Hoy estoy emocionada de compartir un recurso para la mentalidad de crecimiento… ¡un Gran Diario de Vida! Si hay algo que necesita este año es una perspectiva positiva y una mentalidad de crecimiento. Nuestros hijos, especialmente, se beneficiarían de la resiliencia, de las habilidades de afrontamiento y de la forma de enfrentarse a los grandes cambios de la vida. El Big Life Journal hace todo eso.
Diario de la vida grande para la mentalidad de crecimiento
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Ya que estamos hablando de todo lo relacionado con la mentalidad de crecimiento y la resiliencia… y la resiliencia parece ser un tema común este año, pensé en repasar algunos términos comunes cuando se trata de la mentalidad de crecimiento y el desarrollo de las habilidades de resiliencia en los niños.
Definiciones de la mentalidad de crecimiento
Empatía – La empatía es la capacidad de reconocer y comprender los sentimientos y la perspectiva de los demás.
Mentalidad – Nuestra mentalidad es la forma en que pensamos en nosotros mismos y en el mundo que nos rodea. Es la actitud que tenemos sobre nosotros mismos y el mundo. Es nuestro estado de ánimo y la forma en que pensamos en los problemas o en las tareas que tenemos que realizar. La mentalidad es una forma de ver los problemas o las situaciones que tenemos delante. Abordar las tareas difíciles y los errores forma parte de la mentalidad. Las habilidades del funcionamiento ejecutivo desempeñan un papel en la mentalidad.
Mentalidad de crecimiento – La mentalidad de crecimiento es la capacidad de enfrentarse a los retos, ver las tareas difíciles como una oportunidad y un proceso. Alguien con una mentalidad de crecimiento cree que no está limitado por sus habilidades o su inteligencia. Cuando utilizamos una mentalidad de crecimiento, creemos que nuestras habilidades o nuestra capacidad para aprender cosas nuevas pueden mejorar si nos esforzamos.
Mentalidad fija- La mentalidad fija es una creencia limitante que afecta a nuestra capacidad para resolver problemas, aprender nuevas habilidades, reaccionar ante situaciones y responder a situaciones cotidianas. La mentalidad fija puede influir en el bienestar, así como en el aprendizaje y la realización de tareas.
Mindfulness- Mindfulness es nuestra capacidad de concentrarnos en nuestra conciencia y presencia en cualquier momento. Es nuestra capacidad para reconocer y aceptar nuestros sentimientos, pensamientos, sensaciones corporales y el mundo que nos rodea en cualquier tarea o actividad.
Resiliencia: la resiliencia se refiere a la capacidad de tener una fortaleza mental y la capacidad de recuperarse rápidamente de tareas o situaciones difíciles. La resiliencia ofrece la capacidad de recuperarse o de responder y reaccionar ante la adversidad, el trauma, la tragedia, las amenazas o las situaciones estresantes.
Habilidades de afrontamiento – Las habilidades de afrontamiento son los pasos específicos que uno puede dar para reaccionar y responder a los eventos, pensamientos internos, emociones y tareas diarias. Son las estrategias que una persona puede utilizar para resolver conscientemente sus problemas personales o interpersonales. Las habilidades de afrontamiento pueden ser métodos físicos, autoconversión, estrategias sensoriales y otras habilidades específicas que permiten el bienestar.
Autoconversación – La autoconversación es ese diálogo interno que se desarrolla constantemente en tu mente. La autoconversación puede ser una habilidad de afrontamiento y puede influir en la mentalidad. En este diálogo interno influyen tanto los pensamientos subconscientes como los conscientes. La autoconversación puede ser tanto positiva como negativa y tiene la capacidad de influir en la resiliencia y la atención plena.
Puede ver cómo todos estos términos están interrelacionados y cómo influyen unos en otros. Cuando estas habilidades crecen y se desarrollan los niños pueden realizar tareas y no limitarse en el aprendizaje y desarrollo como individuo.
Todas estas definiciones de mentalidad pueden reforzarse, utilizando herramientas y estrategias específicas. Y, al trabajar en estas diversas áreas, los niños (y nosotros mismos) podemos responder a situaciones desafiantes (como el aprendizaje a distancia, por ejemplo) que nos exigen pivotar y cambiar.
También están relacionados con todas estas áreas el aprendizaje emocional social, las habilidades de funcionamiento ejecutivo y la parte de regulación emocional de las habilidades de funcionamiento ejecutivo.
Elpensamiento crítico desempeña un papel importante en el desarrollo de la mentalidad y de las demás áreas de crecimiento mencionadas anteriormente.
Entonces, ¿cómo trabajar estas áreas para fomentar una mentalidad de crecimiento, una autoconversión positiva, herramientas de afrontamiento y resiliencia en los niños?
Estrategias para la mentalidad
Las estrategias específicas pueden ayudar, junto con un plan. A continuación se presentan algunas estrategias para abordar la mentalidad y las otras áreas mencionadas anteriormente.
- Trabaja en el bienestar – Mira estas estrategias de bienestar
- Practicar la atención plena
- Ayudar a los demás
- Centrarse en la autoconversación positiva
- Identificar los objetivos y trabajar en esas áreas
- Trabajar en perspectiva
- Crear una caja de herramientas de estrategias
- Fomentar una perspectiva positiva
- Practicar estrategias de memoria de trabajo y aprender de los errores
- Centrarse en el presente y la atención plena
Un método para trabajar estas habilidades es el Diario de la Gran Vida.
Los niños pueden utilizar el diario como herramienta de trabajo para fomentar estrategias y métodos específicos para desarrollar la persistencia, la mentalidad de crecimiento y una perspectiva positiva. Estas estrategias pueden ser una forma poderosa de ayudar a los niños a realizar tareas, a creer en sí mismos y a crecer y desarrollarse como personas.
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Diario de la Gran Vida
¿Quiere añadir un Diario de Vida Grande a su caja de herramientas? Hagamos que los niños desarrollen la resiliencia, el aprendizaje socio-emocional y la mentalidad.
Consulta loscomentarios del blog más abajo para encontrar ideas que ayuden a los niños a desarrollar habilidades de empatía, resiliencia, mentalidad, autoconciencia y atención plena.
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Colleen Beck, OTR/L has been an occupational therapist since 2000, working in school-based, hand therapy, outpatient peds, EI, and SNF. Colleen created The OT Toolbox to inspire therapists, teachers, and parents with easy and fun tools to help children thrive. Read her story about going from an OT making $3/hour (after paying for kids’ childcare) to a full-time OT resource creator for millions of readers. Want to collaborate? Send an email to contact@theottoolbox.com.
