De vuelta por demanda popular, esta actividad de autorregulación con temática de oso polar está diseñada para ser utilizada con otras actividades de oso polar aquí en The OT Toolbox. Añade esta actividad de respiración profunda a otras de tu caja de herramientas y trabaja las habilidades de autorregulación con ejercicios de respiración profunda. Puedes imprimir este recurso gratuito y utilizarlo durante todo el invierno.
No dejes de consultar nuestro Kit de motricidad fina de invierno para ver más actividades con osos polares y otros temas de animales árticos.
Actividad de autorregulación del oso polar
Esta actividad de respiración profunda es una idea creada originalmente en este sitio web, (y ahora encontrarás copias en otros sitios, lamentablemente sin dar crédito a sus réplicas). En cualquier caso, esta es una forma divertida de ofrecer estrategias de autorregulación para hacer frente a las grandes emociones, las necesidades sensoriales y las estrategias de calma a través de inhalaciones y exhalaciones profundas.
La respiración profunda añade un trabajo pesado a través de la boca y la nariz, añadiendo una entrada propioceptiva calmante que puede calmar.
Mantener una respiración profunda con los pulmones llenos o vacíos ofrece la oportunidad de integrar la interocepción y hablar de cómo se siente el cuerpo con esa respiración profunda.
Estas son las estrategias de la atención plena en el trabajo. Son muchos los beneficios del trabajo de mindfulness y los ejercicios de respiración profunda son una forma de incorporar esas técnicas.
Aquí tienes otras actividades de mindfulness en invierno.
Más actividades con osos polares
Prueba estas actividades prácticas con temática de osos polares:
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Manualidad sensorial del oso polar- Hicimos pintura hinchada casera y la convertimos en una manualidad del oso polar con beneficios sensoriales táctiles.
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Ejercicio de respiración profunda del oso polar
Utiliza este ejercicio de respiración profunda del oso polar en versión impresa o en la pantalla de una tableta mientras trabajas en estos ejercicios de respiración profunda. También es una buena manera de utilizar las estrategias durante los desplazamientos.
¿Quieres conseguir una copia de esta actividad imprimible de respiración profunda para añadirla a tu caja de herramientas terapéuticas? Introduce tu dirección de correo electrónico a continuación y hazte con el imprimible.
Colleen Beck, OTR/L has been an occupational therapist since 2000, working in school-based, hand therapy, outpatient peds, EI, and SNF. Colleen created The OT Toolbox to inspire therapists, teachers, and parents with easy and fun tools to help children thrive. Read her story about going from an OT making $3/hour (after paying for kids’ childcare) to a full-time OT resource creator for millions of readers. Want to collaborate? Send an email to contact@theottoolbox.com.
