La parada de hoy en el reto del bienestar familiar es el punto de partida de un viaje hacia el “bienestar”. Esto es algo de lo que me encanta hablar y algo que es natural para los terapeutas ocupacionales. Únase a nuestro reto de bienestar que es una guía para el bienestar familiar, un camino hacia la atención plena y la regulación, y un medio para integrar las herramientas de afrontamiento en toda la unidad familiar y todo lo que es.
Bienestar familiar
Entonces, ¿cómo es el bienestar familiar? ¿Cómo pueden las familias mejorar el bienestar en su conjunto? La unidad familiar es algo diverso, así que cuando se trata de salud y bienestar, las necesidades individuales pueden ser igual de diversas. Lo que funciona para una familia puede no funcionar para otra. Lo que es una estrategia integral para una familia será totalmente diferente para otra. El reto del bienestar que se está llevando a cabo aquí en el sitio de The OT Toolbox es precisamente eso: Una caja de herramientas diversa diseñada para servir a familias de todos los tamaños, orígenes y etnias.
“La contribución de una familia al bienestar de una persona
(Humphry, R., González, S., Taylor, E., 1993)
es más clara en ambos extremos de la vida. La dependencia natural de la infancia y las consecuencias del envejecimiento secundario de las personas mayores dan lugar a la prestación de cuidados
necesidades que con frecuencia son satisfechas por los miembros de la familia, At
veces, el papel de la familia como nutriente y agente de cambio
es tan central que la familia se convierte en el centro de la intervención”.
Terapia ocupacional y bienestar
Los OT son expertos en utilizar un enfoque holístico de la función, a lo largo de toda la vida. En otras palabras, los terapeutas ocupacionales ayudan a las personas en cualquier habilidad o tarea que les ocupe. Para ayudar a las personas a desarrollar sus habilidades y alcanzar sus objetivos, los terapeutas ocupacionales practican con un enfoque de “cuerpo entero”. Ayudar a personas de todas las edades física, emocional, mental e incluso espiritualmente es parte del trabajo. Enfoques holísticos como el yoga, el mindfulness, el coaching, el reiki, el masaje, la acupresión, la imaginación guiada, la meditación, la reflexología, la terapia de masaje, la aromaterapia… La lista podría ser interminable. Todos estos son enfoques de mente/cuerpo/espíritu que integran todo el cuerpo en la función.
La variedad de enfoques holísticos sirve bien a la unidad familiar y su tejido y variedad de intereses, talentos y fortalezas.
Conseguir que las familias participen en la práctica es esencial y es sólo una parte del proceso.
Los terapeutas ocupacionales implican a la familia y a los padres en los objetivos centrados en el niño e incorporan el bienestar familiar y la calidad de vida de toda la familia. Las rutinas familiares y las actividades diarias tienen un impacto en el niño y en toda la familia. Los terapeutas pueden ayudar al funcionamiento general mediante el uso de estrategias de bienestar y holísticas.
Las herramientas utilizadas para promover el bienestar pueden ser muchas, dependiendo de los intereses, las necesidades, los puntos fuertes y los puntos débiles de cada persona. Nos adentraremos en cada uno de los aspectos del bienestar a lo largo de este reto, además de cubrir un recurso de herramientas para añadir a tu “caja de herramientas del bienestar”. Estas estrategias y consejos pueden utilizarse en la práctica terapéutica, en el aula o en el hogar.
Rueda de bienestar familiar
El bienestar de las familias se parece al bienestar en una posición posiblemente más integradora. Consulta este post que describe lo que es una rueda de bienestar.
En el caso de las familias, son muchos los individuos que componen la unidad familiar. El bienestar depende de cada miembro, pero también de cada miembro de la familia como unidad. Un estilo de vida equilibrado implica a todos los miembros juntos.
El bienestar familiar puede verse afectado por las necesidades físicas de un miembro de la familia. Las contribuciones sociales, el impacto medioambiental, los ingresos, los antecedentes y las ocupaciones de cada miembro pueden contribuir al bienestar familiar.
Dentro de la familia, cada miembro tendrá también su propia integración del bienestar que define la salud y el bienestar emocional, físico, mental e intelectual.
En nuestro reto del bienestar, estamos cubriendo muchas áreas que se integran entre sí:
- gestión emocional
- actitud y mentalidad
- mindfulness
- creencias y valores
- salud y bienestar
- hábitos y elecciones saludables
- ejercicio
- nutrición
- empatía
- conciencia de los demás
- desarrollo social
- aprendizaje y cognición
- establecimiento de objetivos
- creatividad
- funcionamiento ejecutivo
- participación en las tareas diarias
- juego, aprendizaje y aficiones
- autocuidado
Hay muchos otros aspectos del bienestar familiar que este reto no cubre. Algunas consideraciones pueden ser las finanzas y la seguridad medioambiental.
Bienestar familiar en acción
Los terapeutas ocupacionales están capacitados para llevar a las familias a un estado de bienestar equilibrado. La Visión 2025 de la Asociación Americana de Terapia Ocupacional (2017) requiere que los profesionales de la terapia ocupacional promuevan “la salud, el bienestar y la calidad de vida de todas las personas, poblaciones y comunidades a través de soluciones eficaces que faciliten la participación en la vida cotidiana”.
Los profesionales de la terapia ocupacional son piezas importantes del rompecabezas del bienestar. Los profesionales de la terapia influyen en la justicia laboral, la salud general y el bienestar del individuo y de la familia. La calidad de vida a nivel individual y como unidad familiar se basa en la integración de los componentes de la rueda del bienestar. Los profesionales de la terapia ocupacional son expertos en pensar de forma innovadora y abordar los puntos débiles o las áreas de necesidad utilizando la ocupación y la adaptación en todos los componentes (emocional, físico, mental, intelectual, etc.)
Para la familia, el bienestar se ve como la integración de los individuos y los miembros de la familia con la conciencia y la aceptación de factores como la pobreza, las preocupaciones sociales y ambientales, la privación ocupacional y muchas otras consideraciones.
Actividades de bienestar familiar
Al promover un entorno seguro y enriquecedor, las familias pueden apoyar un desarrollo saludable y mejores resultados para los niños y toda la unidad familiar. Al permitir que los niños y la familia tengan oportunidades de participar en ocupaciones significativas, incluyendo el juego y el aprendizaje, con justicia ocupacional, las familias pueden prosperar.
1. Haz que el bienestar sea divertido. Este juego de bingo del bienestar es una forma estupenda de hacer que toda la familia participe en actividades de salud y bienestar.
2. Prueba un ejercicio en familia. Un paseo juntos por la noche es una buena manera de relajarse y reflexionar sobre el día.
3. Visiten juntos los parques y las zonas de juego. Explore la naturaleza, corra, escale, lance una pelota, haga una excursión. Las opciones de actividad física son ilimitadas.
4. Cocinar juntos. Cocinar ofrece la oportunidad de probar nuevos alimentos y de hablar de opciones alimentarias saludables.
5. Comprométete a pasar un día sin pantallas. Como familia, trabajar juntos en un objetivo como el de no estar frente a una pantalla durante 24 horas supone un compromiso y una práctica en el establecimiento de objetivos. Quite las pantallas y vea con qué puede llenar ese tiempo… rompecabezas, leer libros, jugar con tiza en la acera, visitar a los vecinos… ¡todas son formas de llenar esos cubos emocionales, mentales, intelectuales y físicos!
Un tema común en el bienestar familiar es el valor, la determinación, la perseverancia y el bienestar laboral de todos los miembros. Las opciones de actividades de bienestar familiar son ilimitadas y se basan en la salud y el bienestar general de la familia… ¡con el objetivo de mejorar la calidad de vida!
Los profesionales de la terapia ocupacional deberían tener en cuenta los modelos de promoción y prevención, como la salud pública y el desarrollo positivo de los jóvenes, para moderar los efectos de la pobreza mediante el fomento de la resiliencia.
Referencias:
Asociación Americana de Terapia Ocupacional. (2017). Visión 2025. American Journal of Occupational Therapy, 71, 7103420010. https://doi.org/10.5014/ajot.2017.713002
Humphry, R., González, S., Taylor, E. (1993). La participación de la familia en la práctica: Cuestiones y Actitudes. The American Journal of Occupational Therapy. 587-593. vol. 47, número 7. enlace
Colleen Beck, OTR/L has been an occupational therapist since 2000, working in school-based, hand therapy, outpatient peds, EI, and SNF. Colleen created The OT Toolbox to inspire therapists, teachers, and parents with easy and fun tools to help children thrive. Read her story about going from an OT making $3/hour (after paying for kids’ childcare) to a full-time OT resource creator for millions of readers. Want to collaborate? Send an email to contact@theottoolbox.com.
