Hojas de trabajo para el control de los impulsos

Esta semana pasada, he compartido algunos recursos para el control de los impulsos y estos recursos para el control de los impulsos son sólo una herramienta más para añadir a la caja de herramientas. Quería sacar algunas de las útiles hojas de trabajo para controlar el comportamiento impulsivo de The Impulse Control Journal para compartirlas con ustedes. Utilízalas de forma aislada o hazte con el paquete completo de 80 páginas para utilizarlo como ayuda en áreas como los hábitos, la mentalidad, la fijación de objetivos, y para centrarte en el tratamiento de los comportamientos impulsivos que afectan al aprendizaje, el aprendizaje socio-emocional y mucho más.

Hojas de trabajo gratuitas para ayudar a los niños y adolescentes a controlar sus impulsos.

Hojas de trabajo para el control de los impulsos

Estas hojas de trabajo gratuitas para el control de los impulsos son sólo una muestra del material que encontrarás en el Diario del Control de los Impulsos.

Este paquete de muestras incluye 5 páginas:

  • Cuándo es difícil controlar los impulsos
  • Hoja de trabajo sobre el control de los impulsos
  • Página de escritura del diario BIG Emotions
  • Página de escritura del diario de sentimientos
  • Página de escritura del diario de habilidades de afrontamiento

Cada página es imprimible y puedes utilizarlas una y otra vez para atacar los comportamientos y acciones impulsivas.

Utiliza las hojas de trabajo para el control de los impulsos como herramientas de enseñanza para niños y adolescentes para mostrar cómo las respuestas a las situaciones, las emociones y la mentalidad influyen en las acciones impulsivas, y cómo utilizar estrategias de afrontamiento específicas para permitir el aprendizaje y el funcionamiento en situaciones. Cuándo es difícil controlar los impulsos

Hojas de trabajo gratuitas sobre el control de los impulsos para adolescentes y niños.

Cuándo es difícil controlar los impulsos Hoja de trabajo

Esta página del paquete describe situaciones en las que las habilidades de control de los impulsos pueden ser difíciles. Esto es importante porque ayuda a las personas a darse cuenta de que no están solas y de que el control de los comportamientos impulsivos no es algo de lo que deban preocuparse, de lo que deban avergonzarse o de que son los únicos que tienen problemas para controlar sus impulsos.

La hoja de trabajo incluye una parte didáctica: Si piensas en ello, puede que empieces a notar un patrón de momentos y lugares en los que es difícil usar el control de los impulsos.

Los usuarios pueden marcar los momentos o lugares en los que el uso del control de los impulsos es difícil. Esto puede cambiar según el día, la situación, las emociones, los acontecimientos, etc. Los usuarios también pueden rellenar las horas que no estén en la lista.

A continuación, la hoja de trabajo pregunta cuándo es más fácil utilizar el control de los impulsos y cuándo es más difícil. Este es un buen ejercicio para llevar un diario y construir una caja de herramientas de experiencias utilizando la memoria de trabajo. ¿Cuáles son algunas de las estrategias que DID ayuda al usuario a estar seguro o a tomar buenas decisiones en una situación determinada? ¿Qué ha influido en las malas decisiones? Todas estas son áreas que pueden ampliarse.

Hoja de trabajo sobre el control de los impulsos

Esta hoja de trabajo ayuda a los niños a entender qué es el control de los impulsos y cómo situaciones específicas pueden llevar a diferentes comportamientos o acciones impulsivas a diferentes personas. La hoja de trabajo sobre la función ejecutiva describe diferentes maneras de utilizar las habilidades de control de los impulsos en diferentes situaciones. La hoja de trabajo permite a los usuarios marcar las diferentes formas en que han demostrado sus habilidades de control de los impulsos en el pasado.

Esta es una gran manera de enseñar, pero también de desarrollar las habilidades de la memoria de trabajo. Lo que ha funcionado en el pasado se puede aprovechar para utilizarlo como herramienta en el futuro.

A continuación, la hoja de trabajo pregunta sobre las veces que el individuo ha utilizado buenos ejemplos de control de impulsos. También se pregunta sobre momentos o eventos específicos en los que se ha utilizado un mal control de los impulsos. Esta hoja de trabajo se puede utilizar a diario o semanalmente para ayudar a la memoria de trabajo en la construcción de herramientas de afrontamiento para el control de los impulsos.

Página de escritura del diario BIG Emotions

Otra hoja de trabajo del paquete es una sobre las GRANDES emociones. Estas son las emociones que pueden ser difíciles de manejar de manera que impacten en las acciones y comportamientos. La hoja de trabajo incluye una cita de Fred Rogers:

“Cuando hablamos de nuestras emociones, éstas se vuelven menos
abrumador, menos molesto y menos aterrador”.

-cita de Fred Rogers

Los niños pueden utilizar la hoja de trabajo para escribir un diario sobre sus mayores emociones, utilizando las indicaciones del diario. También hay un aviso de dibujo.

Las grandes emociones también tocan la interocepción. La interocepción, o el sentido del estado interno del cuerpo, es un sentido que puede influir en cómo nos “sentimos” por dentro con grandes emociones. Las sensaciones relacionadas con las emociones pueden ser:

  • Mariposas en el estómago
  • Corazón acelerado
  • Aguantar la respiración
  • Respiración rápida
  • Revolver el estómago
  • “Ver rojo”
  • Músculos tensos

Aquí hay más información sobre las emociones y la interocepción. La hoja de trabajo hace preguntas como ésta porque puede ayudar a los usuarios a conectar los puntos entre las grandes emociones y las acciones impulsivas.

También hay piezas en esta hoja de trabajo que incluyen conceptos de conciencia de empatía. Pide a los usuarios que recuerden momentos en los que otros hayan experimentado grandes emociones. Puede ser útil conectar con otros y ver que las acciones impulsivas son algo con lo que todo el mundo lidia en un momento u otro.

Página de escritura del diario de sentimientos

También hay una hoja de trabajo sobre los sentimientos. Esta hoja de trabajo pretende ayudar a los usuarios a darse cuenta de que es estupendo experimentar sentimientos, ya sean de felicidad, de tristeza, de ira, etc. A veces, algunos de nuestros niños pueden entrar en un proceso de pensamiento en el que si están en una “zona roja” (en relación con el programa de Zonas de Regulación ), pueden meterse en la cabeza que estar en una zona roja es algo malo, ¡cuando definitivamente no lo es!

Hay una cita de Jonathan Martensson en esta página de la hoja de trabajo:

Los sentimientos son como las olas, no podemos evitar que vengan, pero podemos elegir cuál surfear.

– cita de Jonathan Martensson

La página del diario incluye sugerencias para escribir y dibujar sobre los sentimientos y las emociones.

Página de escritura del diario de habilidades de afrontamiento

Y por último, hay una hoja de trabajo de habilidades de afrontamiento. Esta página incluye sugerencias para escribir y dibujar sobre las herramientas de afrontamiento que pueden utilizarse en situaciones en las que sea necesario controlar los impulsos. Esta hoja de trabajo ayuda a los usuarios a sacar provecho de las experiencias pasadas y a construir su “cubo” de memoria de trabajo con herramientas que pueden utilizar en el futuro. También hay una cita de John Wooden:

No dejes que lo que no puedes hacer te impida hacer lo que
puede hacer.

-cita de John Wooden

También puedes hacerte con el Diario de Control de Impulsos, que es de donde salen estas hojas de trabajo. Es un gran recurso diseñado para desarrollar y reforzar las habilidades de funcionamiento ejecutivo, así como la creación de hábitos, la fijación de objetivos, la mentalidad y, por supuesto, el control de los impulsos. Me encanta este diario porque ayuda a los niños y a los adolescentes a reconocer sus puntos fuertes, a desarrollarlos y a darse cuenta de que tienen la capacidad de hacer lo que necesitan y lo que quieren hacer.

Impulse Control Journal the OT Toolbox

The Impulse Control Journal…a printable resource for helping kids strategize executive functioning skill development. When saying “calm down” just isn’t enough…

When a child is easily “triggered” and seems to melt down at any sign of loud noises or excitement…

When you need help or a starting point to teach kids self-regulation strategies…

When you are struggling to motivate or redirect a child without causing a meltdown…

When you’re struggling to help kids explore their emotions, develop self-regulation and coping skills, manage and reflect on their emotions, identify their emotions, and more as they grow…

Grab the Impulse Control Journal to build organizational strategies, planning, prioritization, habits, and mindset in kids.

Hojas de trabajo gratuitas sobre el control de los impulsos

Entonces, ¿qué opinas? ¿Te gustaría añadir este juego de hojas de trabajo imprimibles a tu caja de herramientas para la terapia? Para acceder a este archivo, deberá introducir su dirección de correo electrónico en el siguiente formulario.

Free Impulse Control Worksheets

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    Colleen Beck, OTR/L is an occupational therapist with 20+ years experience, graduating from the University of Pittsburgh in 2000. Colleen created The OT Toolbox to inspire therapists, teachers, and parents with easy and fun tools to help children thrive. As the creator, author, and owner of the website and its social media channels, Colleen strives to empower those serving kids of all levels and needs. Want to collaborate? Send an email to contact@theottoolbox.com.

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