¿Conoces a un pequeño que no puede concentrarse en las tareas escolares? ¿Alguien que siempre está distraído u olvida los detalles de una tarea? ¿Un pequeño que empieza un proyecto pero que abandona fácilmente, para no volver a la actividad? ¿Un alumno que siempre está soñando despierto o se mueve en su asiento y se pierde la información clave?
Muchos niños tienen problemas para prestar atención y puede parecer que sólo empeora.
Prestar atención es difícil para algunos niños. La falta de atención durante las tareas escolares o los deberes, o simplemente cuando se participa en actividades de escucha, como conversaciones o lecturas, puede deberse a varias razones . Los problemas de aprendizaje, la distracción, la escasa fuerza del cuerpo, la sobrecarga de estímulos visuales, la escasa memoria de trabajo, la ineficacia de las habilidades de funcionamiento ejecutivo e incluso el temperamento pueden contribuir a una atención deficiente (entre otras razones).
Numerosos diagnósticos como el TDAH, el espectro autista, los trastornos del procesamiento sensorial, y otros, también tienen síntomas alineados con la falta de atención. Pero a veces, los problemas de atención pueden confundirse con diagnósticos típicamente asociados a la falta de atención. A veces, el motivo de los problemas para prestar atención es otro.
Sea cual sea el motivo, hay formas sencillas de ayudar a tu hijo a prestar atención. Hoy, tengo una forma sencilla de jugar y trabajar la fuerza muscular del núcleo y la entrada propioceptiva a través de una actividad de movimiento sensorial. Esta actividad de movimiento súper fácil es tan divertida que tus hijos querrán volver a jugar todos los días. Y eso es bueno, porque el movimiento, la información propioceptiva y el fortalecimiento del núcleo les ayudarán a mejorar la atención.
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Actividades con pelotas sensoriales para la propiocepción
Una técnica que suelen recomendar los terapeutas ocupacionales para algunos niños es el uso de una gran pelota terapéutica para sentarse y moverse. El terapeuta puede guiar al niño en actividades y ejercicios específicos. Para nuestra actividad, utilizamos una pelota de patiogrande y parcialmente desinflada similar a esta
para un simple movimiento sensorial.
La entrada propioceptiva añade una presión profunda a los músculos y articulaciones del cuerpo para una entrada calmante y organizadora. El uso de una pelota grande como ésta puede ayudar a algunos niños con problemas de falta de atención al promover una reacción postural ante una superficie en movimiento y un trabajo intenso.
Actividad con pelota sensorial para fortalecer el núcleo del cuerpo
La falta de atención puede ser el resultado de la debilidad del núcleo del cuerpo. El núcleo es el tronco y la sección media del niño y es necesario para el apoyo y el posicionamiento continuo en las tareas funcionales. Con un núcleo débil, un niño puede desplomarse en su asiento, o tener problemas para mantener y cambiar de posición. Ejercicios como estos con una pelota pueden ayudar a trabajar la fuerza muscular central para ayudar al niño a concentrarse y atender mientras escribe, recorta y aprende.
Ejercicios de movimiento súper fáciles y divertidos
Todo lo que necesitas para esta actividad es una pelota grande. Puedes usar una pelota de equilibrio
o simplemente coge una pelota de recreosaltarina como esta
del equipo de juego exterior de su hijo. Desinflamos parcialmente nuestro balón y dibujamos un corazón en un lado con un rotulador de borrado en seco. El corazón proporcionaba una indicación visual de dónde sentarse o empujar. ¡Esto hizo que una actividad divertida fuera aún mejor al tratar de aplastar el corazón!
Utiliza la pelota para sentarte, rebotar y aplastar para obtener un aporte propioceptivo y fortalecer. Algunos ejercicios que puedes probar:
- Siéntate en la pelota y rebota.
- Siéntese en la pelota cerca de una pared y haga que su hijo levante los pies. Usa la pared para estabilizarte.
- Acuéstate boca abajo y rueda de lado a lado.
- Acuéstate boca abajo y haz rodar la pelota de adelante hacia atrás.
- Acuéstate boca abajo sobre la pelota y rebota.
- Aplastar la pelota contra la pared con el pecho del niño.
- Aplastar la pelota contra la pared con la espalda del niño.
- Colócate sobre la pelota contra una pared, utilizando la pared como apoyo (utiliza la supervisión y el contacto de un adulto para este caso).
