Actividades de Propiocepción de Dinosaurios

tarjetas de movimiento de dinosaurios para que los niños utilicen el trabajo pesado y las herramientas de afrontamiento para abordar los sentimientos del tamaño de un dinosaurio

Esta actividad para romper el cerebro de los dinosaurios es un conjunto de actividades de propiocepción gratuitas que proporciona un trabajo pesado con un tema de dinosaurios, haciendo que el movimiento y la entrada propioceptiva sean una forma divertida de abordar las necesidades del tamaño de un dinosaurio. Tanto si buscas actividades de trabajo pesado para los niños para añadirlas al aprendizaje a distancia como actividades de trabajo pesado para los programas de teleterapia de OT, estas tarjetas de movimiento de dinosaurios gratuitas son una gran actividad sensorial para añadir a tu caja de herramientas de terapia. Desplázate hasta el final de este post para conseguir tus tarjetas de actividades de movimiento de dinosaurios… ¡y echa un vistazo a las actividades de Dinosaurios OT también!

tarjetas de movimiento de dinosaurios para que los niños utilicen el trabajo pesado y las herramientas de afrontamiento para abordar los sentimientos del tamaño de un dinosaurio

Este post explica más sobre las actividades sensoriales de propiocepción, pero para entender mejor por qué y cómo incorporar las pausas de movimiento en el aprendizaje, consulta este post sobre las pausas cerebrales para niños.

Este regalo fue creado originalmente como parte del Mes de Concienciación del Procesamiento Sensorial de octubre, sin embargo, para un niño que ama todo lo relacionado con los dinosaurios, funciona muy bien en cualquier momento del año. Los niños con necesidades de integración sensorial son aquellos que se chocan con todo y con todos. Los pequeños que se caen de la silla, aprietan demasiado los lápices, son torpes, se mueven nerviosamente o buscan movimientos extra. Puede que agiten las manos o den palmadas con los pies al caminar. Lo que ocurre con los niños es que todos son diferentes y cada uno tendrá necesidades, intereses y habilidades diferentes. Esta actividad de movimiento sensorial del tamaño de un dinosaurio es perfecta para los niños que buscan información sensorial y para los que simplemente necesitan moverse.

Los sentimientos de los dinosaurios pueden afectar a la regulación emocional, el procesamiento sensorial, el autocuidado y el funcionamiento. Utiliza actividades con temática de dinosaurios, como estas tarjetas de trabajo con dinosaurios, como herramienta de afrontamiento.

Ahora bien, es importante para mí señalar, que cuando digo sentimientos del tamaño de un dinosaurio en este post, estoy hablando de la sensación de hiposensibilidad del niño a su entorno. Buscan la estimulación adicional de las personas, las paredes, los cojines… cualquier cosa en realidad y sienten una gran necesidad de mejorar el funcionamiento de su sistema neural central para poder completar las tareas y funcionar.

(Lea más sobre el Sistema Nervioso Central a continuación)

De lo que no hablo en este post es del lado emocional de los sentimientos. Se ha realizado al menos un estudio que intenta determinar si los sentimientos emocionales pueden verse influidos por la información propioceptiva. No me refiero a los grandes sentimientos emocionales que todos tenemos. En esta actividad, me centraré en los grandes sentimientos de las necesidades sensoriales que pueden tener los niños, y en cómo eliminar esas necesidades sensoriales con la propiocepción. Se trata de la capacidad de regular esos sentimientos gigantescos, del tamaño de un dinosaurio, relacionados con los sentidos, que repercuten en la regulación emocional, la capacidad de afrontamiento, las preocupaciones y las ansiedades. Este post sobre las actividades de las Zonas de Regulación explica un poco más sobre la autorregulación y las formas específicas de abordar estas necesidades.

¿Qué es la integración sensorial?

Vamos a cubrir algunos de los antecedentes de lo que sucede detrás de la autorregulación. Por lo general, nuestro Sistema Nervioso Central integra la información sensorial del entorno en un proceso equilibrado que filtra cierta información y actúa sobre la información importante, a un nivel automático… del que no somos cognitivamente conscientes. Para los niños con una integración sensorial atípica, el sistema nervioso central tiene dificultades para filtrar la información no importante de nuestro entorno. Para estos niños, la interacción con su entorno puede ser estresante, ya que responden demasiado o poco a los estímulos normales. Esto da lugar a un comportamiento disfuncional y a dificultades sociales.

Para obtener una explicación exhaustiva de la integración sensorial, el procesamiento sensorial y cómo son las acciones específicas que forman parte de nuestros sistemas sensoriales, hazte con este folleto gratuito sobre el procesamiento sensorial. Accederá al folleto gratuito y se unirá a un breve curso por correo electrónico que explica el procesamiento sensorial con gran detalle. Es un curso informativo gratuito por correo electrónico que no querrá perderse.

folleto gratuito sobre el procesamiento sensorial

Actividades de propiocepción para niños

En el pasado compartí un post sobre la propiocepción y la escritura con demasiada presión. En ese post, te conté cómo el sistema propioceptivo recibe información de los músculos y las articulaciones sobre la posición del cuerpo, el peso, la presión, el estiramiento, el movimiento y los cambios de posición en el espacio. Nuestro cuerpo es capaz de graduar y coordinar los movimientos basándose en la forma en que los músculos se mueven, se estiran y se contraen. La propiocepción nos permite aplicar más o menos presión y fuerza en una tarea. Instintivamente, sabemos que levantar una pluma requiere muy poca presión y esfuerzo, mientras que mover una mochila grande requiere más trabajo. El sistema propioceptivo nos permite coordinar eficazmente nuestros movimientos para gestionar las actividades del día. El cerebro también debe coordinar la información sobre la gravedad, el movimiento y el equilibrio con la participación del sistema vestibular. (Este post contiene enlaces de afiliación).

Los niños que muestran signos de disfunción propioceptiva pueden hacer algunas de estas cosas:

  • Parecer torpe
  • Se mueve de un lado a otro cuando se le pide que se siente en silencio.
  • Mostrar un mayor nivel de actividad o de excitación.
  • Busca un intenso input propioceptivo “chocando y golpeando” contra cualquier cosa.
  • Golpear sus pies al caminar.
  • Manos de la aleta.
  • Usar demasiada o poca fuerza en lápices, tijeras, objetos y personas.
  • “Sin miedo” al saltar o bajar las escaleras.
  • O, tienen demasiado miedo de bajar escalones/saltar.
  • Mirar las partes de su cuerpo (manos/pies) al realizar tareas sencillas.
  • Sentarse con demasiada fuerza o perder las sillas al sentarse.
  • Se caen de su asiento.
  • Fluctúa entre la sobrerreacción y la infrarreacción en respuesta a la estimulación.
  • Constantemente en movimiento.
  • Lento para ponerse en movimiento y luego se fatiga fácilmente.
Actividades de trabajo sensorial (propiocepción) con temática de dinosaurios para organizar y calmar la entrada sensorial. Esto es perfecto para un niño que busca la estimulación sensorial.


Actividades de trabajo pesado con temática de dinosaurios

Esta actividad es fácil. En realidad no tiene mucho que ver, aparte de ser una forma de calmar y organizar esos grandes sentimientos de dinosaurio. Las actividades de trabajo pesado añaden propiocepción que puede ser una herramienta para abordar las necesidades de regulación o sensoriales. Aquí, comparto con ustedes algunas sugerencias de trabajo pesado que pueden ayudar a los niños hiposensibles. Quería compartir actividades que podrían ser de interés para el niño que ama el tema de los dinosaurios. Espero que esto funcione para ti y tu familia. Si buscas más actividades de movimiento con temática de dinosaurios, echa un vistazo a este post anterior en el que se comparten actividades de movimiento con dinosaurios, basadas en el popular libro infantil Dinosaurumpus.

Las actividades de trabajo pesado con dinosaurios pueden ayudar como herramienta de afrontamiento para la autorregulación de los niños.

Por favor, tenga en cuenta (como con cualquier actividad que encuentre en este sitio web): Esto pretende ser un recurso y no un tratamiento de Terapia Ocupacional. Por favor, busque una evaluación individualizada y estrategias de tratamiento para su hijo. Todos los niños son muy diferentes en cuanto a sus necesidades y capacidades sensoriales y pueden producirse reacciones adversas con los tratamientos globalizados.

Actividades de trabajo sensorial (propiocepción) con temática de dinosaurios para organizar y calmar la entrada sensorial. Esto es perfecto para un niño que busca la estimulación sensorial.

Los sentimientos del tamaño de un dinosaurio pueden darse en un cuerpo pequeño.

Estos descansos cerebrales de dinosaurios son tarjetas de trabajo pesado gratuitas para actividades de propiocepción de dinosaurios

Sólo tienes que imprimir el imprimible gratuito, recortar las tarjetas y fingir que juegas, caminas y comes como un dinosaurio. Hemos utilizado nuestros mini dinosaurios para practicar todos los movimientos de los dinosaurios en estas actividades. Utilízalos en una búsqueda del tesoro. Tu hijo tiene que encontrar dinosaurios escondidos y, una vez que te los traiga, hacer una actividad de propiocepción del folleto.

Otra idea es realizar las actividades pesadas del wok antes de una tarea de motricidad fina como la escritura a mano para calmar y organizar el cuerpo. Puedes conseguir el imprimible gratuito de las actividades de propiocepción de los dinosaurios uniéndote a los miles de suscriptores de nuestro boletín. Recibirá ocasionalmente correos electrónicos con el boletín informativo. Una vez que te suscribas, recibirás un correo electrónico con un enlace al imprimible gratuito, así como otros regalos que sólo reciben nuestros suscriptores.

A los niños les encantarán estas actividades de dinosaurios para terapia ocupacional para ayudar a los niños a abordar las habilidades motoras finas y gruesas utilizando actividades de dinosaurios de OT.

Actividades con dinosaurios para sesiones de terapia ocupacional

¿Busca más actividades relacionadas con los dinosaurios? Intenta añadirlas a tus intervenciones de terapia ocupacional. Algunas de las ideas que se presentan a continuación son estupendas para añadirlas a las sesiones de teleterapia. Otros hacen grandes programas de OT en casa.

Actividades con dinosaurios para la terapia ocupacional

Vale, tienes un niño en tu caso de terapia ocupacional (en tu aula o en tu casa) al que le encanta todo lo relacionado con los dinosaurios… ¿cómo consigues que participe en las sesiones de terapia? Puedes orientar totalmente los objetivos de la terapia en torno a un tema como los dinosaurios. Las actividades de dinosaurios de OT que se enumeran a continuación son formas divertidas de trabajar habilidades específicas en las sesiones de terapia, utilizando juegos y actividades prácticas. Encontrarás actividades de motricidad fina de dinosaurios, ideas de motricidad gruesa de dinosaurios, imprimibles de dinosaurios, juegos sensoriales con temática de dinosaurios e incluso actividades de percepción visual de dinosaurios. Si tienes un niño en OT al que le encanta todo lo relacionado con los dinosaurios, estas son unas actividades de incentivo estupendas que fomentarán la atención y la concentración en la sesión. Añadir un tema muy querido a las sesiones de terapia puede potenciar al niño mientras juega con más intención y atención.

Actividades de terapia ocupacional con temática de dinosaurios para actividades de trabajo pesado y movimiento.

Juego de motricidad gruesa de dinosaurios: este juego de dinosaurios ofrece a los niños la oportunidad de MOVERSE. Aprovecha la afición de los niños por los dinosaurios para crear pausas de movimiento y actividades de interior con temática de dinosaurios. Esta es una idea de juego en interiores que a mis propios hijos les encantaba cuando eran pequeños, pero la ventaja es que obtienen beneficios en el cruce de la línea media, la planificación motora, la secuenciación, la coordinación bilateral, el equilibrio, la resistencia, la propiocepción y los beneficios vestibulares, todo en la misma actividad de movimiento.

Elkit de plastilina para dinosaurios se puede hacer con plastilina y unas pequeñas figuras de dinosaurios. Es una gran manera de añadir propiocepción a las manos como trabajo pesado antes de una actividad de escritura. Esta actividad puede realizarse en cualquier momento y los niños pueden mantener las manos ocupadas mientras desarrollan la fuerza y la resistencia intrínseca de las manos necesaria para tareas como colorear. Lea más sobre el calentamiento de las manos antes de las tareas de motricidad fina aquí.

Hoja de percepción visual de dinosaurios gratis – Esta página imprimible puede imprimirse una vez y usarse con una hoja protectora para toda la terapia. O bien, añadirlo a las sesiones de teleterapia o a la enseñanza a distancia como parte del plan específico del niño. Los niños pueden trabajar las habilidades de percepción visual, como el escaneo, la discriminación de formas, la base de figuras, la constancia de formas y otras habilidades de percepción visual. Es perfecto para los fans de los dinosaurios de todas las edades.

Lastarjetas para contar dinosaurios con alfileres de ropa para enganchar el número correspondiente de dinosaurios es una gran manera de fortalecer las manos con el tema de los dinosaurios. Imprímelos y añádelos a tu caja de herramientas terapéuticas. Aquí tienes más formas de utilizar las pinzas de la ropa para desarrollar las habilidades de los niños.

Ricitos deoro y los tresdinosaurios libro y juego de jotas- ¿has leído el libro infantil, Ricitos de oro y los tres dinosaurios? Este libro infantil es muy bonito y una forma divertida de añadir libros a las sesiones de terapia ocupacional. A continuación, añada el juego de la motricidad fina y la planificación motriz para desarrollar las habilidades de coordinación y destreza jugando a las jotas. Esta es una forma tan divertida de añadir movimiento y lectura a las sesiones de terapia, haciendo que la planificación motora, la atención sostenida, la coordinación bilateral, el cruce de la línea media, el juego en el suelo (¡trabajo pesado!), se integren en una sola actividad con dinosaurios.

Elemparejamiento de dinosaurios con minifiguras es una forma divertida de trabajar la exploración visual, la discriminación visual, la memoria visual y otras habilidades perceptivas visuales. Con una pequeña bola de plastilina, presiona las patas del dinosaurio en la masa. A continuación, pueden intentar relacionar los pies con las huellas. Todo lo que necesitas son minifiguras de dinosaurios y pasta de sal, plastilina o masa similar. Es una forma divertida de trabajar las habilidades que resultan útiles para la escritura, la lectura y la identificación de números.

ElJuego de Adivinar Dinosaurios es una forma divertida de trabajar la capacidad de discriminación y la atención visual. Para los niños a los que les cuesta prestar atención a las tareas, esta actividad con temática de dinosaurios puede ser la solución. Utiliza figuras de dinosaurios y una caja o cesta para esconder los dinosaurios. Puedes cubrir los dinosaurios y pedir a los niños que encuentren el dino con características específicas, como dientes afilados o un color concreto. Este juego de memoria visual fomenta las habilidades necesarias para la discriminación de letras y la atención a los detalles.

Rompecabezas numéricos de dinosaurios gratis: los niños pueden cortar los rompecabezas de papel en tiras para trabajar la habilidad con las tijeras y la coordinación bilateral. Las líneas rectas de estos rompecabezas los convierten en una actividad de tijera ideal para que los niños aprendan a usarlas. Luego, pueden desafiar esas habilidades visuales perceptivas para construir el rompecabezas escudriñando, y atendiendo a los detalles mientras discriminan las partes de los rompecabezas.

Lector emergente de dinosaurios – Utiliza un trozo de papel de color para crear una manualidad de dinosaurio en forma de cono como la que se muestra en este post. Los niños pueden hacer dinosaurios de colores y emparejarlos con fichas de dinosaurios o pequeños trozos de papel que coincidan con los colores. ¿No quieres hacer las manualidades de dinosuar? ¡Utiliza vasos de colores para fingir!

Juego gratuito de subitización de dinosaurios – Esta página imprimible de subitización de dinosaurios tiene un componente de motricidad fina que fomenta la precisión y la destreza mientras los niños colocan las fichas en un tapete de juego imprimible. Pueden lanzar un dado y trabajar la habilidad matemática esencial de la subitización. ¿Qué es la subitización? Básicamente, esta habilidad significa que los niños pueden mirar un grupo de objetos y saber cuántos hay sin tener que contar cada objeto uno por uno. La subitización es importante en las matemáticas, especialmente en las más altas.

Botella sensorial de dinosaurio- ¡Ya sabes que nos encantan las botellas sensoriales! Las botellas sensoriales son una gran herramienta para añadir a su caja de herramientas para abordar las necesidades sensoriales o la autorregulación. Utilizar una botella sensorial como herramienta de afrontamiento puede ayudar a los niños a relajarse, calmarse o concentrarse. Esta botella sensorial con temática de dinosaurios es ideal para los niños que adoran todo lo relacionado con los dinosaurios. Aquí tienes más información sobre cómo hacer una botella sensorial.

Trazado de letras de dinosaurios: los niños pueden trabajar la precisión y la destreza de la motricidad fina mientras trabajan la formación de letras, la motricidad gruesa, la coordinación bilateral, el cruce de la línea media, el seguimiento visual y muchas otras habilidades. Sólo necesitas minifiguras de dinosaurios, papel y un rotulador. Dibuja una letra grande en el papel y luego los niños pueden colocar los dinosaurios pequeños a lo largo de las líneas para “construir” las letras. Aquí hay más información sobre la enseñanza de la formación de las letras y el uso de manipulativos como estas pequeñas figuras de dinosaurios en la enseñanza de las letras.


Tangrams de dinosaurios DIY
Todo lo que necesitas es un conjunto de formas de tangram, papel y marcadores para hacer tus propias tarjetas de patrones de tangram de dinosaurios. A los niños también les encantará construir sus propias tarjetas de patrones. Esta es una gran actividad para aquellos que tienen las piezas del rompecabezas tangram, pero no tienen acceso a una impresora a color o pueden comprar tarjetas de patrones de dinosaurios ya hechas. Trabaja la capacidad de percepción visual copiando y construyendo juntos los dinosaurios geométricos como una divertida actividad que encantará a los pequeños aficionados a los dinosaurios. Aquí hay un gran recurso sobre cómo utilizar los tangrams para desarrollar las habilidades visuales perceptivas. Consulta ese artículo, y luego puedes leer más sobre las particularidades de los tangrams y la escritura a mano. La actividad motriz fina y la tarea funcional de escribir van “de la mano”.

Actividades de trabajo sensorial (propiocepción) con temática de dinosaurios para organizar y calmar la entrada sensorial. Esto es perfecto para un niño que busca la estimulación sensorial.

¿Busca información exhaustiva sobre el Procesamiento Sensorial y la Propiocepción (o cualquiera de los sistemas sensoriales y cómo afectan a las habilidades funcionales, al comportamiento y a los sistemas sensoriales del cuerpo? Este libro, Sensory Lifestyle Handbook, lo explicará todo. Se incluyen actividades y recursos. Consíguelo hoy y no vuelvas a tener problemas para entender o explicar la Integración Sensorial. Compre AQUÍ.

Este post forma parte de nuestra serie 31 Días de Terapia Ocupacional en la que puedes encontrar actividades e ideas de tratamiento gratuitas o casi gratuitas. Pase por aquí todos los días. Encontrarás más ideas divertidas cada día de octubre.

Free Dinosaur Movement Cards

Dinosaur brain breaks and proprioception activities

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    Bocadillos saludables para las mamás

    Bocadillos saludables para las mamás

    Aquí estamos hablando de bocadillos saludables para las mamás. Estoy cubriendo bocadillos saludables que no sólo añaden una opción nutritiva, sino que también añaden una entrada sensorial calmante y reguladora. ¿Sabías que las elecciones de bocadillos que haces ofrecen algo más que llenar un vacío de aburrimiento o hambre? Hablemos de cómo la elección de un tentempié saludable influye en tu estado de ánimo, tus emociones y tu energía.

    Bocadillos saludables para las mamás

    La mayoría de las madres estamos en movimiento, ¿verdad? Todos los días vamos al trabajo, a la parada del autobús, a dejar a los niños en el preescolar, a la biblioteca, a hacer deporte, a las actividades de los niños, a las visitas de la familia, al pediatra, a la tienda de comestibles, a algún sitio todo el tiempo.

    Con el constante bombardeo de información, las redes sociales y las interminables listas de tareas pendientes, puede ser fácil tomar aperitivos grasos, salados y crujientes que ofrecen pocos beneficios nutritivos.

    De hecho, la dieta y la nutrición, así como el ejercicio físico, afectan al funcionamiento del cerebro, la energía y la autorregulación de las emociones y el estado de ánimo.

    Bocadillos saludables frente a bocadillos poco saludables

    Soy una madre bastante sana y, con cuatro niños, necesito energía para seguir adelante durante todo el día. A veces, me siento con poca energía durante todo el recorrido. Es en esos momentos en los que cojo un tentempié rápido y saludable y me animo a pasar el resto de la tarde. ¿Alguna vez te sientes así?

    La cuestión es que existe una conexión directa entre una dieta sana y un cerebro sano. Lea aquí para obtener información sobre los superalimentos. Básicamente, comer alimentos que contengan una variedad de nutrientes, minerales, vitaminas y antioxidantes es la clave para nutrir el cerebro. Esto se debe a que los alimentos que nutren el cerebro lo protegen del estrés oxidativo, o del estrés de los radicales libres que se produce cuando el cuerpo utiliza el oxígeno para procesar estos alimentos. Conduce a células dañadas y obliga a tu cerebro y a tu cuerpo a funcionar con alimentos poco nutritivos.

    Hay más.

    Cuando se mastica y se cruje, se obtiene un trabajo pesado a través de la boca y la mandíbula que es calmante. Lea aquí sobre el fuerte trabajo que ofrecen ciertos alimentos a través de la boca y la mandíbula. He aquí otra explicación de los beneficios de los alimentos crujientes sobre la regulación y la entrada sensorial.

    En resumen, cuando la mandíbula y la boca mastican o crujen los alimentos, obtienen información propioceptiva a través de la boca. Ese trabajo pesado ofrece tanto los beneficios nutritivos como los sensoriales. Los alimentos como las mezclas de frutos secos crujientes, la granola, las rodajas de manzana crujientes o las palomitas de maíz infladas requieren un trabajo intenso por parte de la boca y la mandíbula. Asimismo, el cuero de fruta masticable, los batidos o los dátiles secos, los arándanos y las pasas pueden satisfacer esa necesidad propioceptiva.

    De este modo, los alimentos de trabajo pesado ofrecen los mismos beneficios sensoriales de una pausa cerebral, y el trabajo pesado a través de las articulaciones y los músculos que se obtiene, por ejemplo, al correr en una cinta.

    Lea más sobre este concepto en una próxima entrada del blog sobre los bocadillos de trabajo pesado. (próximamente)

    Los azúcares refinados, los alimentos grasos vacíos (como esas patatas fritas crujientes que son taaaan satisfactorias) pueden provocar un deterioro de la función cerebral, inflamación, escaso valor nutritivo y beneficios a corto plazo de la entrada reguladora propioceptiva y calmante.

    Bocadillos saludables para las mamás

    Pruebe estos bocadillos saludables como una opción rápida de merienda saludable para las mamás:
    • Almendras
    • Barra de granola
    • Arándanos secos
    • Mantequilla de almendras y palitos de apio
    • Queso en rama
    • Huevo duro
    • Rollo de pavo
    • Aguacates
    • Arándanos congelados
    • Manzana
    • Edamame
    • Palomitas de maíz
    • Brócoli
    • Palitos de apio
    • Cacahuetes
    • Nueces
    • Almendras
    • Tomate cherry/queso mozzarella
    *¡Estos son definitivamente bocadillos que los niños pueden compartir… y son grandes bocadillos saludables para los niños! Pero, a veces, una madre necesita un alijo secreto propio para levantarse. Y en ese caso, el chocolate negro es el complemento perfecto para esta lista.

    Acompañe los tentempiés saludables con el ejercicio

    Combinar los tentempiés saludables con el ejercicio añade un enorme valor a la hora de sentirse mejor y tener más energía, algo que las madres suelen necesitar. Una de las razones es esa fuerte entrada de trabajo que hemos abordado antes. Y, lo que es más, existe una correlación entre el ejercicio físico y el funcionamiento del cerebro. Si a esto le sumamos los beneficios de los snacks saludables, crujientes y masticables, tenemos una solución práctica para regular las emociones, el estado de ánimo y la energía.

    El ejercicio promueve la autorregulación

    El ejercicio tiene la capacidad de ofrecer beneficios en la autorregulación y la regulación emocional. Los estudios lo demuestran. Y, de hecho, el ejercicio aeróbico habitual se asocia con la regulación de las emociones y los beneficios para el estado de ánimo. Esta es una gran noticia, especialmente cuando se combina con los beneficios de regulación de las opciones de bocadillos de trabajo pesado.

    Al igual que los beneficios sensoriales de los bocadillos crujientes y masticables, el ejercicio nos ofrece los beneficios del trabajo intenso a través de las articulaciones. Además, el ejercicio aeróbico regular ofrece un bienestar general y beneficia al cerebro, ya que aumenta el tamaño del hipocampo, hace que el corazón y las glándulas sudoríparas bombeen y participa en la memoria verbal y el aprendizaje.

    Sabemos que el hipocampo se encoge al final de la edad adulta, lo que provoca un deterioro de la memoria y un mayor riesgo de demencia. Así que, con los beneficios de los alimentos saludables junto con el ejercicio regular, podemos tomar estas decisiones saludables.

    Cómo añadir actividad física práctica a un día ajetreado

    En lo que a mí respecta, he descubierto que el uso de una cinta de correr me permite tener tiempo y capacidad para encajar el ejercicio físico en el ajetreado día de una madre con un negocio, una agenda repleta e incluso facilitar el aprendizaje híbrido de mis cuatro hijos. Tener una cinta de correr en casa me permite hacer ejercicio por la mañana, durante el mediodía o por la noche (incluso cuando esta madre tiene que llevar a los niños a las actividades y a los entrenamientos deportivos). Un entrenamiento HIIT para principiantes en la cinta de correr es una forma de hacer ejercicio regular dentro de una agenda ocupada.

    Incorporar opciones saludables en el día, probar un programa de cinta de correr en casa. Me encanta la Cintas de correr Horizonte porque el equipo de ejercicio es fácil de guardar, y es posible saltar a la cinta de correr a lo largo del día mientras se obtienen los beneficios del trabajo pesado así como el aporte aeróbico.

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    En este post se incluyen enlaces de afiliados, pero sólo recomiendo productos que tengo y que me encantan.

    Colleen Beck, OTR/L is an occupational therapist with 20+ years experience, graduating from the University of Pittsburgh in 2000. Colleen created The OT Toolbox to inspire therapists, teachers, and parents with easy and fun tools to help children thrive. As the creator, author, and owner of the website and its social media channels, Colleen strives to empower those serving kids of all levels and needs. Want to collaborate? Send an email to contact@theottoolbox.com.

    Trabajo pesado en teleterapia Slide Deck

    Actividades de trabajo pesado en primavera para la teleterapia

    Ofrecer un trabajo sensorial y pesado en teleterapia no tiene por qué ser difícil. ¿Se pregunta cómo apoyar a los niños sensoriales virtualmente? ¿Necesita ideas para ayudar a la atención o concentración en el aula? Este paquete de diapositivas de teleterapia gratuito cubre un área que es muy necesaria para muchos niños. Sabemos que los niños de hoy necesitan moverse más. Pero, ¿sabías el papel que juega el trabajo pesado en el desarrollo y las estrategias de autorregulación de los niños?

    Lo vemos todo el tiempo: niños en teleterapia o en el aula virtual que simplemente no pueden quedarse quietos o prestar atención. Y hay mucho que hacer cuando hay pantallas de por medio. La investigación sobre el tiempo de pantalla es reveladora. Pero otras veces, los niños son simplemente niños y el movimiento es necesario. Las pausas para el cerebro y el movimiento son tan necesarias como la hidratación y las comidas saludables cuando se trata de aprender.

    ¿Qué es el trabajo pesado?

    El trabajo pesado es una estrategia sensorial que ayuda a los niños a regularse para que estén en un estado de calma para aprender y participar en las tareas. Para los niños, el trabajo pesado les ayuda a saber dónde está su cuerpo en el espacio utilizando el sistema sensorial propioceptivo.

    Cuando se ofrece una entrada profunda y pesada, el niño desafía su sistema propioceptivo. La información que reciben los músculos y las articulaciones del niño permite al cerebro conocer la posición del cuerpo, el peso, la presión, el estiramiento, el movimiento y los cambios de posición en el espacio. Entonces, el cuerpo es capaz de graduar y coordinar los movimientos basándose en la forma en que los músculos se mueven, se estiran y se contraen. De este modo, el sistema propioceptivo nos permite aplicar más o menos presión y fuerza en una tarea.

    La propiocepción y esa entrada de trabajo pesado se produce cuando levantamos, saltamos, tiramos, cargamos, abrazamos, nos acurrucamos, chocamos, trepamos, empujamos, etc. Todos estos movimientos incorporan los músculos y las articulaciones y ofrecen una entrada de “trabajo pesado”.
    Los niños que pueden beneficiarse de una gran aportación de trabajo podrían hacer algunas de estas cosas:

    • Parecer torpe
    • Se mueve de un lado a otro cuando se le pide que se siente en silencio.
    • Mostrar un mayor nivel de actividad o de excitación.
    • Busca un intenso input propioceptivo “chocando y golpeando” contra cualquier cosa.
    • Golpear sus pies al caminar.
    • Manos de la aleta.
    • Usar demasiada o poca fuerza en lápices, tijeras, objetos y personas.
    • “Sin miedo” al saltar o bajar las escaleras.
    • O, tienen demasiado miedo de bajar escalones/saltar.
    • Mirar las partes de su cuerpo (manos/pies) al realizar tareas sencillas.
    • Sentarse con demasiada fuerza o perder las sillas al sentarse.
    • Se caen de su asiento.
    • Fluctúa entre la sobrerreacción y la infrarreacción en respuesta a la estimulación.
    • Constantemente en movimiento.

    El trabajo pesado es una parte importante de las dietas sensoriales que se crean para ayudar a los niños a organizar sus sistemas sensoriales y regular esas necesidades sensoriales.

    Los terapeutas ocupacionales recomiendan el trabajo pesado para calmar y ayudar a los niños a prestar atención. Y, si hay algún momento en el que el trabajo pesado sea más necesario, puede ser durante el aprendizaje virtual.

    Para obtener más ideas de trabajo pesado que cubran una variedad de temas, hazte con una copia de las tarjetas de Movimiento de Trabajo Pesado.

    Actividades de primavera que ofrecen una fuerte entrada de sensores de trabajo

    Actividad de teleterapia de trabajo pesado

    Entonces, ¿cómo incorporar el trabajo pesado y todos los beneficios de la entrada sensorial propioceptiva en un entorno de teleterapia o aprendizaje virtual?

    Ahí es donde entra en juego este pesado trabajo de diapositivas de terapia virtual. Creé este paquete de diapositivas como parte de nuestras diapositivas gratuitas aquí en el sitio, como apoyo a los terapeutas que trabajan con niños en entornos virtuales. Sabemos que los niños necesitan el movimiento para apoyar el aprendizaje y el desarrollo de las habilidades motoras. Necesitan moverse y obtener esa retroalimentación de trabajo pesado para poder prestar atención, concentrarse y aprender.

    Esta actividad de trabajo pesado hace precisamente eso.

    Los terapeutas (o los profesores, o los padres) pueden utilizar esta actividad de trabajo pesado para ayudar a los niños a obtener la entrada de resistencia profunda que necesitan.

    Los niños pueden recorrer el conjunto de diapositivas y completar cada actividad. Las diapositivas utilizan imágenes y conceptos de la primavera para incorporar la propiocepción y ofrecer formas divertidas de añadir trabajo pesado y ayudar a los niños a calmar o regular sus necesidades sensoriales.

    Las actividades de trabajo pesado de primavera para la teleterapia incluyen arrastrarse como un oso que se despierta de la hibernación.

    Las actividades de trabajo pesado de primavera en el tobogán incluyen:

    • Cavar en la tierra
    • Empujar una carretilla
    • Arrastrándose como un oso que sale de la hibernación
    • Caminando como un patito
    • ¡MÁS!

    Los usuarios pueden representar cada actividad de trabajo pesado en las diapositivas y trabajar la planificación motora, la coordinación, la coordinación bilateral, las habilidades motoras gruesas, ¡y obtener los beneficios de la entrada de trabajo pesado!

    Diapositivas gratuitas de trabajos pesados

    ¿Quieres tener este paquete de diapositivas en tu caja de herramientas para la terapia? Introduzca su dirección de correo electrónico en el siguiente formulario para acceder a esta diapositiva gratuita en su unidad de Google.

    Heavy Work Activities Slide Deck!

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      Colleen Beck, OTR/L is an occupational therapist with 20+ years experience, graduating from the University of Pittsburgh in 2000. Colleen created The OT Toolbox to inspire therapists, teachers, and parents with easy and fun tools to help children thrive. As the creator, author, and owner of the website and its social media channels, Colleen strives to empower those serving kids of all levels and needs. Want to collaborate? Send an email to contact@theottoolbox.com.

      tarjetas de trabajo pesado para la regulación, la atención y las pausas cerebrales temáticas
      Tarjetas de actividad de movimiento de trabajo pesado