Si buscas actividades sensoriales al aire libre, este es el lugar por el que debes empezar. Aquí encontrarás ideas sensoriales al aire libre para abordar cada sistema sensorial. También se incluyen ideas de juegos sensoriales para utilizar en el patio trasero al crear una dieta sensorial al aire libre para los niños.
¿Actividades sensoriales al aire libre o una dieta sensorial?
Muy a menudo, los niños son enviados a casa desde la terapia con una dieta sensorial de actividades específicas y herramientas sensoriales que se prescriben para ciertas necesidades de procesamiento sensorial. Cuando un terapeuta crea un programa de ejercicios en casa, hace todo lo posible para garantizar la continuidad mediante pequeñas listas de actividades, la educación de los padres y
actividades motivadoras basadas en los intereses y objetivos personales del niño.
Lo importante es reconocer que hay una diferencia entre el juego sensorial y las dietas sensoriales. Lea aquí para obtener más información sobre qué es y qué no es una dieta sensorial.
Cuando los terapeutas desarrollan una dieta sensorial específica y altamente individualizada, no se trata simplemente de organizar un día lleno de estímulos sensoriales. Una dieta sensorial es un conjunto específico de herramientas sensoriales que se utilizan para satisfacer y abordar determinadas necesidades del individuo en función de la necesidad sensorial y la estrategia.
Cada una de las actividades de la dieta sensorial mencionadas debe responder a las necesidades específicas del niño. Cada niño es diferente, por lo que aplicar la información sensorial a un niño puede ser muy diferente a la de otro. Los padres deben utilizar las tácticas que se indican a continuación junto con el terapeuta ocupacional de su hijo.
Por lo tanto, el uso de herramientas de la dieta sensorial en el contexto de entornos o actividades que son profundamente significativas para una familia y un niño, como el juego que ya está ocurriendo, puede ser la estrategia significativa y motivadora para conseguir realmente que la tarea de la dieta sensorial se complete. Y beneficia al niño junto con toda la familia.
Actividades sensoriales al aire libre
Estas actividades sensoriales al aire libre son las que se pueden incluir en el juego del patio. Eso puede parecer un juego independiente del niño o puede significar un tiempo en familia un domingo por la tarde. Utilice estas actividades de dieta sensorial al aire libre en el patio trasero como herramientas sensoriales que sirven también para que el niño juegue mientras aprende y crece… ¡o para satisfacer las necesidades sensoriales del niño mientras crean recuerdos y disfrutan del tiempo juntos!
A continuación hay una enorme lista de actividades sensoriales al aire libre, pero para centrarse en cada sistema sensorial, consulta estos recursos:
- Actividades sensoriales al aire libre para la propiocepción
- Actividades sensoriales al aire libre para la vestibularidad
- Actividades sensoriales al aire libre para el procesamiento visual
- Actividades sensoriales al aire libre para la motricidad oral
- Actividades sensoriales al aire libre para el procesamiento auditivo
- Actividades sensoriales al aire libre para obtener información táctil
Actividades sensoriales en el patio
- Deslizarse por una colina sobre un cartón
- Contenedor sensorial de hierba
- Utilice una lupa para inspeccionar la hierba y la suciedad
- Cocina de barro
- Rodar por las colinas
- El animal camina con los pies descalzos
- Crea una “sopa” de naturaleza con hierba, pétalos de flores, palos, etc.
- Recoger flores
- Volteretas y volteretas en la hierba (¡descalzos o con zapatos!)
- Mesa del agua con la naturaleza
- Rueda de carro o volteretas
- Juegos de destino
- Juegos de césped al aire libre
- Juegos con bolsas de frijoles
- Carreras de relevos
- Juegos de escondite
- Juegos Simon Says
- Etiqueta
- Desfile de campanas
- Caza del sonido Kazoo
- Escuchar a los pájaros o a los animales
- Graba los sonidos del patio trasero y reproduce la grabación. Intenta reconocer y nombrar el sonido y en qué lugar del patio se encontraba.
- Llena los recipientes con objetos del patio. Agite los recipientes de plástico o incluso las bolsas de papel con los objetos y vea si su hijo puede nombrarlos.
- Juega a Marco Polo en el patio.
- Juegos auditivos de patio como: Búsqueda del tesoro en el vecindario, escondite auditivo, etiqueta de escucha, juego de colocación de juguetes ruidosos
- Crea con materiales reciclados y realiza manualidades y actividades.
- Saca los utensilios de plástico de los armarios y coloca las tapas en los recipientes. Mezclar los colores con el colorante alimentario en el agua.
- Soplar burbujas
- Saltar la cuerda
- Jugar al Kickball
- Organiza un picnic de libros: coge unos bocadillos, una manta y una pila de libros y sal a la calle.
- Disfrázate con viejos vestidos elegantes y ropa del armario de mamá (¡luego mételos en una bolsa y dónalos!)
- Hornea
- Haz agujeros en una caja de cartón y empuja los limpiapipas a través de los agujeros
- Cuenco con botellas de agua de plástico recicladas
- Representar una canción infantil favorita
- Juega a juegos de etiqueta para el trabajo pesado, la conciencia espacial y la conciencia corporal.
- Coloca las casas de muñecas o los juegos de mesa en un contenedor de papel triturado.
- Jugar al escondite
- Subir a los árboles
- Observar y dibujar las nubes
- Cuente historias en las que una persona comienza una historia y cada persona añade una frase para continuar la historia. Escríbelo e ilustra tu historia.
- Hacer y repartir limonada a los vecinos
- Observación de aves
- Haz creativos atrapa-luciérnagas y luego atrapa las luciérnagas esa noche.
- Jugar a las charadas
- Representar un libro favorito
- Crea con pinturas de dedos (haz las tuyas con harina, agua y colorante alimentario o pintura lavable)
- Cantar canciones
- Poner música y bailar
- Recoger flores y regalarlas a los vecinos
- Haz manualidades de verano que desarrollen tus habilidades.
- Haz una exposición de arte e invita a tus amigos.
- Crear un mapa de conceptos espaciales
- Gira en círculos.
- Columpiarse de lado a lado en un columpio.
- Colgarse boca abajo de los columpios.
- Columpiarse en una hamaca.
- Fiesta de baile en el patio trasero. Fomente muchos movimientos de todo el cuerpo y giros.
- Ruedas de carro
- Vueltas
- Rayuela
- Jugar a Leapfrog
- Mini trampolín (o la cama elástica de tamaño grande) Atrapa una pelota de pie, sentado, balanceándose, haciendo rodar una pelota, atrapándola entre las piernas, etc.
- Golpear una raqueta de tenis contra un objetivo que incluye burbujas, hojas que caen, pelotas grandes, pelotas de goma pequeñas y globos
- Atrapar mariposas en una red
- Reventar burbujas, incluyendo el reventar burbujas con el dedo del pie, la rodilla, el pie, la cabeza, el dedo o el codo
- Jugar con el goop
- Dibujar en crema de afeitar en una bandeja de galletas al aire libre. Luego, echa un chorro en la manguera.
Equipo sensorial para el patio trasero
Hay elementos de juego al aire libre que quizá ya tengas y que se pueden reutilizar para el juego sensorial al aire libre. Se trata de juguetes comunes del patio trasero o de cosas que pueden estar en tu garaje. Puede ser divertido replantearse estos artículos para añadir una aportación sensorial.
Haz un contenedor de juguetes de exterior que estén fácilmente disponibles en tu garaje o almacén para que las experiencias de juego sensorial estén al alcance de tu familia. Por ejemplo, todos estos elementos podrían utilizarse en una barra de equilibrio al aire libre.
- Hoola Hoops
- Cuerdas de saltar
- Bolas
- Murciélago
- Raqueta de tenis
- Red de mariposas
- Piscina para bebés
- Lona o tobogán
- Manguera de agua
- Cucharas y tazas
- Tiza en la acera
- Bicicleta
- Scooter
- Monopatín
- Cartón
- Objetivo o red
- Palas
- Cubos
- Jugar a la carretilla
- Columpio
- Estructura de escalada
- Linterna
- Lupa
- Conos
- Burbujas
- Bolsas de frijoles
Problemas sensoriales en el exterior
El verano puede significar problemas de procesamiento sensorial que afectan a los niños con sensibilidad o excesiva sensibilidad a los estímulos sensoriales. Para los niños autistas o para cualquier persona con una neurodiversidad que afecte al procesamiento sensorial, el verano puede significar un verdadero odio a estar al aire libre en los calurosos meses de verano.
Entonces, ¿cuáles son algunas de las razones por las que los niños sensoriales tienen problemas para estar al aire libre durante el verano?
Puede ser difícil fomentar el juego al aire libre (y obtener todos los beneficios del juego al aire libre) cuando los meses de verano añaden un nivel diferente de entrada sensorial. Estas son algunas de las razones por las que los niños sensoriales se enfrentan a un reto en verano:
Para los niños con necesidades sensoriales, puede ser abrumador tener un espacio abierto lleno de vistas, sonidos, olores y texturas.
- Tolerancia de los puños de los pantalones cortos o de las mangas
- Trajes de baño ajustados
- Sensación de protección solar
- Sensación de calcetines u otras prendas de vestir cuando hace calor
- Cambios de humedad
- Tormentas de verano (pueden cambiar la temperatura del aire)
- Ropa corta que roza las piernas o los brazos
- Sandalias o zapatos abiertos
- Multitudes o lugares en los que otros están en estrecho contacto
- Usar una mascarilla con temperaturas más cálidas
- Los bocinazos, los ladridos de los perros y otros sonidos que frecuentan el patio o el césped pueden ser demasiado para el niño con sensibilidades sensoriales
- Sol brillante que está en un ángulo diferente en el cielo que otros meses del año
- Olores abrumadores: hierba cortada, gas del cortacésped, crema solar, sudor, olores corporales, olores de la basura
- Problemas de interocepción de la temperatura corporal, mayor necesidad de agua, menos hambre por el calor
Todos estos problemas sensoriales pueden producirse de forma inesperada y ese carácter inesperado de la entrada sensorial puede ser abrumadoramente alarmante para las personas con autismo o neurodiversidad.
Cómo ayudar con la sobrecarga sensorial del verano
- Programa visual
- Ayudar al niño a saber qué esperar
- Usar zapatos en lugar de sandalias o pies de oso
- Entrada propioceptiva, como un toque firme en los hombros
- Limitar el tiempo al aire libre
- Conozca los desencadenantes de la sobrecarga sensorial y planifique con antelación cuando sea posible
- Joyas motrices orales
- Comunicar las necesidades de viaje o de tiempo al aire libre
- Entrada sensorial vestibular calmante, como el balanceo lento de lado a lado o hacia delante
- Juego que consiste en lanzar y jugar a la pelota con peso
- Cubo de agua para enjuagarse las manos si el niño es sensible a las manos sucias o a la suciedad
- Zona protegida si el niño es sensible al viento que sopla sobre la piel
- Lleva una chaqueta cortavientos ligera
- Llevar una botella de agua con pajita para el aporte propioceptivo
- Aperitivos calmantes o de alerta
- Ventilador portátil para ayudar con el sobrecalentamiento si es necesario
- Sombrero con ala para reducir la luz brillante o intensa en los ojos o en la cara
- Paraguas para desviar los rayos directos del sol y evitar el sobrecalentamiento
- Protector solar de tacto firme antes de salir al exterior
- Protector solar sin perfume
- Protector solar en loción frente a protector solar en spray (o viceversa, según las necesidades y preferencias particulares)
- Ropa sensorial, trajes de baño, gafas
- Llevar gafas de sol
- Usar auriculares para reducir el ruido de fondo
- Esté atento a la hierba recién cortada, que tiene un fuerte olor
- Usar guantes finos para las actividades táctiles
- Utilizar zapatos de agua o cubos en lugar de sandalias
Más información sobre las actividades de la dieta sensorial al aire libre
Las dietas sensoriales y los aportes sensoriales específicos o los retos sensoriales son una parte importante para atender las necesidades sensoriales de los niños que tienen problemas de procesamiento sensorial. La incorporación de un programa de aportaciones sensoriales (dieta sensorial) a un estilo de vida de actividades naturales y significativas es muy valiosa para el niño con necesidades sensoriales. Por eso he trabajado para crear un libro sobre la creación de un estilo de vida sensorial auténtico y significativo que aborde las necesidades sensoriales. El libro se publica ahora como libro electrónico digital o libro impreso de tapa blanda, disponible en Amazon. The Sensory Lifestyle Handbook te guía a través de la creación de una dieta sensorial, su puesta en marcha y su ejecución. Y no sólo eso, sino que el libro le ayuda a tomar una dieta sensorial y a integrarla en un estilo de vida sensorial que apoye las necesidades de un niño con problemas de procesamiento sensorial y de toda la familia.
Obtenga el Manual de estilo de vida sensorial aquí.
Colleen Beck, OTR/L has been an occupational therapist since 2000, working in school-based, hand therapy, outpatient peds, EI, and SNF. Colleen created The OT Toolbox to inspire therapists, teachers, and parents with easy and fun tools to help children thrive. Read her story about going from an OT making $3/hour (after paying for kids’ childcare) to a full-time OT resource creator for millions of readers. Want to collaborate? Send an email to contact@theottoolbox.com.
