Este ejercicio de atención plena utiliza un tema de arañas, por lo que es ideal para las actividades de Halloween con niños que necesitan un momento para detenerse y respirar. He querido dar un giro a algunas de nuestras actividades y ejercicios de mindfulness para niños más populares del pasado. (Puedes acceder a estas hojas de trabajo de mindfulness más abajo).
Ejercicio de Mindfulness para niños
Esta actividad de mindfulness se centra en la respiración profunda. Cuando los niños se concentran en un punto fijo, trazan líneas con el dedo y se concentran en la respiración profunda, puede ayudarles a volver a centrarse y a reenfocar otros pensamientos.
Las estrategias de atención plena tienen muchos beneficios, y herramientas de atención plena como ésta pueden ser muy útiles para los niños, especialmente durante la naturaleza impredecible de una fiesta de otoño o durante el truco o trato.
Al abordar el estado de ánimo, la regulación y el funcionamiento cognitivo, esta actividad de Halloween puede ser de gran ayuda en las aulas o en el aprendizaje en casa durante las semanas previas a Halloween.
Otros niños pueden beneficiarse de la estrategia de mindfulness como herramienta de afrontamiento o para abordar el estrés o las preocupaciones en esta época del año.
Otros pueden practicar la capacidad de escucha y la conciencia auditiva mientras completan el ejercicio de respiración profunda y se centran en las líneas de la tela de araña.
Utiliza esta actividad con temática de arañas en la época de Halloween, o incluso en medio de una fiesta de Halloween o del “truco o trato” con los niños que necesiten un momento para restablecerse. Imprime la hoja de ejercicios de respiración profunda, colócala en un protector de páginas y ¡estás listo para triunfar este Halloween!
Cómo utilizar esta hoja de trabajo de mindfulness
Para utilizar la hoja de trabajo de respiración profunda, simplemente pide a los alumnos que utilicen su dedo índice para empezar en cualquier parte del borde de la tela de araña. A continuación, pueden trazar a lo largo del borde exterior de la red para encontrarse con cada punto de color. Cuando “aterrizan” en un punto, pueden leer las indicaciones y aspirar o espirar profundamente. A continuación, pueden seguir el camino de la tela de araña hasta el siguiente punto mientras siguen inspirando o espirando.
Haz clic aquí para acceder a esta hoja de trabajo gratuita de mindfulness.
Recuerde, por favor, no comparta esta hoja de trabajo con otras personas. En su lugar, diríjalos a este sitio web para que accedan. Gracias.
Más ejercicios de mindfulness
Aquí tienes otros ejercicios de mindfulness para niños que querrás coger:
Ejercicio de respiración profunda con calabaza
Actividad de respiración profunda de Acción de Gracias
Actividad de Mindfulness en Navidad
Colleen Beck, OTR/L has been an occupational therapist since 2000, working in school-based, hand therapy, outpatient peds, EI, and SNF. Colleen created The OT Toolbox to inspire therapists, teachers, and parents with easy and fun tools to help children thrive. Read her story about going from an OT making $3/hour (after paying for kids’ childcare) to a full-time OT resource creator for millions of readers. Want to collaborate? Send an email to contact@theottoolbox.com.
