Hemos compartido una actividad de Mindfulness navideña para niños con el tema del árbol de Navidad, y actividades de mindfulness de invierno… hoy, tenemos otra herramienta de afrontamiento navideño para ti. Hablar de mindfulness para los niños es una estrategia poderosa para atender tantas necesidades. Los niños con necesidades de procesamiento sensorial o de autorregulación, o incluso con necesidades de regulación emocional, pueden beneficiarse de esta actividad de concienciación navideña. ¡Es una página para colorear de Navidad para imprimir gratis con beneficios! Desplácese a continuación para obtener su página imprimible.
Actividad navideña de Mindfulness para niños
Esta herramienta de mindfulness va bien con nuestro ejercicio de respiración profunda Pumpin, y con la actividad de mindfulness Thanksgiving.
¿QUÉ significa mindfulness para los niños?
En primer lugar, hablemos de lo que significa la atención plena. La atención plena en los niños es la capacidad de ser consciente de sus acciones y de sí mismo en el momento. La atención plena es una parte importante de la autorregulación y la capacidad de regular nuestros sentidos, sentimientos y cuerpo. Nos permite centrarnos en el momento presente, al tiempo que reconocemos y aceptamos con calma lo que ocurre en nuestro interior: en nuestros sentimientos, pensamientos o sensaciones. Esta puede ser una habilidad difícil de dominar para los niños.
Para los niños, la atención plena es una habilidad que les permite ser conscientes de su cuerpo y de cómo está respondiendo en el momento. La atención plena para los niños es importante para que tengan la capacidad de prestar atención y responder a la información del mundo que nos rodea.
La atención plena en los niños significa notar su cuerpo y las cosas que suceden a su alrededor. Tiene mucho que ver con el control de los impulsos. Al igual que cualquier otra habilidad, la atención plena es una capacidad que se desarrolla con el tiempo.
Es fácil ver cómo esta habilidad se relaciona con muchas otras áreas que los terapeutas ocupacionales abordan: la autorregulación, la confianza en sí mismo, la atención, las habilidades socio-emocionales, las habilidades de afrontamiento, el procesamiento sensorial, la impulsividad y la inhibición, y el bienestar general.
Enseñar Mindfulness a los niños
Los profesionales de la terapia ocupacional que trabajan con niños se interesan por el bienestar y la totalidad del niño. El funcionamiento y la independencia en las ocupaciones diarias se ven afectados por el “niño completo”. La consideración del bienestar es importante a la hora de abordar las ocupaciones en distintos entornos. Los profesionales de la terapia ocupacional pueden abordar el mindfulness como medio para mejorar la regulación, la autoeficacia, el estrés, la ansiedad, la exposición al trauma u otros problemas a los que el niño pueda enfrentarse. Algunas estrategias de mindfulness para niños incluyen la conciencia de la respiración, el barrido del cuerpo y el etiquetado de los sentimientos.
Una de estas herramientas de mindfulness para niños es la respiración profunda. Combinar esto con colorear para reducir el estrés o con una actividad enfocada puede ser un medio para ayudar a los niños a ser conscientes de cómo su cuerpo está respondiendo a la información externa o a los factores de estrés. Seguramente has visto la variedad de libros para colorear que existen, diseñados como herramientas de afrontamiento para el estrés o la ansiedad. Pueden ser una forma de enseñar a los niños a concentrarse en la conciencia y la atención en el momento.
A continuación se presenta una página para colorear gratis para la conciencia de las fiestas. Acompáñalo con nuestra página para colorear de Mindfulness de Navidad para un ejercicio de mindfulness para niños.
Más actividades de mindfulness para niños:
Vídeos de Mindfulness para niños en YouTube
Mindfulness para niños -Biblioteca de actividades en The OT Toolbox
