Hoy os traigo algo que me ronda por la cabeza desde hace tiempo. Algo que creo que es muy necesario no sólo en los tiempos que corren, sino en general en los últimos años aproximadamente. El bienestar. Es un tema que los terapeutas ocupacionales conocen bien. Hoy tengo para ti un reto de bienestar. He pensado en llamarlo reto de actividades de verano, o reto de aventuras, o incluso reto de juegos. Sin embargo, siempre volvía a un reto de bienestar. Hay una razón. El bienestar familiar es el hogar del bienestar. Es el “hogar” para funcionar. Estrategias de mindfulness o actividades de regulación para que los niños hagan cuando veamos la necesidad. Estas estrategias de bienestar deben integrarse en nuestra vida cotidiana.
¿Qué es un reto de bienestar?
Los terapeutas ocupacionales son expertos en bienestar.
Puede parecer una afirmación atrevida. Pero piénsalo. Los terapeutas ocupacionales ayudan a personas de todas las edades y capacidades a HACER las cosas que quieren y necesitan hacer mediante el uso terapéutico de las actividades cotidianas (ocupaciones). Ayudan a las personas a realizar sus ocupaciones diarias, o las cosas que ocupan el tiempo de una persona.
El equilibrio de nuestras ocupaciones cumple con nuestros deberes y las cosas que necesitamos hacer. Ese equilibrio nos permite hacer las cosas (las tareas escolares, la enseñanza de nuestros hijos, las tareas laborales, el cuidado de los demás, el cuidado de nuestra casa y de nuestras pertenencias, el cuidado físico de nuestro cuerpo, la gestión de nuestro bienestar emocional y la realización de nuestro bienestar espiritual). Todas estas exigencias requieren un equilibrio. El equilibrio laboral debe ser satisfactorio y mejorar la salud.
(Asociación Americana de Terapia Ocupacional [AOTA], 2014b; Hocking, 2019; Meyer, 1922).
Los terapeutas ocupacionales están capacitados para identificar las necesidades ocupacionales y gestionar el equilibrio de esas demandas.
A veces, ese equilibrio laboral se desequilibra. Vemos desregulación, vemos comportamientos. Vemos las emociones. Vemos respuestas mentales o físicas. Vemos la necesidad de equilibrio. El equilibrio y el uso de herramientas y estrategias permiten la autorregulación y el uso integrado de estrategias, herramientas y recursos de afrontamiento para incorporarlos a diversos aspectos de nuestras ocupaciones diarias.
Un reto de bienestar son actividades diarias que
Este Reto del Bienestar no es…
No son sólo ideas de lo que hay que hacer cuando uno se siente frustrado, fuera de sí, cuando se siente “menos que sano”, o incluso cuando se aburre. No es sólo una lista de control para colgar en la nevera y dirigir a los niños cuando necesiten apoyo. No es sólo una lista de formas de hacer que los niños estén activos este verano o que se alejen de las pantallas. (¡Y creo que TODOS necesitamos una desintoxicación de pantallas en este momento!)
Este reto no es una cosa más que añadir a tu lista de tareas. Esta no es otra lista de recomendaciones para mantenerse cuerdo. No se pretende que esto sea abrumador o frustrante.
Esto es un reto de bienestar. Es un reto de curación. Es un reto para la familia, cargado de cosas que hacer o formas de ajustar el pensamiento de manera que sane. Son herramientas que se incorporan a la vida cotidiana, como una dieta sensorial. Las estrategias de bienestar están pensadas para formar parte de nuestra vida cotidiana y abarcan todos los aspectos del sistema sensorial. Las actividades lúdicas fomentan la fuerza física y la coordinación.
Son actividades de regulación emocional que ofrecen un trabajo pesado y calmante.
Son formas de conectar con lo que importa en el día a día de tu familia.
Hay estrategias de afrontamiento sensoriales.
Hay actividades creativas para que la mente piense y haga. Estoy TAN emocionada de traerles este reto de bienestar, porque todos necesitamos cosas que sean buenas para el alma y el cuerpo.
No dejes de visitarnos durante la próxima semana para ver más actividades del reto del bienestar. Encontrarás nuevas herramientas cada día en el transcurso del reto, pero este es tu punto de acceso a todas las actividades de bienestar de este reto de bienestar familiar.
Bienestar familiar
Prepárate, ¡comencemos con el bienestar familiar y la salud y el bienestar de toda la familia! Inscríbase a continuación para participar en el desafío del bienestar.
Este reto proporcionará a los terapeutas herramientas para ayudar a los clientes y a sus familias.
Este reto proporcionará a las familias recursos, información y actividades para centrar a su familia en el equilibrio y el bienestar.
Este reto proporcionará a profesores, consejeros, cuidadores, administradores y educadores recursos para guiar a las familias hacia un lugar óptimo.
