Actividades y meriendas para después de la escuela

Después de un largo día de colegio, los niños llegan a casa y están agotados. Acaban de pasar 8 horas de horarios, de sentarse, de charlar y de sobrecargar el cerebro. Luego, los sacamos del autobús y les ponemos una pila de deberes delante. Los Brain Breaks son una gran actividad de movimiento que puede ayudar a los niños en la transición entre la jornada escolar y la extraescolar en casa. Los niños necesitan una transición. ¿Cómo separar la jornada escolar de la seguridad del hogar y del juego despreocupado?


Las pausas cerebrales ofrecen al niño la oportunidad de reagruparse y volver a centrarse tras un periodo de trabajo en silencio. Después de concentrarse en las exigencias de la jornada escolar, una actividad centrada en el movimiento puede ofrecer al niño un descanso cerebral.

Descansos cerebrales después de la escuela

descansos cerebrales después de la escuela

Los descansos cerebrales después de la escuela y las ideas de meriendas saludables pueden ayudar a los niños a prestar atención, aprender y concentrarse en los deberes.

¿Qué son las pausas cerebrales?

Incorporar el movimiento al aprendizaje ofrece a los niños la posibilidad de reponer energías y mejora el aprendizaje y la capacidad de concentración. Los Brain Breaks son actividades de movimiento rápido que implican el cruce de la línea media. Son muchos los artículos e investigaciones que destacan los beneficios del juego activo y la cognición. Las pausas cerebrales son una forma de permitir que el cerebro cambie de marcha hacia la actividad física.


Descansos cerebrales después de la escuela



Normalmente, las pausas cerebrales se incorporan a los periodos de aprendizaje. En este post, comparto ideas para poner en marcha el aprendizaje y las tareas en casa. Después de la escuela, los niños suelen volver a casa a pie o en bicicleta. Tienen la oportunidad de moverse, y sacarse las ganas. Estas ideas son perfectas para incorporarlas a las tareas de aprendizaje, pero también se pueden utilizar para iniciar una tarea de aprendizaje en la mesa o en casa. Tal vez su hijo haga una hoja de matemáticas y todavía tenga que practicar palabras de ortografía. Facilita la transición entre asignaturas con un mini-descanso cerebral.


Utiliza estas ideas para el descanso del cerebro durante un día de educación en casa, entre las tareas, o para cambiar un poco las cosas y tomar un mini descanso mientras practicas las operaciones matemáticas.





¿Busca vídeos para romper el hielo en el aula o en casa? Aquí están los mejores vídeos de descanso del cerebro en YouTube.


Descansos cerebrales para los deberes y merienda saludable



Mis hijos bajan del autobús escolar y están hambrientos. Así que la hora de la merienda fue mi principal motivación en esta actividad de descanso cerebral. Ahora. Una divertida actividad de movimiento seguro que provoca sonrisas al final de una larga jornada escolar, pero muchas veces tenemos que empezar a hacer los deberes antes de empezar a jugar.


Ideas fáciles para romper el cerebro:



(Son actividades basadas en el movimiento con un poco de propiocepción añadida)

    • Jugar a la rayuela

    • Simon Says

    • Fiesta de baile

    • Tocar con los codos las rodillas opuestas

    • Jumping Jacks

    • Flexiones de pared

    • Saltar

    • Salto

    • Corriendo

    • Grandes abrazos

    • Paseos de cangrejo

    • El oso se arrastra

  • Caminar con carretilla
Los descansos cerebrales después de la escuela y las ideas de meriendas saludables pueden ayudar a los niños a prestar atención, aprender y concentrarse en los deberes.
Para empezar a hacer los deberes, suelo darles a mis hijos, que están hambrientos, un tentempié y me pongo a hacer los deberes. Sin embargo, he descubierto que incorporar un poco de movimiento activo a nuestro día antes de ponernos a trabajar ayuda mucho a la concentración de mis hijos.
Entonces, ¿cómo añadir un descanso cerebral a tu rutina extraescolar?

Cuando los niños llegan a casa hambrientos, un tentempié sensorial puede ser de gran ayuda. Algunas ideas para aumentar el estado de alerta son las mezclas de frutos secos crujientes y la granola. Otras ideas son los pretzels crujientes, las rodajas de manzana crujiente o las palomitas. Otros niños pueden necesitar regularse con un fuerte trabajo a través de la boca y la mandíbula. Un cuero de fruta masticable, un regaliz o un batido pueden satisfacer esa necesidad. El carácter masticable de las pasas y los arándanos y el crujido de los frutos secos son perfectos para el aporte propioceptivo en los aperitivos. Lea más sobre la propiocepción aquí. Añadir un tentempié propioceptivo a nuestra actividad de pausa cerebral fue una forma estupenda de empezar la hora de los deberes.



Los descansos cerebrales después de la escuela y las ideas de meriendas saludables pueden ayudar a los niños a prestar atención, aprender y concentrarse en los deberes.

He cortado algunos círculos para que quepan en pequeños cuencos de plástico. En los círculos, escribí algunas actividades para romper el cerebro, como “Fiesta de baile” y “Saltar por la casa”.


Los descansos cerebrales después de la escuela y las ideas de meriendas saludables pueden ayudar a los niños a prestar atención, aprender y concentrarse en los deberes.


Coloca los círculos de papel en el fondo de los vasos de merienda y rellénalos con un bocadillo saludable. Tus hijos pueden comer la merienda y cuando lleguen al fondo del cuenco, pueden leer el mensaje y completar el descanso cerebral. Sólo el mensaje hizo sonreír a mis hijos, pero cuando empezamos con la fiesta de baile, ¡también hubo risas!



Los descansos cerebrales después de la escuela y las ideas de meriendas saludables pueden ayudar a los niños a prestar atención, aprender y concentrarse en los deberes.
Los descansos cerebrales después de la escuela y las ideas de meriendas saludables pueden ayudar a los niños a prestar atención, aprender y concentrarse en los deberes.
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