Las habilidades de afrontamiento basadas en los sentidos son una forma eficaz de ayudar a los niños a lidiar con los sentimientos de ansiedad. Hay una razón por la que la mayoría de nosotros se enfrenta a una situación incómoda crujiendo los nudillos o afronta la ira golpeando una almohada. Las estrategias de afrontamiento de la ansiedad basadas en los sentidos pueden ayudar a los niños a lidiar con el estrés y los sentimientos de ansiedad para lograr el éxito a largo plazo y el desarrollo socioemocional.
Cuando surge una situación difícil en la escuela o en otra situación social, los niños pueden afrontar el estrés en ese mismo momento. Enseñar estas habilidades a los niños requiere un poco de preparación y una práctica frecuente, pero puede ser una gran ayuda cuando los niños se sienten completamente abrumados por los sentimientos de ansiedad.
Los niños deben entender que su cuerpo puede reaccionar de una manera determinada cuando están en un saludo difícil. Los sentimientos de estrés y ansiedad pueden confundir a los niños e incluso hacerles sentir más abrumados y fuera de control.
La ansiedad en los niños puede surgir por muchos motivos, como causas sensoriales, dificultad para organizarse, motivos sociales, motivos de comportamiento o nerviosismo ante situaciones nuevas o que dan miedo. Los niños deben saber que su cuerpo puede darles pistas sobre el estrés en estas situaciones complicadas y que pueden entender y utilizar esas pistas para sentirse más en control.
Los sentimientos de ansiedad pueden comenzar durante o antes de situaciones previstas que hacen que el niño se sienta abrumado, nervioso, frustrado o enfadado. Entonces, cuando empiezan a sentir esas pistas, comienzan a sentirse aún más abrumados.
¡Qué miedo siente un niño!
Ansiedad y habilidades de afrontamiento basadas en los sentidos para ayudar a los niños
Imagina las señales que puede sentir un niño cuando experimenta ansiedad:
- Palmas sudorosas
- Respiración rápida
- Malestar estomacal
- Sudando
- Sensación de calor
- Pensamientos negativos
- Sentirse enfadado
- Querer huir
- Sensación de impotencia
- Sentir que la situación es tonta
- Músculos tensos
- Querer contonearse o moverse
- Sensación de picor
- Músculos doloridos
- Problemas de concentración
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Habilidades de afrontamiento basadas en los sentidos para los niños
Estrategias de afrontamiento basadas en la propiocepción
Estrategias de afrontamiento basadas en el sistema vestibular
Estrategias de afrontamiento sensorial de base oral
Estrategias de afrontamiento basadas en el olfato
Estrategias de afrontamiento basadas en el tacto
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Estrategias de afrontamiento basadas en la visión
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Enseñar a los niños a utilizar estas estrategias de afrontamiento basadas en los sentidos para lidiar con la ansiedad o el estrés requiere una discusión reflexiva con su hijo y la práctica para prepararse para situaciones desconocidas. Intente representar situaciones en las que se hayan presentado previamente sentimientos abrumadores. Hable de lo que ha provocado esos sentimientos y pistas y de cómo el niño puede utilizar diferentes estrategias basadas en los sentidos para vencer la ansiedad la próxima vez.
