Una de las grandes habilidades del funcionamiento ejecutivo es la capacidad de autocontrol. Las estrategias de autocontrol intervienen en la capacidad de darse cuenta de lo que ocurre en el mundo que nos rodea y de lo que ocurre en nuestro propio cuerpo. La capacidad de “controlarse” a sí mismo y de supervisar las acciones, los comportamientos y los pensamientos en el momento en que se producen, contribuye a nuestra capacidad de resolver problemas. Utiliza los siguientes consejos para ayudar a los niños a aprender a autocontrolarse y a resolver problemas. Estas estrategias de autocontrol para niños son aplicables en el aula, en casa, en el campo deportivo o en situaciones sociales.
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Qué es el autocontrol
El autocontrol es un proceso de metacognición. La metacognición es la capacidad de planificar y ejecutar una tarea, controlar las propias acciones, analizar un problema, aplicar una estrategia, mantener la atención y evaluar o controlar la finalización de una actividad. Lo ideal es que la metacognición se produzca de forma natural e instintiva mientras realizamos una actividad.
La capacidad de autocontrol se compone de dos áreas principales:
1.) Observación – En esta etapa, el niño es capaz de identificar un comportamiento, un pensamiento o una acción específica que ha ocurrido. Esto puede ocurrir durante la acción o después.
En el caso de un niño que tiene dificultades para hablar en voz alta en clase, es posible que se sorprenda a sí mismo mientras interrumpe. Otro niño puede darse cuenta de que ha hablado fuera de turno sólo después de que el profesor mencione la interrupción.
En ambos casos, el niño es capaz de identificar qué comportamiento se ha producido a través de la autoevaluación. Este nivel de autocontrol es una verdadera lucha para algunos estudiantes y el trabajo en la capacidad de notar los comportamientos o acciones que son ineficientes o inapropiados para la situación. La capacidad de observar y reconocer comportamientos o acciones es una habilidad, y esa capacidad de autocontrol requiere mucha reflexión, así como la capacidad de reconocer una respuesta ideal o un comportamiento adecuado para una situación concreta.
2.) Registro- Esta etapa de autocontrol es un medio para pasar de la conciencia de las acciones y comportamientos a la función. En la etapa de registro de la autovigilancia, los niños son capaces de anotar sus acciones y de realizar cambios en función de lo ocurrido en situaciones concretas.
Disponer de un conjunto de estrategias para abordar las necesidades de autorregulación, las necesidades de atención o los apoyos emocionales es beneficioso para utilizarlas en el momento. Anotar las desviaciones del comportamiento objetivo puede ayudar a los niños a ser más conscientes de lo que ocurrió en una situación específica y de cómo pueden hacer ajustes en el futuro para evitar comportamientos específicos, o cómo pueden utilizar las adaptaciones y las herramientas de autorregulación para responder y reaccionar de forma más adecuada.
Estrategias de autocontrol
Al hablar de las habilidades de autocontrol, primero vamos a discutir qué es exactamente el autocontrol y qué significa para los niños autocontrolar sus acciones, pensamientos y comportamientos.
La observación o la autoevaluación pueden requerir un trabajo para que el niño comprenda las conductas objetivo.
El registro o la medición de las acciones puede producirse a través de varios métodos:
- Listas de control
- Hojas de comunicación padres/profesores/alumnos (en las que el niño introduce sus comportamientos a lo largo del día)
- Escribir en un cuaderno o en una herramienta como el Diario de Control de Impulsos
- Hojas de recogida de datos
- Formularios de recogida de frecuencias
- Autografía
Ejemplos de autocontrol
- Listas de acciones o comportamientos adecuados
- Estrategias sencillas para incidir en el autocontrol
- Indicaciones visuales
- Indicaciones verbales
- Notas recordatorias
- Fijación de objetivos
- Escribir en un cuaderno o en una herramienta como el Diario de Control de Impulsos
- Coaching
- Práctica de juegos de rol
- Autoconversación
- Modelado de los compañeros
El objetivo de esta etapa es conseguir que los alumnos pasen de una autoevaluación apoyada por el profesor/padre/terapeuta/adulto a un estado de autoevaluación en el que el niño identifique los comportamientos y acciones que están fuera de su objetivo.
La capacidad de un niño para organizarse puede tener un gran impacto en el autocontrol. Utilice las actividades y estrategias de organización aquí identificadas.
¿Por qué es importante la autovigilancia?
Cuando los niños autocontrolan sus acciones y pensamientos, se desarrollan y progresan muchas áreas:
- Atención
- Comportamiento
- Capacidad para resolver problemas
- Retrospectiva
- Previsión
- Persistencia
- Turno
Puedes ver cómo cada una de las habilidades del funcionamiento ejecutivo juega con la capacidad de autocontrol y cómo las habilidades de autocontrol juegan con el desarrollo y el uso de cada una de las otras habilidades del funcionamiento ejecutivo.
La capacidad de autocontrolar las acciones, los comportamientos y los pensamientos influye en el aprendizaje, la mentalidad, las habilidades sociales y emocionales y la participación funcional en las tareas cotidianas.
La autovigilancia afecta a la función
También hay habilidades funcionales que se desarrollan y mejoran a través del autocontrol:
- Aprender
- Comunicación
- Comportamiento
- Inicio de la tarea
- Finalización de tareas
- Interacción socio-emocional
- Seguimiento de las habilidades aprendidas
Estrategias de autocontrol
A continuación, encontrará otras estrategias de autocontrol que pueden ayudar a los niños con la capacidad de identificar y autoevaluar y autoajustar los comportamientos que puedan producirse dentro del aula, el hogar u otro entorno.
Estas estrategias deben considerarse como apoyos que pueden ser utilizados de forma independiente por el niño tras la instrucción y las aportaciones para enseñar los métodos de estrategia.
- Haga un esquema para las tareas escritas, los deberes o las tareas de varios pasos con el fin de mantener al niño en la tarea.
- Utilizar un programa de autocontrol – Pedir al niño que se detenga y autocompruebe sus acciones, comportamientos o pensamientos para asegurarse de que está realizando la tarea.
- Pruebe con una ficha u otro recordatorio visual en los escritorios para obtener una lista de comportamientos adecuados.
- Utilizar las historias sociales para enseñar las acciones y reacciones apropiadas ante situaciones específicas en el hogar o en el aula.
- Incorporar un programa de estrategias de autorregulación para abordar las necesidades sensoriales, de atención y de concentración. Una dieta sensorial puede ayudar a ello.
- Enseña al niño a comprobar y volver a comprobar – Enseña a los niños a detenerse y comprobar y volver a comprobar sus comportamientos.
- Enseñar al niño estrategias de autoconciencia.
- Enseña a los alumnos a mirar su tarea terminada desde los ojos de su profesor. Esto puede ayudarles a tener una visión externa del trabajo realizado o de las acciones en el aula y a ajustarse según convenga.
- Estrategias sensoriales o de afrontamiento programadas a lo largo del día para el aporte sensorial o las pausas de movimiento.
- Utilizar un cronómetro para la autoevaluación y autorreflexión programada de los comportamientos o acciones y el registro de los datos.
- Trabajar para desvanecer las señales visuales y físicas de autocontrol, así como los medios de recogida de datos.
- Enseña al niño a anotar sus experiencias en un diario. El Diario de Control de Impulsos puede ser una herramienta útil para los niños que son capaces de escribir o dictar a un adulto.
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Manual de autocontrol
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Colleen Beck, OTR/L has been an occupational therapist since 2000, working in school-based, hand therapy, outpatient peds, EI, and SNF. Colleen created The OT Toolbox to inspire therapists, teachers, and parents with easy and fun tools to help children thrive. Read her story about going from an OT making $3/hour (after paying for kids’ childcare) to a full-time OT resource creator for millions of readers. Want to collaborate? Send an email to contact@theottoolbox.com.
