Cocinar con los niños, Propiocepción

Receta de batido de Halloween para niños

Colleen Beck OTR/L

Colleen Beck, OTR/L is a pediatric occupational therapist and the owner and author of The OT Toolbox website. She manages all of The OT Toolbox social media accounts and runs the popular newsletter. Colleen created The OT Toolbox in 2011 and since then has written thousands of blog posts designed to support therapy providers, educators, parents, counselors, admin, and caregivers in promoting the healthy development of kids. Check out Colleen's blog posts below:

by Colleen Beck OTR/L
December 22, 2021

Halloween es una fiesta de dulces y golosinas. A veces, necesitas una merienda de Halloween saludable para los niños que no implique chocolate, ingredientes procesados o altas calorías. Ahí es donde entra esta receta de batido de Halloween. Las recetas de Halloween que se convierten en un divertido y bonito tentempié saludable tienen casi tanto éxito entre los niños como los dulces. Hacemos muchas recetas de batidos, así que mis hijos están acostumbrados a que la batidora pique los alimentos en batidos, ¡así que no fue difícil pensar en esta receta de batidos para que los niños la disfruten! Deja de lado los dulces y sirve frutas y verduras con esta divertida receta de batido verde de Halloween.

Manualidad de vaso Frankenstein y receta de batido verde para una divertida merienda de Halloween para los niños. Prepáralos para una fiesta de Halloween como alternativa saludable a las bebidas dulces.

Receta de batido de Halloween

Así que somos una gran familia de batidos por aquí. Nos encantan las recetas de batidos hechos con una variedad de frutas y verduras. Sin embargo, este batido de Halloween fue una idea improvisada. Empezamos haciendo una manualidad de Frankenstein con un simple vaso. (En este post se incluyen enlaces de afiliados). Los materiales que necesitarás para tu manualidad de Frankenstein son:

Vaso alto para beber
(Si te preocupa usar un vaso de vidrio con tu hijo, puedes hacerlos con vasos de plásticotransparente, también.
cartulina negra
tijeras
Cinta transparente
Cartón verde
Ojos saltones de pelar y pegar

Corta una tira de cartulina negra y corte una línea dentada a lo largo de un borde. Pegue esto en la parte superior de el vaso o la taza. Pegue los ojos saltones adhesivos en la cara del Frankenstein. Corte pequeños rectángulos de la cartulina verde y pegarlas en la oreja. Dobla la cartulina para que los rectángulos sobresalgan. Corta una boca dentada y pégala en su sitio. Es así de fácil. Esta sería una manualidad muy divertida para que los niños la hagan en una fiesta de Halloween.

Bebida monstruosa verde

A continuación, haz que tus hijos participen en la actividad culinaria preparando juntos un batido verde. Lo bueno de esta receta es que puedes utilizar cualquier fruta o verdura que tengas a mano. Preparamos nuestro batido verde con espinacas tiernas, fresas y leche. Otros ingredientes pueden ser plátanos congelados (o frescos), arándanos, frambuesas, mango, kiwi, moras, cerezas, peras, manzanas, melocotones o cualquier fruta. Para el color verde se puede sustituir por col rizada u otra verdura de hoja verde.

Batidos para niños

Poner en la batidora 1 taza de espinacas de hoja pequeña. Vierta 1 taza de leche. Bata todo esto a alta velocidad hasta que las espinacas estén pulverizadas y líquidas. Añadir 1 y 1/2 taza de fresas frescas o congeladas. Volver a batir hasta que la fruta esté bien mezclada. (Puede utilizar otros líquidos para su batido en lugar de la leche. Prueba con zumo, leche de almendras, agua o leche de coco. Considera también la posibilidad de añadir cubitos de hielo para obtener una bebida congelada). Como puede ver, hay mucho margen de sustitución con esta receta. Vierte el batido verde en los vasos de Frankenstein y diviértete con tu regalo de Halloween.

Juega con diferentes combinaciones para conseguir una merienda sana y divertida para los niños.

¿De qué otras formas podrías hacer un batido de Halloween con un poco de creatividad?

Utiliza un vaso de cristal y dibuja una cara en el exterior del vaso con un rotulador de borrado en seco.

Prepara una bebida monstruosa de color púrpura utilizando bayas para hacer un batido monstruoso para el desayuno de Halloween.

Prepara un batido de mango y fresas y conviértelo en calabaza para obtener una receta de batido que les encantará a los niños.

Beneficios sensoriales de los batidos

Ok… Este batido verde Frankenstein ha estado en la caja de herramientas de OT durante años y lo había olvidado por completo.

En realidad, tomar un batido tiene muchos beneficios sensoriales. La motricidad oral necesaria para beber un batido a través de una pajita ofrece una entrada y una retroalimentación pesada y propioceptiva. “Chupar es también una actividad tranquilizadora y organizadora que requiere cerrar los labios, fuerza labial y la capacidad de mantener la mandíbula en una posición estable” (Yack, Aquilla y Sutton, 2015). Cuando los niños necesitan un momento de calma o una oportunidad para relajarse después de un día de colegio, un batido puede marcar la diferencia.

Consulta otras actividades de terapia ocupacional para Halloween que se pueden incorporar en esta época del año y que potencian las habilidades y áreas que los niños necesitan.

¡Qué divertido para una actividad de grupo… hablar de los efectos calmantes de sorber un batido a través de una pajita, la autorregulación y las estrategias de afrontamiento como el pesado “trabajo” que ofrece un batido! Esta sería una GRAN “tarea” para que los niños hagan con la familia. Podrías hacer un giro de monstruo púrpura en esta receta e ir por las bayas ? en lugar de las verduras de hoja verde? que usamos para hacer este. ✌?