Estas actividades de mindfulness de motricidad gruesa combinan varios sistemas sensoriales para mejorar el mindfulness en los niños. Hay muchas razones para añadir actividades de mindfulness al aprendizaje en el aula o en casa. Algunos de esos beneficios del mindfulness son la mejora de la atención y la concentración, la regulación emocional, el funcionamiento cognitivo, la conciencia de uno mismo y la capacidad de escuchar. También hay muchos otros beneficios de la atención plena. Cuando añadimos movimientos de motricidad gruesa y movimientos de todo el cuerpo a las actividades de mindfulness con intención, la entrada resistiva a través del sistema propioceptivo añade una entrada calmante. Del mismo modo, el movimiento en diferentes planos añade una aportación calmante o de alerta.
Estas tareas de mindfulness corporal pueden incluirse en las pausas cerebrales o dentro de las actividades de aprendizaje.
Actividades de Mindfulness de motricidad gruesa
El uso de la atención plena junto con los movimientos de todo el cuerpo puede ser una buena manera de ayudar a los niños a volver a centrarse en sí mismos para que puedan centrarse en su interior y ser más conscientes de lo que está sucediendo en su cuerpo, así como de los comportamientos o acciones externas que están sucediendo en su entorno en el aula o en casa.
Alcanza y respira- Los niños pueden ponerse de pie lo más alto que puedan. Deben empezar con las dos manos abajo a los lados. Al llegar lentamente, pueden respirar profundamente. Cuando ambas manos se tocan por encima de la cabeza, deben hacer una pausa y contener la respiración por un momento. A continuación, pueden bajar lentamente las manos a los lados mientras exhalan una respiración larga y lenta. Levantar los brazos con la respiración favorece el movimiento de la cintura escapular y aumenta la capacidad de inspiración. Lo que al bajar los brazos empuja más aire para favorecer la expulsión del aire de los pulmones.
Respiración larga con los brazos: estatécnica fomenta el uso de todos los pulmones al inspirar y espirar para expulsar todo el aire de los pulmones. Comenzando con la mano en el hombro opuesto, el niño debe inspirar lentamente mientras mueve la mano hacia abajo en su brazo extendido. Cuando su mano llegue a la otra, debe hacer una pausa por un momento, y luego comenzar a mover lentamente su mano hacia el hombro mientras exhala.
Respiraciones de yoga: fomenta la respiración profunda y los movimientos de todo el cuerpo, como el perro guerrero o el perro boca abajo.
Respiración de la estrella demar – Para esta actividad de movimiento corporal y respiración profunda, los niños pueden imaginar que su mano es una estrella de mar. Mientras inhalan y exhalan profundamente, pueden abrir y cerrar lentamente la mano de manera que todos los dedos estén extendidos y luego cerrados en un puño. Al mismo tiempo, pueden levantar la mano por encima de la cabeza al inspirar y bajar al suelo al espirar.
Doblar y estirar la respiración: los alumnos deben estirar ambos brazos por encima de la cabeza. Mientras se inclinan hacia adelante en las caderas, pueden exhalar lentamente por la boca y llegar a tocar el dedo del pie con la mano contraria. A continuación, los alumnos deben elevar la cadera con en las caderas y extender el brazo hacia atrás por encima de la cabeza mientras inspiran por la nariz. Haz esta actividad de motricidad gruesa en grupo con algunos ajustes.
Observar el objetivo – El uso de un objetivo que se combina con la respiración profunda y movimientos lentos y suaves puede ser una actividad de conciencia motriz gruesa que permite a los niños tomar conciencia de los movimientos de su cuerpo, así como del mundo que les rodea. Haz una serpentina como la que hicimos en el pasado utilizando una varilla y cintas. Las serpentinas de fiesta pegadas a un lápiz sin afilar también servirían para esta actividad. Los niños pueden sostener la serpentina con el brazo extendido y moverse lentamente mientras inspiran profundamente por la nariz y exhalan por la boca. Intenta emparejar los movimientos ascendentes con las inspiraciones profundas y los movimientos descendentes con las espiraciones profundas.
Cada una de estas actividades de motricidad gruesa puede utilizarse para mejorar la atención y los niños en el aula o en casa.
Más actividades de mindfulness
Asegúrate de tomar estas actividades de respiración profunda y de motricidad gruesa. Cuando sea posible, combina la respiración profunda y la conciencia consciente con el movimiento y las actividades de todo el cuerpo para crear una actividad de centrado.
Utiliza estas tarjetas de trabajo pesado para ayudar a desarrollar la conciencia corporal, la capacidad de planificación motriz, la información propioceptiva o una actividad de movimiento como descanso cerebral para prestar atención entre las actividades de aprendizaje.
En el conjunto de tarjetas, encontrará actividades de trabajo pesado en los siguientes temas:
1. Camiones Actividades de trabajo pesado
2. Insectos Actividades laborales pesadas
3. Animales marinos Actividades de trabajo pesado
4. Animales de granja Actividades de trabajo pesado
5. Animales de la selva Actividades de trabajo pesado
6. Animales del bosque Actividades de trabajo pesado
7. Actividades de trabajo pesado de los superhéroes
8. Deportes Actividades laborales pesadas
9. Monstruos Actividades de trabajo pesado
10. Actividades de trabajo pesado en verano
11. Ciclo de vida de la mariposa Actividades de trabajo pesado
Cada página de actividades incluye 8 tarjetas de movimiento y trabajo pesado en ese tema.
Estas actividades de trabajo pesado pueden añadirse a los programas en casa, a los planes de actividades de teleterapia o utilizarse como descansos cerebrales durante el aprendizaje y el juego.
Colleen Beck, OTR/L has been an occupational therapist since 2000, working in school-based, hand therapy, outpatient peds, EI, and SNF. Colleen created The OT Toolbox to inspire therapists, teachers, and parents with easy and fun tools to help children thrive. Read her story about going from an OT making $3/hour (after paying for kids’ childcare) to a full-time OT resource creator for millions of readers. Want to collaborate? Send an email to contact@theottoolbox.com.
Si está buscando actividades con pavos para la teleterapia, o algunas formas adicionales de hacer que las sesiones de terapia ocupacional sean divertidas en esta época del año, nuestro último paquete de diapositivas de terapia gratuito es para usted. A continuación, puede acceder a un paquete de diapositivas gratuito sobre la terapia con el tema del pavo para utilizarlo como esquema para las intervenciones de terapia ocupacional o para añadir habilidades motoras que ayuden a los niños a prosperar.
Diapositivas de la Terapia Temática del Pavo
La presentación de hoy sobre el tema del pavo es una más de la serie de presentaciones interactivas gratuitas sobre terapia ocupacional. Puede acceder a todas las diapositivas gratuitas al final de esta entrada del blog.
Este paquete de diapositivas sobre la terapia del pavo cubre una variedad de áreas:
Calentamiento de la motricidad gruesa
Habilidades motoras finas
Escritura a mano
Habilidades visuales perceptivas y habilidades visuales motoras
Autorregulación
Actividad de motricidad gruesa con el tema del pavo
Utiliza el calentamiento de la motricidad gruesa para poner a prueba la planificación motriz, la fuerza central y la coordinación bilateral. Utiliza esta actividad de calentamiento para el movimiento de todo el cuerpo y prepárate para trabajar otras áreas en la terapia.
Actividades de motricidad fina con el tema del pavo
La parte de la motricidad fina de este paquete de diapositivas gratuito utiliza el lenguaje de signos como forma de hacer que los dedos y las manos se muevan. Los niños pueden seguir el juego de diapositivas para deletrear “TURQUÍA” mientras copian las imágenes y practican el lenguaje de signos americano.
Estas actividades ayudan a los niños con las habilidades motoras visuales, la separación de los lados de la mano, el aislamiento de los dedos, el desarrollo del arco, y más.
Actividad de escritura a mano sobre el tema del pavo
Este tobogán es abierto y está diseñado para satisfacer las necesidades de una variedad de edades y niveles de los niños. Los niños pueden escribir una lista con las palabras de la ropa para vestir al pavo. Otros niños pueden escribir una frase utilizando ciertos nombres de ropa mientras disfrazan un pavo. Otros niños pueden escribir un párrafo.
La diapositiva también puede utilizarse como actividad de discriminación visual o de memoria visual. Pida a los alumnos que miren la diapositiva y luego la cambien. ¿Pueden recordar todas las prendas de vestir en la actividad de disfrazar al pavo?
Tema del pavo Actividad de percepción visual
A continuación, pida a los alumnos que muevan el pavo interactivo por el laberinto mientras trabajan diversas habilidades visuales perceptivas y la coordinación ojo-mano.
Tema de Turquía Actividad de autorregulación
Por último, los alumnos pueden rellenar la lista de comprobación de la autorregulación mientras realizan una autoevaluación de sus sentimientos, emociones y comportamientos. Este es un buen momento para terminar la sesión de terapia y plantear algunas estrategias o herramientas de afrontamiento para abordar cualquier necesidad de autorregulación.
¿Quieres hacerte con este tema de la terapia del pavo? Introduzca su dirección de correo electrónico y el archivo se enviará directamente a su bandeja de entrada.
¡Disfruta y diviértete!
Más diapositivas de terapia interactiva que le gustarán:
Colleen Beck, OTR/L has been an occupational therapist since 2000, working in school-based, hand therapy, outpatient peds, EI, and SNF. Colleen created The OT Toolbox to inspire therapists, teachers, and parents with easy and fun tools to help children thrive. Read her story about going from an OT making $3/hour (after paying for kids’ childcare) to a full-time OT resource creator for millions of readers. Want to collaborate? Send an email to contact@theottoolbox.com.
Ya sea en el aula, en casa o en el día a día… se necesitan estrategias de afrontamiento para los niños. Las estrategias de afrontamiento son mecanismos o herramientas para ajustar y responder a las emociones, los factores de estrés y el desequilibrio, de modo que uno pueda funcionar y completar las ocupaciones diarias, o las tareas cotidianas. Las herramientas de afrontamiento ayudan a equilibrar y regular a la persona. Las estrategias de afrontamiento pueden ser diferentes para cada individuo y por eso esta lista gigante de habilidades de afrontamiento será poderosa para construir una caja de herramientas de estrategias para los niños (¡o adolescentes y adultos!)
Todos necesitamos estrategias de afrontamiento. Puede ser difícil lidiar con el estrés o las preocupaciones cuando se es niño. La mayoría de las veces, puede ser difícil averiguar qué está pasando con los cambios de humor, la frustración, los comportamientos y la falta de concentración. La mayoría de estos problemas pueden ser el resultado de una multitud de problemas. Desde problemas de regulación emocional, hasta problemas de procesamiento sensorial, pasando por problemas de funcionamiento ejecutivo, ansiedad, problemas de comunicación o niveles cognitivos, TODOS los comportamientos resultantes pueden beneficiarse de las estrategias de afrontamiento. Aquí, en The OT Toolbox, he compartido estrategias de afrontamiento sensorial para la ansiedad o las preocupaciones. También pueden utilizarse para muchos otros problemas subyacentes. No sólo la ansiedad o las preocupaciones provocan la necesidad de estrategias de afrontamiento basadas en los sentidos. Regulación emocional, sensación de desequilibrio, estrés, problemas situacionales o ambientales… la lista de preocupaciones que se beneficiarían de las herramientas de afrontamiento sensorial podría ser interminable.
Incorporar estrategias sensoriales y juegos sensoriales en una caja de herramientas de afrontamiento puede ayudar a los niños con multitud de dificultades. Intente utilizar algunas de estas ideas de forma aislada y utilice otras en combinación con una o dos más. Lo que ocurre con las estrategias de afrontamiento es que una cosa puede ayudar con los problemas en un momento dado, pero no en otro.
Estrategias de afrontamiento para niños
Hay que recordar que cada niño es muy diferente. Lo que ayuda a un niño a sobrellevar la situación puede no ayudar a otro niño de la misma clase o grado. Los niños luchan con problemas y necesitan una respuesta para sus problemas por muchas razones diferentes. Los problemas subyacentes, como los problemas de procesamiento auditivo o la baja tolerancia a la frustración, forman parte del complejísimo rompecabezas.
Otras contribuciones al uso de estrategias de afrontamiento son la autorregulación del niño, las habilidades de funcionamiento ejecutivo, la autoestima, la regulación emocional y la tolerancia a la frustración. Eso tiene sentido, ¿no? Todo está conectado.
Las habilidades de afrontamiento para niños satisfacen las necesidades
Las habilidades de afrontamiento son las herramientas que una persona puede utilizar para hacer frente a las situaciones de estrés. Las estrategias de afrontamiento nos ayudan a lidiar con el desequilibrio laboral, de modo que podamos ser flexibles y persistentes a la hora de abordar esas necesidades.
Las habilidades de afrontamiento en los niños pueden utilizarse en función de las necesidades de cada uno de ellos. Además, hay que tener en cuenta la influencia de los factores que afectan a la capacidad de la persona para afrontar las áreas de dificultad. Del mismo modo, la retroalimentación de los valiosos esfuerzos de afrontamiento se relaciona con la eficacia de un plan de afrontamiento. (Gage, 1992).
Las habilidades de afrontamiento en los niños dependen de muchas cosas: el bienestar, la autorregulación, el desarrollo emocional, el procesamiento sensorial, etc.
Disponer de un conjunto de habilidades de afrontamiento beneficia a niños y adultos. Todos tenemos estrés o preocupaciones de un modo u otro. Los niños con problemas de procesamiento sensorial, ansiedad o luchas socio-emocionales conocen el estrés de la frustración ante las situaciones. No es de extrañar que algunos de estos problemas, como el trastorno de procesamiento sensorial y la ansiedad, estén relacionados.
Lainvestigación sobre el bienestar nos dice que el bienestar de los niños depende de varios factores, como los recursos de los padres, la salud mental de los padres, la calidad de las relaciones parentales, la calidad de la crianza, la participación de los padres, los tipos de familia y la estabilidad familiar. Es más, echar un vistazo al equilibrio general de la familia y del niño puede ayudar a comprender cosas como el estrés, la frustración, la ansiedad y los sentimientos de agobio. La rueda del bienestar puede ayudar a obtener una visión global de los distintos componentes del bienestar general.
De hecho, los estudios nos dicen que la flexibilidad de afrontamiento puede ser una forma importante de investigar el afrontamiento. La flexibilidad de afrontamiento, o la capacidad de un individuo para modificar y cambiar las estrategias de afrontamiento dependiendo del contexto, puede verse afectada por las dificultades del funcionamiento ejecutivo, incluyendo el pensamiento flexible, la memoria de trabajo, el control de los impulsos, el control emocional y el autocontrol.
Y, tener más estrategias de afrontamiento en la caja de herramientas de uno puede ser un precursor importante de la flexibilidad de afrontamiento, especialmente porque tener flexibilidad en las habilidades de afrontamiento sólo se puede obtener si un individuo es capaz de acceder y utilizar diferentes estrategias de afrontamiento. Es el concepto del huevo o la gallina.
Otro estudio descubrió que los niños que utilizaban la resolución de problemas o la comunicación constructiva eran más capaces de gestionar el estrés y que los que utilizaban estrategias inadaptadas, como suprimir, evitar o negar sus sentimientos, tenían mayores niveles de problemas relacionados con el estrés. Tiene sentido. Las estrategias de afrontamiento más eficaces son las que se adaptan a los factores estresantes en lugar de intentar cambiarlos.
Entonces, ¿cómo podemos ayudar con el estrés y las frustraciones? Una de las herramientas es disponer de un conjunto de estrategias sensoriales de afrontamiento para utilizar en estas situaciones.
Tipos de habilidades de afrontamiento
Dicho esto, podemos desglosar las habilidades de afrontamiento para niños en diferentes tipos de estrategias de afrontamiento que pueden añadirse a una caja de herramientas de afrontamiento:
El ejerciciofísico, el movimiento, los descansos cerebrales y el trabajo pesado son algunos ejemplos. Las estrategias físicas de afrontamiento pueden incluir golpear una almohada en señal de frustración, usar un juguete inquieto, correr, hacer yoga.
Sensorial- Aunque hay un componente físico en las estrategias de afrontamiento sensorial (la propiocepción y la entrada vestibular son precisamente eso: movimiento físico… y el acto de participar en las estrategias de afrontamiento sensorial implica el movimiento y la acción física de los sistemas sensoriales del cuerpo) este tipo de herramienta de afrontamiento se separa por su singularidad. Algunos ejemplos son la aromaterapia, la escucha de música, la atención plena (interocepción) y el juego sensorial.
Emocional- Pensar en los propios sentimientos y emociones es el inicio de la regulación emocional y el desarrollo social. Expresar los sentimientos, hablar con un amigo o un profesor… ¡la comunicación es fundamental!
Estas actividades de habilidades sociales son una excelente manera de crear conciencia de uno mismo y de los demás, y también pueden servir como herramientas de afrontamiento.
Comunicación – Hablar de los sentimientos, hablar con los demás, escribir en un diario, cantar. ¿Alguna vez has tenido que “desahogar” tus sentimientos ante una situación? Esa capacidad de “desahogarse” es una forma de procesar una situación y hablar de soluciones, o de encontrar un terreno común en una situación.
Lista de habilidades de afrontamiento
1. Muévete – Levántate y corre en tu sitio, trota, haz saltos de tijera o salta en tu sitio.
2. Herramientas de fidget en la escuela- Utiliza herramientas de fidget de fácil aprendizaje, perfectas para el aula o el espacio de aprendizaje en casa. Esta es una herramienta de escritorio que los niños pueden utilizar mientras aprenden.
3. Habla: habla de ello con un amigo, con un adulto o con un profesor.
4. Acurrúcate: coge una manta grande y acogedora y amontona almohadas a tu alrededor para construir un fuerte de comodidad. La presión de la manta y las almohadas proporciona una información propioceptiva.
5. Toma un baño o una ducha caliente.
6. Sopla burbujas. La entrada sensorial oral está organizando.
9. Pegar la plastilina. Prueba con una masa de trabajo pesada como esta masa de malvavisco de bricolaje.
10. Utiliza un llavero de herramientas fidget. Esta es una herramienta de bricolaje que los niños pueden hacer mientras desarrollan su motricidad fina. Sujétalo a la trabilla del cinturón, a la mochila o incluso a los cordones de los zapatos para llamar la atención en el círculo.
11. Ejercicio. Estas actividades de ejercicios del alfabeto pueden ser útiles para idear ejercicios para niños. Utiliza la hoja imprimible para deletrear palabras, el nombre del niño, etc. Este paquete de diapositivas del alfabeto para teleterapia utiliza los mismos ejercicios de las letras y ofrece ejercicios para cada letra del alfabeto. Utilízalo en sesiones de teleterapia o presenciales o de aprendizaje.
17. Escucha los sonidos del océano en una aplicación de sonidos relajantes o en una máquina de sonidos.
18. Cuenta hacia atrás. Pruebe a caminar en círculo mientras cuenta o a realizar otros movimientos como saltar, brincar o brincar.
19. Bebe una bebida fría.
20. Bebe un batido. Beber un batido con pajita tiene beneficios propioceptivos y de motricidad oral. Aquí hay recetas de batidos de arco iris para cada color del arco iris.
21. Apretar un peluche.
22. Escuchar música.
23. Tararea una canción favorita.
24. Soplar burbujas.
25. Masticar chicle.
27. Rasgar el papel para obtener beneficios de motricidad fina y trabajo pesado para los dedos y las manos.
28. Aplastar y saltar sobre cubitos de hielo al aire libre. Saltar sobre el hielo es una actividad estupenda para incorporar la información sensorial prioprioceptiva.
29. Diario. El Diario de Control de Impulsos es una herramienta excelente para tomar conciencia de uno mismo y elaborar un plan de juego que funcione… y luego hacer un seguimiento de cómo funciona todo en las tareas diarias.
30. Imágenes guiadas.
31. Piensa en las consecuencias.
32. Estira.
33. Salir a pasear.
34. Escribe una historia o haz un dibujo. A veces ayuda desmenuzarlo y tirarlo.
43. Añade movimiento: este paquete de diapositivas de movimientos de monstr uos utiliza un tema de monstruos para la fuerza central, la movilidad y las pausas de movimiento. Es perfecto para la teleterapia y para utilizarlo como estrategia de afrontamiento.
Las pausas cerebrales son una forma poderosa y eficaz de abordar las necesidades de regulación, ayudar a la atención y repercutir en el aprendizaje en el aula o en casa como parte del aprendizaje a distancia.
El impacto de las emociones y los cambios en las rutinas pueden ser grandes factores de estrés en los niños. Se esfuerzan por llevar a cabo las actividades del día, mientras que a veces se esfuerzan por prestar atención a través de problemas de procesamiento sensorial o necesidades de funcionamiento ejecutivo. Las pausas cerebrales, o pausas de movimiento, pueden utilizarse como parte de una dieta sensorial o en una actividad de toda la clase entre las tareas del aula.
Esta colección de 11 páginas de tarjetas de actividades de trabajo pesado se combinan en tarjetas temáticas para que puedas añadir el trabajo pesado al juego diario.
Estrategias de afrontamiento para niños imprimibles
¿Quieres una lista imprimible de herramientas de afrontamiento para niños? Esta lista de habilidades de afrontamiento puede imprimirse y utilizarse como lista de control para crear una caja de herramientas de estrategias.
Obtenga la versión imprimible de esta lista. Es gratis.
Las estrategias de afrontamiento pueden ser útiles en muchas situaciones:
Cuando decir “cálmate” no es suficiente…
Cuando un niño se “dispara” con facilidad y parece derretirse ante cualquier señal de ruidos fuertes o excitación…
Cuando necesites ayuda o un punto de partida para enseñar a los niños estrategias de autorregulación…
Cuando te cuesta motivar o redirigir a un niño sin provocar una crisis…
Cuando te esfuerzas por ayudar a los niños a explorar sus emociones, a desarrollar habilidades de autorregulación y de afrontamiento, a gestionar y reflexionar sobre sus emociones, a identificar sus…
Gage, M. (1992). The Appraisal Model of Coping: An Assessment and Intervention Model for Occupational Therapy, American Journal of Occupational Therapy, 46, 353-362. Obtenido de : oi:10.5014/ajot.46.4.353 el 5-24-27.
Cuando se trata del bienestar de los niños y de la familia, puede haber mucho trabajo que hacer para mantener un estilo de vida sano y equilibrado. El bienestar de los niños puede verse afectado por múltiples causas: traumas infantiles, estilo de vida de los padres, pobreza, uso excesivo de pantallas y otros factores de estrés. Aquí encontrará una actividad de Bingo del Bienestar para ayudar a la salud y el bienestar de los niños y las familias. Este recurso puede utilizarse una y otra vez como medio para abordar el desequilibrio laboral, o la sobrecarga en un área de la rueda del bienestar.
Si quieres ayudar a promover el bienestar como profesional de la terapia, como padre o como profesor, únete a nuestro Reto del Bienestar.
Bingo del bienestar
Lainvestigación nos dice que las dinámicas familiares, como la interacción de los padres, la salud mental de la familia, la participación del padre y otras preocupaciones, pueden tener un gran impacto en la salud y el bienestar de los niños. El juego BINGO del bienestar que se presenta a continuación puede ser una herramienta para abordar los retos del bienestar emocional, el bienestar físico, el bienestar mental y todos los aspectos del bienestar general.
Utilice este juego de bingo como estrategia durante una semana de bienestar o como parte de un programa de bienestar. He intentado que este juego de la salud y el bienestar funcione para los niños, las familias y los estudiantes. Sin embargo, la herramienta puede adaptarse y utilizarse en el lugar de trabajo o cuando se busquen ideas para el bienestar laboral.
Temas del cartón de bingo del bienestar
Las distintas dimensiones del bienestar incluidas en este juego BINGO se basan en los temas tratados en nuestro Reto del Bienestar. Completando el tablero de bingo encontrarás las siguientes áreas cubiertas:
Bienestar emocional– El bienestar emocional es un estado de emociones saludables mientras se gestionan los retos y se hace frente a ellos con eficacia. Mantener la conciencia de sí mismo en distintos entornos y situaciones. Afrontar los factores de estrés y permitir que las emociones no afecten al funcionamiento o a las tareas. Tener conciencia de sí mismo y de la autoestima.
Bienestarfísico- El bienestar físico se refiere a una relación saludable con la salud, el ejercicio y la nutrición. La capacidad de mantener un equilibrio entre la actividad física (ejercicio), el descanso, la nutrición y la salud en general. El autocuidado en el manejo del estrés. Parte del bienestar físico es la capacidad de reconocer este equilibrio y ajustarlo cuando sea necesario. El bienestar físico puede incorporar el bienestar nutricional, que puede separarse en su propia pieza de la rueda de bienestar.
Bienestar social – La capacidad de mantener una red social sana que pueda dar apoyo y en la que usted sea capaz de dar apoyo a cambio. La capacidad de establecer un sentido de pertenencia. Construir y mantener relaciones positivas con los demás. La capacidad de afrontar los conflictos de forma adecuada. Tomar en consideración las opiniones, experiencias y perspectivas de los demás con empatía, manteniendo un nivel saludable de amor y respeto por uno mismo. Tener una buena capacidad de comunicación.
Bienestar ocup acional – El bienestar ocupacional es un concepto importante para los OT. El equilibrio entre el trabajo, las tareas, el juego, las aficiones, las tareas funcionales como el autocuidado o la higiene, la gestión del hogar, las finanzas, etc. Mantener la plenitud y el equilibrio entre todas las ocupaciones (o las cosas que ocupan el tiempo de uno) es esencial para el bienestar y el estrés.
Bienestarintelectual – Estar abierto a nuevas ideas y nuevos conceptos es importante en el ámbito del bienestar intelectual. Aprender cosas nuevas con una mente abierta para adquirir conocimientos y aprender nuevas habilidades. Fomentar las aficiones y dedicar tiempo a la lectura para adquirir información basada en aficiones, intereses o trabajo. Reconocer que los demás tienen antecedentes y experiencias diferentes que pueden ser una oportunidad de aprendizaje.
Bienestar espiritual – La conciencia y el bienestar espiritual es un estado de reconocimiento de las propias creencias, la misión personal y la fe. Una inversión espiritual le permite guiar su decisión basándose en la ética y el propósito. Permite la paz y la alegría en la toma de decisiones mientras se encuentra el sentido de la vida. Comprender que tú y los demás tenéis un propósito en la vida y que tu propia conexión espiritual puede ser diferente a la de los demás.
Puedes ver cómo algunos de estos conceptos de bienestar se mezclan entre sí.
Debido a esa interconexión, verás que el Bingo del Bienestar tiene un conjunto mixto de retos de bienestar que pueden abordar diferentes aspectos del bienestar.
Reto del Bingo del Bienestar
Este reto del bingo del bienestar está diseñado para facilitarte las cosas. ¿Por qué? Porque añadir más a nuestras listas de tareas diarias puede ser la causa de un desequilibrio en el estilo de vida. Nuestro objetivo aquí es centrarnos en el equilibrio ocupacional… o la capacidad de participar plenamente en los requisitos de las tareas diarias en un estado óptimo. Cuando el equilibrio ocupacional no es el adecuado, puede haber estrés, ansiedad y una rueda de bienestar que se desajusta.
Así que… para usar este juego de bingo del bienestar, ¡no hay reglas!
Intenta hacer uno de los cuadros cada día o cada semana. Intenta llenar toda la tarjeta de juego o sólo una fila. Permite que toda la familia juegue junta y rellene la tarjeta más rápidamente. Depende completamente de ti.
En el cartón del bingo del bienestar, hay actividades que potencian muchas áreas que mejoran los componentes del bienestar descritos anteriormente. Consulte estos recursos para leer más sobre los temas que se tratan:
¿Quieres este cartón de Bingo del Bienestar para imprimirlo y utilizarlo? Forma parte de nuestro Reto del Bienestar. Únase al reto y acceda a este imprimible gratuito.
En el reto, hablamos de todo lo relacionado con el bienestar. La tarjeta BINGO se ofrece como recurso gratuito en el segundo día del Reto del Bienestar. Haga clic aquí para unirse a nosotros.
Hoy os traigo algo que me ronda por la cabeza desde hace tiempo. Algo que creo que es muy necesario no sólo en los tiempos que corren, sino en general en los últimos años aproximadamente. El bienestar. Es un tema que los terapeutas ocupacionales conocen bien. Hoy tengo para ti un reto de bienestar. He pensado en llamarlo reto de actividades de verano, o reto de aventuras, o incluso reto de juegos. Sin embargo, siempre volvía a un reto de bienestar. Hay una razón. El bienestar familiar es el hogar del bienestar. Es el “hogar” para funcionar. Estrategias de mindfulness o actividades de regulación para que los niños hagan cuando veamos la necesidad. Estas estrategias de bienestar deben integrarse en nuestra vida cotidiana.
¿Qué es un reto de bienestar?
Los terapeutas ocupacionales son expertos en bienestar.
Puede parecer una afirmación atrevida. Pero piénsalo. Los terapeutas ocupacionales ayudan a personas de todas las edades y capacidades a HACER las cosas que quieren y necesitan hacer mediante el uso terapéutico de las actividades cotidianas (ocupaciones). Ayudan a las personas a realizar sus ocupaciones diarias, o las cosas que ocupan el tiempo de una persona.
El equilibrio de nuestras ocupaciones cumple con nuestros deberes y las cosas que necesitamos hacer. Ese equilibrio nos permite hacer las cosas (las tareas escolares, la enseñanza de nuestros hijos, las tareas laborales, el cuidado de los demás, el cuidado de nuestra casa y de nuestras pertenencias, el cuidado físico de nuestro cuerpo, la gestión de nuestro bienestar emocional y la realización de nuestro bienestar espiritual). Todas estas exigencias requieren un equilibrio. El equilibrio laboral debe ser satisfactorio y mejorar la salud. (Asociación Americana de Terapia Ocupacional [AOTA], 2014b; Hocking, 2019; Meyer, 1922).
Los terapeutas ocupacionales están capacitados para identificar las necesidades ocupacionales y gestionar el equilibrio de esas demandas.
A veces, ese equilibrio laboral se desequilibra. Vemos desregulación, vemos comportamientos. Vemos las emociones. Vemos respuestas mentales o físicas. Vemos la necesidad de equilibrio. El equilibrio y el uso de herramientas y estrategias permiten la autorregulación y el uso integrado de estrategias, herramientas y recursos de afrontamiento para incorporarlos a diversos aspectos de nuestras ocupaciones diarias.
Un reto de bienestar son actividades diarias que
Este Reto del Bienestar no es…
No son sólo ideas de lo que hay que hacer cuando uno se siente frustrado, fuera de sí, cuando se siente “menos que sano”, o incluso cuando se aburre. No es sólo una lista de control para colgar en la nevera y dirigir a los niños cuando necesiten apoyo. No es sólo una lista de formas de hacer que los niños estén activos este verano o que se alejen de las pantallas. (¡Y creo que TODOS necesitamos una desintoxicación de pantallas en este momento!)
Este reto no es una cosa más que añadir a tu lista de tareas. Esta no es otra lista de recomendaciones para mantenerse cuerdo. No se pretende que esto sea abrumador o frustrante.
Esto es un reto de bienestar. Es un reto de curación. Es un reto para la familia, cargado de cosas que hacer o formas de ajustar el pensamiento de manera que sane. Son herramientas que se incorporan a la vida cotidiana, como una dieta sensorial. Las estrategias de bienestar están pensadas para formar parte de nuestra vida cotidiana y abarcan todos los aspectos del sistema sensorial. Las actividades lúdicas fomentan la fuerza física y la coordinación.
Son actividades de regulación emocional que ofrecen un trabajo pesado y calmante.
Son formas de conectar con lo que importa en el día a día de tu familia.
Hay actividades creativas para que la mente piense y haga. Estoy TAN emocionada de traerles este reto de bienestar, porque todos necesitamos cosas que sean buenas para el alma y el cuerpo.
No dejes de visitarnos durante la próxima semana para ver más actividades del reto del bienestar. Encontrarás nuevas herramientas cada día en el transcurso del reto, pero este es tu punto de acceso a todas las actividades de bienestar de este reto de bienestar familiar.
Bienestar familiar
Prepárate, ¡comencemos con el bienestar familiar y la salud y el bienestar de toda la familia! Inscríbase a continuación para participar en el desafío del bienestar.
Este reto proporcionará a los terapeutas herramientas para ayudar a los clientes y a sus familias.
Este reto proporcionará a las familias recursos, información y actividades para centrar a su familia en el equilibrio y el bienestar.
Este reto proporcionará a profesores, consejeros, cuidadores, administradores y educadores recursos para guiar a las familias hacia un lugar óptimo.
Ayudar a los niños a ser más conscientes de sí mismos es una habilidad que puede ayudar a la regulación emocional, a los objetivos, a las habilidades de funcionamiento ejecutivo, a la consecución de metas y a mucho más. Hoy, tengo actividades de autoconocimiento para niños en forma de un paquete de diapositivas gratuito de Google. Se trata de una poderosa herramienta de desarrollo social y emocional para los niños. Utiliza estas actividades de concienciación para ayudar a los niños a ser más conscientes de cómo se sienten, de las cosas que se les dan bien, de sus objetivos personales, de sus intereses y de sus rasgos positivos. A continuación encontrarás las actividades temáticas sobre animales. En primer lugar, hablemos de la concienciación de los niños.
Autoconocimiento para niños
Tanto para los niños como para los adultos, la autoconciencia es un medio para ser más conscientes de cómo se comportan y piensan. Utilizar esa conciencia de sí mismo y aplicar la capacidad de autocontrol mediante estrategias puede ayudar a mejorar los resultados de la conducta. Cuando respondemos a las situaciones, la mayoría de nosotros tenemos un sistema de control o la capacidad de controlar cómo nos sentimos, pensamos y actuamos para poder responder adecuadamente. La autovigilancia conduce a las respuestas conductuales y al funcionamiento para que seamos capaces de completar las tareas en una situación determinada.
Ser consciente de las necesidades, los objetivos, el estado emocional, los pensamientos, los comportamientos y las respuestas de uno mismo puede ayudar en una situación. La concienciación ofrece una oportunidad para la necesidad de autocuidado y autodefensa.
Todas nuestras experiencias vitales, incluido el funcionamiento en las tareas cotidianas, el aprendizaje y la participación social, requieren una autorreflexión o una conciencia del yo. Sin la autoconciencia, el aprendizaje, la participación, el seguimiento de las normas, las interacciones sociales, la legalidad y todos los aspectos del rendimiento laboral pueden verse amenazados.
La autoconciencia es una habilidad que permite la regulación emocional y la regulación del comportamiento. Para algunos, esto es extremadamente difícil. Cuando uno es consciente de sus preferencias, tendencias, emociones y reacciones, puede empezar a comprender sus necesidades. Tener una dieta sensorial como parte de un estilo de vida sensorial es sólo una herramienta para abordar las necesidades sensoriales. El uso de estrategias de afrontamiento para ayudar a las necesidades de regulación puede cambiar la vida. El uso de herramientas de reducción del estrés para hacer frente a la ansiedad o la ira puede ser poderoso para la adaptación. Hay herramientas para atender necesidades específicas de todo tipo. Uno de los primeros pasos en la identificación de las necesidades es la comprensión de la autoconciencia.
Para obtener más información sobre la integración de una dieta sensorial en un estilo de vida sensorial, pruebe el Manual de estilo de vida sensorial, un recurso completo para integrar una dieta sensorial funcional basada en los intereses individuales de forma motivadora.
Desarrollo de la conciencia de sí mismo
Para los niños, la capacidad de autocontrol y de ser conscientes de sus pensamientos, habilidades, capacidades, intereses, emociones y comportamientos, estas habilidades pueden ser un reto.g Se necesita práctica y experiencia para que un niño tenga la capacidad de autorreflexión. Lainvestigación nos dice que la autoconciencia comienza a desarrollarse en la infancia, pero implica la metacognición o interospección. La metacognición es una habilidad que se adquiere más tarde en la infancia, en la adolescencia.
Un estudio sobre la metacognición ha encontrado que la habilidad se desarrolla a un nivel funcional para las habilidades metacognitivas básicas alrededor de la edad de 13 a 14. La metacognición más generalizada o avanzada se desarrolla alrededor de la edad 15. Este estudio también determinó que entre los 12 y los 15 años los adolescentes se desarrollan en calidad de habilidades metacognitivas, sin embargo este desarrollo varía entre los individuos. Los aspectos de las habilidades cognitivas de nivel superior, como los que se suelen discutir cuando se tratan las habilidades de funcionamiento ejecutivo, afectan a la autorreflexión: orientación, planificación, evaluación y elaboración. Al igual que otros aspectos del funcionamiento ejecutivo, la autoconciencia y la reflexión (metacognición) se desarrollan al menos hasta los 22 años.
Otro aspecto del funcionamiento ejecutivo, la memoria de trabajo, es una habilidad que influye en la metacognición y la autorreflexión. Se ha observado que los adolescentes más jóvenes tienen un nivel más bajo de habilidades metacognitivas que se aplican a situaciones únicas o a una transferencia limitada de habilidades. Los adolescentes mayores, a medida que se desarrolla la metacognición, son capaces de transferirla a otros entornos. Esta inferencia de nivel superior implica la formulación consciente de abstracciones en una situación que permite establecer una conexión con otra situación.
Ejemplos de autoconocimiento
En el paquete de diapositivas de autoconocimiento que encontrará a continuación, se cubren varias áreas principales. Son piezas esenciales del puzzle de la autorreflexión y la autovigilancia.
Identificación de rasgos positivos: saber en qué son buenos. El paquete de diapositivas pide a los niños que identifiquen 5 cosas en las que son buenos. Este ejercicio es un refuerzo de la autoestima y puede ser un punto de partida para abordar los objetivos.
Elogios- Aprender a identificar lo que los demás hacen bien y decírselo es una habilidad importante. Los cumplidos auténticos identifican rasgos positivos en los demás. Notar estos detalles sobre los demás construye una conciencia de uno mismo y de los demás.
Emociones – El primer paso del desarrollo emocional es identificar las emociones. Podemos ver por las caras que pone alguien cómo se siente. Poner una etiqueta a esa emoción es una gran habilidad.
Autoconciencia emocional: los niños pueden describir cómo se sienten en cada momento. Pueden identificar cómo podrían sentirse en una situación. A continuación, pueden identificar las herramientas de afrontamiento y poner palabras a sus sentimientos y emociones.
Mentalidad de crecimiento- Esta habilidad es poderosa en la autoconciencia y la metacognición. El uso de una mentalidad de crecimiento permite el desarrollo de tu sistema de creencias interno. Tienes margen para aprender y desarrollarte como persona y entender que hay margen de mejora en cuanto a comportamientos o acciones. Esta mentalidad, cuando se trata de autoconciencia, limita el autojuicio y la desesperanza.
Intereses – Identificar los intereses es un primer paso en el conocimiento de uno mismo. Nuestro Manual de Estilo de Vida Sensorial cubre los intereses y la motivación con gran detalle. La investigación nos dice que los intereses influyen en la motivación y en la consecución de los objetivos. Profundizar en uno mismo para identificar los intereses es un gran primer paso.
Objetivos – Los objetivos no tienen por qué ser sólo comportamientos y acciones. Un paso inicial puede ser la identificación de los objetivos que puedan tener los demás y los pasos necesarios para alcanzarlos. Un camino sencillo para lograr objetivos desarrolla las habilidades de planificación, priorización, organización y otras habilidades del funcionamiento ejecutivo.
Establecer objetivos – La tarea de establecer objetivos de nivel superior abarca la autorreflexión, así como los elementos cubiertos en la consecución de objetivos. Se puede guiar a los niños para que establezcan objetivos importantes, alcanzables, satisfactorios y motivadores. Entonces, identificar los hitos y los pasos para llegar a ellos puede facilitar su consecución, lo que los convierte en algo motivador y en un refuerzo de la confianza en uno mismo.
Actividades de autoconocimiento
Establecer los propios objetivos: Fijar objetivos puede ser útil para que los niños aprendan a trabajar hacia una meta significativa. Este proceso les ayuda a aprender a concentrarse, a planificar, a priorizar, a tener autoestima y a alcanzar objetivos. El establecimiento de objetivos y la identificación de metas tienen un impacto en la conciencia de uno mismo. Parte de la fijación de objetivos incluye tener muy claro lo que es importante para un niño. Los niños pueden examinar su proceso y la identidad de las acciones que han llevado a cabo para alcanzar esos objetivos. Pueden identificar lo que funciona y lo que no. Pueden crear un plan para seguir adelante. Todas las partes de este proceso mejoran la autoconciencia a través de la autorreflexión.
Ofrezca oportunidades para que los niños reflexionen sobre sí mismos – Haga preguntas basadas en la adquisición concreta de conocimientos y abra conversaciones del tipo: “Antes, pensaba… Ahora, pienso…”
Juego de roles (inversión de roles): los niños a veces pueden “ver” cómo sus acciones o reacciones les afectan a ellos mismos y a los demás cuando se representa la situación. Las herramientas o estrategias de afrontamiento pueden utilizarse en el juego de rol como práctica.
Actividades de zonas de regulación – El uso de actividades de zonas de regulación para abordar el conocimiento de sí mismo es una estrategia eficaz para muchos niños. El programa Zones fue desarrollado para ayudar a los niños a aprender una mayor conciencia interna mientras utilizan conductas de autorregulación y habilidades de adaptación emocional para su uso funcional.
Llevar un diario – Llevar un registro de las pequeñas victorias, de los mini objetivos, de las luchas, de los esfuerzos y de la progresión diaria puede ser muy útil para los niños (y para los adultos). El Diario de Control de Impulsos es un recurso completo que puede imprimirse y utilizarse una y otra vez como diario para abordar y desarrollar las habilidades de funcionamiento ejecutivo, incluido el componente esencial de la conciencia de sí mismo.
Goal Attainment Scaling- Este artículo de la AOTA comparte ejemplos de cómo se puede utilizar el goal attainment scaling para medir los cambios en los comportamientos individuales utilizando una escala de auto-calificación para acciones específicas en respuesta a los objetivos. Esta estrategia de autoconocimiento ofrece un medio para que el niño y su terapeuta hagan un seguimiento del progreso de los objetivos para ayudar a alcanzar las metas individuales y lograr un aspecto específico del funcionamiento, o la ocupación.
Autoguiado – Utilizar el autoguiado es una herramienta que ayuda a recordar instrucciones, estrategias de afrontamiento, tácticas o incluso una indicación visual que ofrece una directiva paso a paso en una situación. Las indicaciones visuales pueden ser tan sencillas como una lista o una historia social visible o accesible durante una situación. Estos recordatorios visuales pueden ser un elemento de construcción para la autoconciencia y el refuerzo de las estrategias que se ha determinado que funcionan para un individuo.
Modelado en vídeo: hacer una grabación en vídeo de un niño dentro de una sesión de tratamiento puede ser otra forma de ayudar al individuo a ver cómo está respondiendo en una situación. A continuación, pueden observar sus acciones, comportamientos y elecciones, así como el uso de herramientas de afrontamiento o estrategias de modulación dentro de una situación. Hay que revisar el vídeo con el niño y discutir lo que ha hecho bien y lo que podría funcionar mejor la próxima vez.
Diapositivas de autoconciencia
Estas diapositivas de autoconocimiento utilizan un tema de animales para ayudar a los niños a ser más conscientes de sí mismos a través de la autorreflexión. Las diapositivas trabajan los aspectos de la conciencia de sí mismo que hemos esbozado anteriormente. Se cubren las habilidades iniciales y los niños pueden trabajar en cada área de una manera divertida y creativa.
Introduce tu correo electrónico en el siguiente formulario y podrás acceder a este paquete de diapositivas de terapia gratuito para ayudar a los niños a desarrollar sus habilidades de autoconocimiento.
Referencias:
Foster L. y Lueger, K. (2014). Comportamiento modelo: Ayudar a los adolescentes con autismo a través de la escala de logro de objetivos y el automodelado en vídeo. OT Practice 19(2), 7-9. http://dx.doi.org/10.7138/otp.2014.192f1.
¿Ha disfrutado de las presentaciones de terapia ocupacional disponibles aquí en The OT Toolbox? En caso de que se los haya perdido, los paneles de diapositivas de terapia virtual han sido un éxito entre los terapeutas que buscan actividades de terapia ocupacional que puedan utilizarse fácilmente en las sesiones de teleterapia o en las sesiones de aprendizaje a distancia con poco o ningún equipo. Hoy, tengo un paquete de diapositivas de actividades de terapia con el tema del espacio para compartir… ¡perfecto para el niño que ama el tema del espacio en las sesiones de aprendizaje o terapia y para un terapeuta o padre que ama ver el progreso de los objetivos! A continuación, encontrará el acceso a un paquete de diapositivas gratuito de OT para utilizarlo al abordar objetivos específicos de OT. Sólo tienes que modificar las actividades para adaptarlas a las necesidades de tus clientes o alumnos. Este paquete de diapositivas se parece mucho a otros paquetes de diapositivas sobre terapia que he realizado recientemente… ¡te va a encantar!
Las actividades del espacio exterior cubren una variedad de áreas: Habilidades motoras finas, percepción visual, escritura a mano y autorregulación… todo con un tema espacial. Cada actividad de la colección incluye actividades de movimiento que desarrollan habilidades específicas. Desplácese hasta el final de este artículo para introducir su correo electrónico y acceder al último paquete de diapositivas gratuito sobre terapia ocupacional.
Actividades espaciales para niños
Este juego de actividades con temática espacial es ideal para los niños más pequeños a los que les encantan los cohetes, los astronautas, los planetas y el espacio exterior. Sé que ha habido muchas dificultades para conseguir que algunos niños presten atención durante las sesiones de teleterapia. Algunos niños se escapan durante la terapia virtual. Otros apagan la pantalla o se niegan a trabajar en las tareas de la sesión. Este paquete de diapositivas con el tema del espacio es ideal para los niños que necesitan ayuda para concentrarse y trabajar en varias áreas de habilidades.
Acompañe este paquete de diapositivas gratuito con algunas actividades prácticas y multisensoriales para un tema espacial:
Diapositivas de la terapia con el tema del espacio exterior (incluye actividades de autorregulación, de motricidad fina, de escritura y de movimiento, todas con un tema espacial para las sesiones de terapia)
Actividades espaciales:utiliza estas actividades prácticas para trabajar las habilidades motoras.
Alfombrilla de plastilina espacial:trabaja la fuerza de las manos, la precisión y la coordinación ojo-mano con una alfombrilla de plastilina de temática espacial gratuita.
Herramienta de espaciado marciana para la escrituraamano-Haga una herramienta de espaciado con un tema del espacio exterior e incorpore el trabajo de motricidad fina así como las habilidades espaciales visuales en la escritura a mano.
Coordinación bilateral/Laberinto espacialde matemáticas- Esta actividad matemática espacial es genial para aprender conceptos, ¡pero los beneficios terapéuticos son aún mayores!
Libros del espacio exterior-Esta colección de libros del espacio son divertidos para incorporar libros en las sesiones de terapia.
Este paquete de diapositivas también es interactivo, por lo que es una forma divertida de que los niños participen en las sesiones de teleterapia. Esto es lo que se incluye:
Las diapositivas de esta sesión virtual con temática espacial incluyen un calentamiento, una actividad de escritura, una tarea de motricidad fina, una sesión de percepción visual y un control de la calma y la autorregulación.
Actividad de calentamiento: los niños pueden empezar la sesión con respiraciones profundas en el espacio exterior. Esta es una de mis diapositivas favoritas del paquete de diapositivas porque los niños pueden arrastrar una estrella interactiva a lo largo de un camino, trabajando las habilidades motoras visuales, la planificación motora, la coordinación ojo-mano Y las habilidades de respiración profunda para ayudar con las preocupaciones o la ansiedad. Esta diapositiva es una forma estupenda de empezar una sesión de terapia o de aprendizaje a distancia.
Actividad de escritura sobre el espacio – La parte de la escritura a mano de este paquete de diapositivas de OT incluye tres pistas de escritura sobre el tema del espacio. Hay un componente de autocomprobación para que los niños puedan evaluar su escritura para cada pregunta. Los niños que trabajan en la formación de las letras, el conocimiento de las líneas, el espaciado y la legibilidad se beneficiarán de esta sección del paquete de diapositivas.
Actividad espacial de motricidad fina – Esta actividad es muy divertida y sólo utiliza un par de elementos que los niños ya deberían tener en casa: papel, un lápiz y sus manos. Los niños pueden seguir las instrucciones de las diapositivas junto con el terapeuta para completar una actividad de motricidad fina que desarrolla la fuerza de las manos, la coordinación, la coordinación bilateral, el desarrollo del arco, la planificación motriz, la precisión, el espacio de la red del pulgar abierto y mucho más.
Habilidades visuales espaciales – La siguiente sección del paquete de diapositivas incluye dos diapositivas diseñadas para desarrollar las habilidades visuales perceptivas, incluyendo la constancia de la forma, la discriminación visual y la figura-tierra. Las habilidades de procesamiento visual, como el escaneo y el seguimiento visual, y la coordinación ojo-mano, se ponen a prueba con estas diapositivas, ya que los niños pueden hacer clic en las imágenes de color y arrastrarlas hasta que coincidan con la sombra. Hay dos diapositivas separadas en la sección de visión.
Calmarse- Esta sección de herramientas de afrontamiento del paquete de diapositivas del espacio exterior incluye herramientas de respiración profunda para ayudar a los niños a centrarse en la respiración y la posición efectivas.
Check-In- Por último, encontrarás una diapositiva de calma que incorpora los colores del programa Zonas de Regulación. Los niños pueden completar las actividades de movimiento para calmarse que se muestran en las diapositivas y luego elegir un color para comprobar su estado de sentimientos. Pueden hacer clic en los astronautas de color y arrastrarlos para identificar su estado actual.
¿Quieres este set de actividades con temática espacial?
Introduzca su correo electrónico. Si ya estás en la lista de boletines de The OT Toolbox, esto no te añadirá una segunda vez. Simplemente enviará las diapositivas hacia ti. Que lo disfrutes.
AQUÍ HAY MÁS ACTIVIDADES DE MOVIMIENTO PARA UTILIZAR EN LAS SESIONES VIRTUALES DE OT
Colleen Beck, OTR/L has been an occupational therapist since 2000, working in school-based, hand therapy, outpatient peds, EI, and SNF. Colleen created The OT Toolbox to inspire therapists, teachers, and parents with easy and fun tools to help children thrive. Read her story about going from an OT making $3/hour (after paying for kids’ childcare) to a full-time OT resource creator for millions of readers. Want to collaborate? Send an email to contact@theottoolbox.com.
Know a kiddo that loves all things space, astronauts, and planets? The Outer Space Fine Motor Kit is your chance to develop fine motor strength, dexterity, and coordination skills.
Addressing hand strength, endurance, and precision is out of this world fun! The Outer Space Fine Motor Kit includes:
Fine Motor Mazes
Fine Motor Ten Frames for motor activities
1-20 Star Counting Cards
Bead Copying Strips
Space Alien Directed Drawing Sheets
This fine motor kit includes 24 pages of printable resources. Included in this printable pack are:
Two pages of color coded bead copying strips
Two pages of blank bead copying strips
Four pages of “draw and write” directed drawing activities with a space theme (Includes 3 styles of handwriting lines: highlighted lines, single rule, and double rule)
Nine pages of fine motor mazes
1-20 Outer Space Counting Cards
Four pages of fine motor ten frames activities
These printable activities extend to work on a variety of other functional areas, too: handwriting skills, numbers, math, adding, subtracting, one-to-one correspondence, scissor skills, coloring, and more.
¿Trabajar con ejercicios de motricidad oral como estrategia de procesamiento sensorial para la autorregulación, o como herramienta de motricidad oral para abordar las necesidades físicas? Bien, hemos hecho un conejito de algodón para utilizarlo en una actividad sensorial de Pascua como un área de juego de mundo pequeño para trabajar la motricidad fina con un tema de Pascua. Sin embargo, usarlos en el juego de la imaginación, pero, hay tantos beneficios motrices orales al usar estos pequeños conejitos de algodón, también. Fue tan divertido con esa pequeña familia de conejitos de algodón que la convertimos en una gran colección de conejitos. Eso no es todo… los utilizamos en un ejercicio de motricidad oral, con importantes beneficios de autorregulación. A continuación, te explicamos cómo hacer esta manualidad de Pascua para niños y cómo trabajar la motricidad oral con objetos cotidianos.
Añadir el trabajo sensorial a través de la boca en forma de propiocepción es una forma poderosa de ayudar a los niños a recentrarse y obtener una información que les tranquilice y regule. Esa entrada “despierta” los músculos de la boca.
Esta estrategia de motricidad oral también tiene una parte de atención. Respirar profundamente es muy importante para la relajación, ya que permite tomar conciencia del cuerpo. En esta actividad de motricidad oral de Pascua, los niños pueden soplar a través de una pajita para mover los conejitos de bolas de algodón mientras se concentran en un punto de vista estático en el extremo de la pajita. ¡Hablando de centrar y regular! Incluso puedes pedirle al niño que inspire mientras cuentas hasta 5 y luego espire mientras mueve el conejo con la fuerza de su respiración.
Ejercicios de motricidad oral para trabajos pesados
Alinea una fila de conejitos de algodón en la mesa. Dale al niño una pajita y pídele que sople en la pajita para empujar el conejito hacia un objetivo. Puedes pedirles que muevan un número determinado de conejitos en un tiempo específico, o simplemente que muevan a toda la familia de conejitos con su aliento.
Quería probar un pequeño juego de temática pascual con la hermana mayor. Puse los conejitos de algodón sobre la mesa, junto con la hierba y algunas pajitas. Tuvo que soplar los conejos en la hierba usando una paja. A continuación encontrarás las instrucciones para hacer la alfombra de hierba DIY para utilizarla en las actividades de juego sensorial.
Prueba a utilizar pajitas de diferentes longitudes para cambiar la potencia respiratoria y la cantidad de respiraciones profundas que tienen que hacer. También puedes pellizcar la pajita para exigir un mayor esfuerzo en la idea de la terapia motora oral. Prueba también a utilizar diferentes tipos de pajitas. Algunas ideas son utilizar una pajita deportiva grande, como hicimos en las fotos, o una pajita agitadora de café. Las opciones son infinitas y pueden ser medios de graduar esta actividad hacia arriba o hacia abajo para satisfacer las necesidades específicas del niño.
Se trata de un divertido ejercicio/juego para niños con problemas de motricidad oral, como el mal cierre de los labios, la estabilidad de la mandíbula o el desarrollo muscular de la boca, la mandíbula y la lengua. Soplar con una pajita también puede ayudar a la integración sensoriomotora.
Los niños mayores que se meten constantemente cosas en la boca (lápices, ropa, dedos…) pueden estar buscando el input oral/sensoriomotor que su cuerpo necesita.
Este juego es una forma divertida de trabajar cualquiera de estas áreas. Utiliza pajitas más gordas al principio y trabaja con pajitas más finas para un ejercicio gradual. Si esta actividad es demasiado difícil para su hijo con necesidades motrices o sensoriales, pruebe con un objeto más pequeño, como una pluma o una bola de pelusa de manualidades.
También puedes trabajar la motricidad oral y el trabajo propioceptivo pesado con esta actividad del Barco de Huevos.
Los ejercicios de motricidad oral como estos son beneficiosos para añadir un trabajo pesado a través de la boca y los labios que es calmante y regulador.
Actividad de motricidad fina
Estas pequeñas manualidades de conejos de Pascua eran perfectas también para una actividad de motricidad fina. Con una bandeja, un puñado de piedras de río y un tapete de papel crepé, hicimos un pequeño mundo con temática de Pascua para trabajar la motricidad fina con mi pequeño.
A mi hija, que era una niña pequeña en estas fotos, le encantaba explorar y jugar mientras cogía y movía los conejitos de algodón, las piedras y las zanahorias pequeñas.
Para hacer el césped mate, utilizamos un rollo de papel crepé verde. Estaba pegado por un lado a una hoja de papel de construcción. Le pedí a mi hijo de preescolar que recortara los bordes de la parte superior del papel crepé, de modo que formara un borde con flecos. Esta fue una gran actividad de tijera para ella.
¡Esta actividad de juego de Pascua resultó ser una divertida actividad de motricidad fina para niños pequeños y una idea de motricidad fina para preescolares, también! Creo que la frase de mi hijo de preescolar fue… “¡Vaya, esto es genial, mamá!”
Juego de Pascua IDEA
Idea de juego para niños pequeños: a la niña le encantaba jugar con los conejitos en un pequeño mundo de Pascua. Ella movía los conejitos, las piedras y las zanahorias de uno en uno desde el cuenco a la hierba… y luego de vuelta.
Idea de juego para preescolares- La hermana mayor se divirtió usando los conejitos para jugar a la imaginación, haciéndolos entrar en su jardín, alineando las piedras y haciendo que los conejitos robaran las zanahorias.
El Pequeño no quería tener nada que ver con todo esto. Supongo que no había superhéroes ni malos de por medio. Los conejitos bonitos no son lo suyo 🙂
¡Nos estamos divirtiendo mucho con nuestros conejitos!
Para hacer la manualidad del conejito de algodón
Hacer esta manualidad de conejo de Pascua es súper fácil. Utilizamos una pistola de pegamento para asegurarnos de que las piezas estuvieran bien sujetas para el juego sensorial con mi hijo pequeño. Sin embargo, el pegamento normal para manualidades también funcionaría.
Necesitarás una bola de algodón, una hoja de espuma blanca y una hoja de fieltro rosa. Recorta dos orejas blancas grandes y dos piezas más pequeñas para el oído interno. Utiliza el pegamento para manualidades para mantener estas piezas en su sitio. Presione suavemente para asegurarse de que todas las piezas están bien sujetas.
Esta manualidad del conejito se hizo bastante rápido, así que pude crear todo un conjunto de conejitos.
Luego, ¡úsalas para jugar!
Spring Fine Motor Kit
Score Fine Motor Tools and resources and help kids build the skills they need to thrive!
Developing hand strength, dexterity, dexterity, precision skills, and eye-hand coordination skills that kids need for holding and writing with a pencil, coloring, and manipulating small objects in every day task doesn’t need to be difficult. The Spring Fine Motor Kit includes 100 pages of fine motor activities, worksheets, crafts, and more:
Colleen Beck, OTR/L has been an occupational therapist since 2000, working in school-based, hand therapy, outpatient peds, EI, and SNF. Colleen created The OT Toolbox to inspire therapists, teachers, and parents with easy and fun tools to help children thrive. Read her story about going from an OT making $3/hour (after paying for kids’ childcare) to a full-time OT resource creator for millions of readers. Want to collaborate? Send an email to contact@theottoolbox.com.
Esta actividad de autorregulación del león y el cordero para niños es perfecta para ayudar a los niños a desarrollar su capacidad de controlar las emociones y los comportamientos de una forma divertida y con temática primaveral. Utiliza esta herramienta para ayudar a los niños a adaptarse a situaciones difíciles en el aula o en casa. La autorregulación es un gran término. Vamos a ver si podemos explicar un poco ese término aquí y proporcionarle estrategias que le ayuden con la regulación.
La autorregulación es una habilidad difícil para muchos niños. Los niños de todas las edades y niveles de desarrollo necesitan reforzar sus habilidades de autorregulación. El desarrollo de habilidades de autorregulación permite a los niños manejar sus emociones de forma adecuada y funcional. Cuando un niño es capaz de controlar sus emociones, puede adaptarse a las situaciones gestionando sus sentimientos y comportamientos. Aquí encontrará información más detallada sobre la autorregulación.
En la terapia ocupacional, las actividades de autorregulación pueden desempeñar un papel importante en las intervenciones de tratamiento. Los niños pueden luchar realmente con el control emocional o la atención en una situación de una manera que afecta a su funcionamiento. Entender cómo el procesamiento sensorial desempeña un papel en la regulación y los comportamientos es parte del plan de intervención de autorregulación de la terapia ocupacional.
Los terapeutas ocupacionales pueden ayudar a los padres, a los profesores y a los niños a entender lo que ocurre detrás de las grandes emociones o los grandes comportamientos. Pueden ayudarles a ver que las estrategias de autorregulación pueden suponer una gran diferencia a la hora de prestar atención y aprender en el aula o de completar las tareas que hay que hacer en casa.
Esta actividad de autorregulación ayuda a los niños a entender y poner palabras a las formas en que su cuerpo y su mente pueden estar reaccionando ante determinadas situaciones.
Actividad de autorregulación del león y el cordero
Este post contiene enlaces de afiliación.
Utilizar la metáfora del león y el cordero es una forma concreta de que los niños aprendan y comprendan la autorregulación. Muchas veces, los niños entienden cuando su cuerpo o su cerebro no tienen el control. Las situaciones pueden escapársele a un niño, cuando es incapaz de reaccionar o responder de manera adecuada.
Los niños pueden utilizar la idea del león y el cordero para entender las diferentes formas en que pueden sentirse. Esta actividad debe realizarse en un tiempo separado de las crisis o rabietas. Cuando el niño esté tranquilo y dispuesto a hablar de situaciones anteriores, siéntese con él o con un grupo de niños y hable de lo que puede sentir al ser un león y un cordero.
Actividad de autorregulación para niños
Para esta actividad, utilicé sólo una hoja de papel y la dividí en dos columnas. Se podría hacer en un cuaderno grande sobre un caballete delante de la clase y colgado como póster en el aula. Este papel tiene un precio estupendo y se puede utilizar en cualquier caballete.
Le pregunté a mi hijo de preescolar y a mi hijo de primer grado cómo se sentiría un león y cómo se sentiría un cordero. Hablamos de cómo los leones son cargados y rápidos y de cómo un cordero es tranquilo y silencioso. Cuando mencionaron la descripción de términos, los anoté en las columnas.
Luego, miramos la lista completa de cada animal. En este punto, puedes hablar con la clase sobre cómo todos nos sentimos de estas maneras en un momento u otro. A veces nos sentimos suaves y lentos y otras veces nos sentimos fuertes y “rugientes”.
La autorregulación consiste en adaptarse y responder a los estímulos sensoriales, emocionales y cognitivos. La forma en que nuestro cuerpo y nuestra mente actúan y piensan puede quedar atascada si no utilizamos nuestras capacidades de autorregulación. A continuación, encontrará una lista de estrategias de autorregulación. Pueden incorporarse a las sugerencias de autorregulación de la terapia ocupacional, o utilizarse para satisfacer las necesidades del niño en cuanto a la adaptación y la respuesta a la información sensorial/emocional/cognitiva.
Utiliza la metáfora del león y el cordero para ayudar a los niños a adaptarse de forma adecuada. Puedes decirle a tu hijo o a tus alumnos que hay veces que es apropiado “ser un león” y hay veces que es apropiado “ser un cordero”.
Artesanía de leones y corderos
A continuación, lleva la discusión más allá incorporando una manualidad de un león y un cordero. Algunas ideas son utilizar rollos de papel higiénico para hacer un león y un cordero. Los niños pueden trabajar la motricidad fina para recortar las piezas de papel y pegarlas en el rollo de papel higiénico. Para algunos niños, la experiencia de hacer manualidades puede ser también un ejercicio de autocontrol.
Habla de que el “tiempo de los leones” puede ser borrascoso y rápido, ventoso y tormentoso. Se relaciona con un león ruidoso que es rudo, feroz o enojado.
A continuación, haz una manualidad de cordero con un rollo de papel higiénico. Los niños pueden recortar las piezas de papel en cartulina o cartoncillo y trabajar en su pegado copiando un modelo visual. Mientras elaboran la manualidad, discutan las cualidades de un cordero, y cómo eso se relaciona con las voces tranquilas o suaves, o con las voces tranquilas y suaves.
Otra idea es utilizar esta manualidad de huellas de cordero. Basta con hacer una huella de mano con pintura blanca y dibujar los rasgos de un cordero. Los niños pueden hacer la manualidad del león de la misma manera, cantando pintura amarilla y dibujando o pegando los rasgos del león.
Más actividades de autorregulación
A continuación, idear técnicas para adaptarse a las situaciones en las que el niño tenga que cambiar de león a cordero o viceversa. Una de las estrategias es utilizar herramientas sensoriales para ayudar a calmar o acelerar nuestro cuerpo. Pruebe estas actividades sensoriales como una lista de estrategias de autorregulación para abordar muchas necesidades e intereses diferentes.
Prueba algunas de estas ideas sensoriales calmantes para calmar a un “león”
Flexiones de pared
Flexiones en la silla
Llevar una pila de libros
Empujar una cesta de la ropa sucia llena de juguetes
Tira y afloja
Paseos de animales
Yoga
Respiración profunda
Juguetes para el estrés
Beber de una taza con pajita
Un puesto o rincón de calma
Envuelto en una manta
Bocadillos de almohada
Prueba algunas de estas ideas para alertar a un “cordero”
Saltar
Saltar
Trampolín
Jumping Jacks
Cabeza Hombros Rodillas y Dedos
Bebida helada
Juegos de palmas
Girando en un columpio
Dancing
Pausas para el cerebro
Jugar a la pelota
Estas actividades temáticas sobre el león y el cordero serían otra forma estupenda de incorporar el tema del león y el cordero en las conversaciones con tus hijos o en el aula: Haz una manualidad de un cordero en forma de piña mientras hablas de las cualidades de un cordero. (Luciérnagas y fangos) Utiliza un marco de diez leones y corderos para trabajar furtivamente conceptos matemáticos con el mismo tema. (Diversión al día)
Añade estas ideas de leones y corderos a tu línea de terapia ocupacional de primavera. Aquí hay más formas de mantener la planificación de su terapia en los próximos meses:
Colleen Beck, OTR/L has been an occupational therapist since 2000, working in school-based, hand therapy, outpatient peds, EI, and SNF. Colleen created The OT Toolbox to inspire therapists, teachers, and parents with easy and fun tools to help children thrive. Read her story about going from an OT making $3/hour (after paying for kids’ childcare) to a full-time OT resource creator for millions of readers. Want to collaborate? Send an email to contact@theottoolbox.com.
