Rueda de bienestar para las familias

Es posible que haya visto antes una “rueda de bienestar”. Este gráfico es una descripción de todos los conceptos de bienestar que conforman los componentes de un estilo de vida equilibrado. Aunque hay diferentes versiones de la rueda del bienestar, y algunas ilustraciones que tienen diferente número de componentes de bienestar, la imagen de la rueda es poderosa. Consulta nuestro Desafío del bienestar para saber cómo fomentar el bienestar de los niños y las familias utilizando todos los aspectos del bienestar. Una rueda de bienestar puede ser fundamental para definir las necesidades y los puntos fuertes que pueden abordarse mediante estrategias de bienestar holístico.

El gráfico de la rueda muestra el equilibrio y la integración que se produce entre todos los componentes del bienestar. Cada pieza del pastel es importante y funciona en conjunto para crear un estilo de vida integrado y equilibrado.

rueda de bienestar

Rueda del bienestar

La rueda del bienestar personal de cada persona será diferente. Cada persona tiene sus propios intereses, puntos fuertes, necesidades, ocupaciones, experiencias previas, etc. Cada estilo de vida es intrínsecamente diferente. Un niño puede tener un componente de ocupación que requiere la participación en un deporte específico y las prácticas y la participación requeridas. Otro individuo puede tener un mayor componente de impacto espiritual. Otro puede tener un trabajo que requiera participación en el rendimiento.

Aunque cada individuo verá la rueda como un gráfico individualizado de la vida que lleva, los “radios” o secciones de la tarta del gráfico del bienestar se integran para permitir una vida sana y equilibrada.

¿Qué es una rueda de bienestar?

Una rueda de bienestar es un elemento visual que ayuda a identificar los aspectos del bienestar. La representación indica todas las subcategorías de bienestar que contribuyen a tu bienestar general. Cuando una de estas categorías está desequilibrada, puede percibir o sentir que su salud está “apagada”. Puede notar que simplemente no está prosperando en varias tareas diarias, u ocupaciones.

Una rueda de bienestar es una herramienta para autoanalizar el bienestar personal.

Cuando la rueda está desequilibrada, puede faltar el equilibrio en la vida. El estrés puede ser abrumador. Falta de productividad. El desempeño de las tareas diarias está “apagado”.

Es posible mirar la rueda del bienestar e identificar las áreas que faltan o que necesitan más cuidados. Al identificar las áreas de necesidad y las áreas en las que estás abrumado, puedes hacer los cambios necesarios.

La rueda del bienestar es una herramienta que ayuda a ser más consciente de los diversos factores que influyen en el bienestar general. Es un medio para realizar cambios positivos que contribuyan al funcionamiento y a la calidad de vida. Al ser consciente de estas diferentes facetas de una vida equilibrada, es posible dejar de lado las cosas que están fuera de tu control y fomentar una mayor concentración en las áreas que están bajo tu control, incluyendo las elecciones, acciones, pensamientos y emociones.

Esta rueda de bienestar fue creada para cubrir a la familia y al niño, individualmente o en conjunto. También puede ajustar esta rueda para satisfacer ocupaciones específicas, como en el aula o la clínica. Puede ver los componentes individuales descritos en la rueda de bienestar a continuación. Los conceptos que discutiremos en nuestro desafío de bienestar incluyen conceptos de bienestar en las formas emocional, espiritual, física, social, intelectual y ocupacional.

Rueda del bienestar para describir los componentes del bienestar de los niños y las familias.

Cómo utilizar una rueda de bienestar

Considere las siguientes subcategorías de la rueda del bienestar: Emocional, Físico, Intelectual, Espiritual, Ocupacional y Social. El objetivo es hacer un inventario del bienestar general para ver dónde se encuentran las áreas de desequilibrio. Puede utilizar la rueda de bienestar para identificar las áreas que están desequilibradas o que son más grandes o más pequeñas que otra pieza de la rueda.

Si te imaginas la rueda como una rueda rodante, ¿sería un círculo redondo? ¿O se descentraría y rodaría hacia un lado? Quieres ver el equilibrio en las piezas de la tarta para que la rueda ruede suavemente.

Hágase estas preguntas basándose en la rueda del bienestar

Hágase las siguientes preguntas sobre cómo está gestionando varios aspectos de su vida en general:

1. ¿Alguno de estos aspectos afecta a su estrés? ¿Su salud? ¿Su desempeño de las tareas?

2. ¿Hay algún radio de la rueda del bienestar que esté desequilibrado? ¿Son más grandes que otro radio, lo que hace que la rueda se descentre?

3. ¿Es posible ajustarse para realizar cambios positivos en aquellas áreas que están desequilibradas?

4. ¿Cómo puedes abordar las cosas que SÍ puedes cambiar?

5. ¿Es posible dejar de lado las áreas en las que NO puedes hacer cambios porque están fuera de tu control?

6. ¿Qué mejoras le gustaría ver en la obtención de una rueda equilibrada?

El bienestar emocional en la rueda del bienestar

  • gestionar las emociones
  • regulación emocional
  • actitud positiva
  • mentalidad de crecimiento
  • mindfulness
  • gratitud

El bienestar espiritual en la rueda del bienestar

  • creencias
  • valores
  • explorar su cultura
  • mindfulness
  • tener paz
  • alegría en las tareas cotidianas

El bienestar físico en la rueda del bienestar

  • nutrición
  • hábitos saludables
  • ejercicio
  • opciones saludables
  • actividad física

El bienestar social en la rueda del bienestar

  • consciente de los demás
  • resolver los conflictos
  • comunicación
  • redes sociales
  • empatía
  • tolerancia a las diferencias

El bienestar intelectual en la rueda del bienestar

  • aprender
  • trabajo escolar
  • descubrir nuevos intereses
  • hacer objetivos
  • establecer hitos
  • probar cosas nuevas

El bienestar laboral en la rueda del bienestar

  • jugar
  • aprender
  • tareas y trabajos
  • aficiones
  • intereses y talentos
  • autocuidado

Otras ruedas de bienestar pueden incluir aspectos de bienestar financiero, bienestar medioambiental y bienestar nutricional.

Colleen Beck, OTR/L is an occupational therapist with 20+ years experience, graduating from the University of Pittsburgh in 2000. Colleen created The OT Toolbox to inspire therapists, teachers, and parents with easy and fun tools to help children thrive. As the creator, author, and owner of the website and its social media channels, Colleen strives to empower those serving kids of all levels and needs. Want to collaborate? Send an email to contact@theottoolbox.com.

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