidad y las percepciones
    • 8 Hojas de trabajo para identificar las habilidades de afrontamiento, los sentimientos, las emociones y las estrategias que funcionan para el individuo
    • Hojas de seguimiento diarias y semanales para controlar las tareas y los objetivos
    • Páginas de mentalidad, visión y hábitos para ayudar a los niños a tener un impacto
    • Fichas de autoevaluación para reflexionar e identificar cuándo es difícil la inhibición y cómo son las elecciones
    • Páginas de seguimiento diario para que su hijo pueda hacer un seguimiento de su día
    • Listas de tareas para supervisar los quehaceres y las tareas diarias para que se hagan todos los días
    • Páginas del diario para ayudar a mejorar los nuevos hábitos
    • Tablas y guías para supervisar el control de los impulsos para que su hijo pueda mejorar la confianza en sí mismo
    • Páginas del diario de estrategias para ayudar a los niños a utilizar la autorreflexión y la autorregulación para que puedan tener éxito en casa y en el aula
    • Hojas de objetivos para establecer metas y trabajar para alcanzarlas mientras se mejora la persistencia
    • Herramientas para mejorar la mentalidad para ayudar a los niños a crear un conjunto de estrategias de afrontamiento que funcionen para sus necesidades
    Se trata de un recurso digital ENORME que puedes imprimir para utilizarlo una y otra vez.



    Estas divertidas actividades de mindfulness para niños pueden ayudarles de muchas maneras.
    Sobre Christina:
    Christina Komaniecki es terapeuta ocupacional en la escuela. Me gradué en la Governors State University con un máster en terapia ocupacional. He estado trabajando en el entorno pediátrico durante casi 6 años y he trabajado en la intervención temprana, pediatría ambulatoria, pediatría hospitalaria, rehabilitación de día, clínica privada y escuelas. Mi pasión es trabajar con niños y me encanta verlos aprender cosas nuevas y crecer. Me encantan mis dos hijas pequeñas, la familia, el yoga y dar largos paseos.

    Actividades de Mindfulness para niños en invierno

    Estas actividades de mindfulness de invierno para niños son estrategias de afrontamiento para abordar la autorregulación y la conciencia en los niños.

    Enseñar a los niños técnicas de mindfulness puede ser una forma de incorporar la autoconciencia, la autorregulación y los sentidos. Los meses de invierno pueden ser una época en la que la atención plena es especialmente necesaria. Las actividades de mindfulness de invierno para niños que se enumeran a continuación incluyen consejos para el mindfulness en el aula y ejercicios creativos de mindfulness con temática invernal. Estas actividades de mindfulness pueden servir de apoyo a muchas áreas de objetivos de la terapia ocupacional. De hecho, ¡los beneficios del mindfulness son muchos! Siga leyendo para saber más.


    También te puede interesar ver un post anterior aquí en The OT Toolbox donde compartimos una colección de vídeos sobre Mindfulness para niños en YouTube.

    Los niños pueden practicar la atención plena para concentrarse, atender y estar más presentes en el momento. Estas actividades de mindfulness de invierno son actividades con temática invernal.




    Actividades de Mindfulness para niños en invierno

    Este post forma parte de nuestra Semana de Invierno aquí en The OT Toolbox. Cada día de esta semana, compartiremos actividades creativas de invierno que pueden utilizarse en planes de terapia ocupacional, programas de terapia en el hogar, en el aula o en casa.

    En primer lugar, aquí hay otras estrategias de mindfulness con temática invernal en The OT Toolbox. Nuestras páginas para colorear de mindfulness en Navidad son herramientas de afrontamiento que pueden utilizarse de diversas maneras. Prueba esta actividad de mindfulness del árbol de Navidad para niños y esta página imprimible de mindfulness de la estrella de Navidad para niños.


    Consulte las actividades de invierno en el sitio web esta semana:

    Lunes- Ideas para el recreo interior

    martesIdeas para la pausa cerebral de invierno

    MiércolesActividades de coordinación bilateral de invierno

    Thursday-Actividades de Mindfulness de invierno

    Viernes – Actividades de motricidad fina para el invierno (¡e imprimibles gratuitos de motricidad fina!)

    Pasemos al tema de hoy: ¡actividades de mindfulness!

    Estas actividades de mindfulness de invierno para niños son estrategias de afrontamiento para abordar la autorregulación y la conciencia en los niños.

    ¿Qué es el mindfulness?

    En primer lugar, hablemos de lo que es el mindfulness. La atención plena es la capacidad de ser consciente de las propias acciones y de uno mismo en el momento. La atención plena es una parte importante de la autorregulación y la capacidad de regular nuestros sentidos, sentimientos y cuerpo. Nos permite centrarnos en el momento presente, mientras reconocemos y aceptamos con calma “lo que está pasando” en nuestro interior. Son nuestros pensamientos, sentimientos y sensaciones.


    La atención plena es una habilidad que nos permite ser conscientes de nuestro cuerpo sin responder precipitadamente. En los niños, la atención plena es importante en la capacidad de prestar atención y responder a la información del mundo que nos rodea.

    Para los niños, la atención plena consiste en notar su cuerpo y las cosas que ocurren a su alrededor. Tiene mucho que ver con el control de los impulsos. Al igual que cualquier otra habilidad, la atención plena es una capacidad que se desarrolla con el tiempo.

    Es fácil ver cómo esta habilidad se relaciona con muchas otras áreas que los terapeutas ocupacionales abordan: la autorregulación, la confianza en sí mismo, la atención, las habilidades socio-emocionales, las habilidades de afrontamiento, el procesamiento sensorial, la impulsividad y la inhibición, y el bienestar general.
    Es una parte importante del tratamiento de la persona en su totalidad.
    El mindfulness ayuda a los niños a relajarse, a pensar de forma más positiva, a atender, a fomentar la confianza en sí mismos, a mejorar las habilidades socioemocionales y a muchas otras áreas. Estas estrategias de mindfulness para niños pueden utilizarse como herramienta para tratar a la persona en su totalidad.

    Cómo enseñar mindfulness

    Hay formas de desarrollar y perfeccionar la conciencia de uno mismo. Lo bueno es saber que, como terapeutas ocupacionales, somos expertos en las áreas que intervienen en el mindfulness: procesamiento sensorial (incluida la interocepción), estrategias de afrontamiento, autoconciencia y autorregulación.
    Es importante reconocer que no hay una sola manera de enseñar mindfulness. Cada niño es diferente y tiene distintas necesidades, puntos fuertes e intereses. Las actividades de mindfulness con temática invernal que se presentan a continuación son sólo algunas estrategias que enseñan la habilidad del autoconocimiento de diversas maneras. Sin embargo, todos tienen algo en común… ¡todos son de temática invernal!
    Estas actividades de mindfulness de invierno para niños utilizan actividades con muñecos de nieve, actividades de nieve y otras actividades de mindfulness de invierno para mejorar la concentración, la atención, la autoconciencia, las habilidades de afrontamiento y la autorregulación.

    Actividades de Mindfulness para niños en invierno

    Pintura sensorial sobre la nieve – Si vives en una zona con nieve, trae un poco al interior y saca las acuarelas. Compartimos una actividad cuando este sitio web era apenas un bebé sobre cómo pintar la nieve con acuarelas. Añade un poco de música tranquila y silenciosa mientras pintas para que sea un acto consciente. Atiende lenta y deliberadamente a las acuarelas mientras se mezclan. Añade la respiración lenta para una actividad de mindfulness que tiene como resultado un componente sensorial.
    Usa lo que tienes. Este post de Grow Wise Yoga comparte montones de formas fáciles y creativas de utilizar materiales cotidianos en actividades de mindfulness de interior con temática invernal. Me encanta que se sugiera el uso de pompones, cuentas, arcilla, pañuelos y otros materiales que promueven la motricidad fina y gruesa en el acto de mindfulness.
    Haz una botella sensorial con temática invernal: purpurina azul, agua, copos de nieve o cuentas… ¡esta es una idea de botella sensorial invernal que sería una gran herramienta de mindfulness! De hecho, los niños pueden utilizar una botella sensorial para calmarse, centrarse en el momento, concentrarse en la respiración y atender al momento presente. La botella sensorial es una herramienta de mindfulness que puede utilizarse como estrategia de afrontamiento y de autorregulación. Aquí tienes consejos y sugerencias para hacer una botella sensorial.
    Prestar atención a un sonido o a varios sonidos puede ser una forma de concentrarse en un momento de forma consciente. Hemos compartido actividades de procesamiento auditivo aquí en The OT Toolbox que pueden ayudar con esta habilidad. Algunas ideas son escuchar con concentración un solo sonido mientras se desplaza por una habitación o cambia de volumen. Algunas herramientas que hemos compartido en nuestra página de procesamiento auditivo incluyen botellas agitadoras DIY, dominós de campana, ritmo DIY palos y otras herramientas.
    Estirar y moverse – La respiración intencionada combinada con el estiramiento, como en los estiramientos de yoga, puede ser una estrategia para enseñar mindfulness.
    Practicar la atención plena guiada – La consejera Kori tiene algunos recursos imprimibles de temática invernal que guían la atención plena, incluyendo una actividad y manualidad de cacao caliente, una actividad y manualidad de globo de nieve y una actividad de atención plena de muñeco de nieve. Se pueden utilizar para enseñar la atención plena mientras se ejercita la capacidad de volver a concentrarse con un patrón de respiración centrado.
    Guión de meditación y relajación guiada – Siga un guión guiado para recentrarse con la meditación y la atención plena. Greenchild tiene algunos guiones gratuitos de meditación guiada para niños que puedes seguir dentro de un tema durante el invierno o durante todo el año.
    ¿Busca más actividades de invierno? No dejes de ver las otras actividades que compartimos esta semana.
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    Utiliza estas actividades de mindfulness para niños este invierno.