Una cosa es segura. Cuando se trata de la práctica, los terapeutas ocupacionales necesitan pruebas. Hoy hablamos de la investigación sobre el bienestar. Estamos discutiendo los aspectos del bienestar y el bienestar basado en los estudios y la investigación que está ahí fuera. Esta información sobre el bienestar será un recurso para cualquiera que quiera servir y crear un plan de bienestar… ya sea para una clínica, un aula, un individuo o una familia. He diseccionado varios artículos sobre salud y bienestar para ofrecerte la evidencia. Coge una taza de café o un gran vaso de agua helada, relájate y echa un vistazo a estos estudios sobre el bienestar. Este post forma parte de nuestro Wellness Challenge, donde cubrimos todo lo relacionado con la salud y el bienestar de los niños y las familias.

No dejes de consultar este post sobre la rueda del bienestar para descubrir las subcategorías del bienestar, así como el equilibrio/ desequilibrio y cómo determinar un estado del ser.

Este post sobre Bienestar Familiar también es una buena lectura. Descubrir el bienestar en la familia como unidad o como individuo.

Investigación sobre el bienestar de los niños

Los profesionales de la terapia ocupacional pueden desempeñar un papel valioso y eficaz a la hora de influir en los resultados del desarrollo infantil apoyando la salud y el bienestar de las familias. Una unidad familiar sana influye en los resultados positivos del niño, en su desarrollo y en su salud general.

Recursos de los padres para el bienestar Sabemos que el bienestar de los niños depende de varios factores. Hay artículos sobre el bienestar que tratan en profundidad todos los factores que influyen en la salud general del niño. En este artículo se analizan consideraciones como los recursos de los padres, la salud mental de los padres, la calidad de las relaciones parentales, la calidad de la crianza y la participación del padre, que desempeñan un papel importante en el bienestar infantil. Asimismo, es probable que los diferentes tipos de familia también desempeñen un papel, al igual que la estabilidad e inestabilidad familiar.

Factores socioeconómicos – De forma similar, un estudio analizó las consideraciones socioeconómicas y la ubicación como predicción del bienestar. Se determinó que residir en comunidades rurales y remotas puede predecir el bienestar psicológico de niños y adolescentes. Los resultados de este estudio (realizado en Australia) concluyeron que se necesitan servicios asequibles, universales y accesibles, como la intervención temprana, para los niños y las familias que viven en comunidades rurales y remotas, sobre todo para las familias con bajos ingresos. Estos servicios pueden equilibrar la discrepancia de las puntuaciones de bienestar mental entre las comunidades rurales y urbanas.

herramientas de bienestar

Se han realizado estudios sobre estrategias específicas de bienestar. Los componentes del bienestar, como el bienestar emocional, el bienestar físico, etc., pueden abordarse mediante intervenciones holísticas o psicológicas, como la respiración profunda, las herramientas de afrontamiento basadas en los sentidos o la atención plena. Los enfoques terapéuticos integradores y holísticos complementarios pueden incluir música, masajes, imágenes guiadas o respiración profunda para minimizar el estrés.

Respiración profunda- Este estudio abordó el impacto de la respiración profunda en el estrés. El desequilibrio en varios aspectos de la salud y el bienestar puede provocar estrés o sobrecarga. Los resultados del estudio indican que las técnicas de respiración profunda son capaces de crear una mejora en el estado de ánimo y el estrés. Esto se ha comprobado tanto en las evaluaciones autodeclaradas como en los parámetros objetivos, como la frecuencia cardíaca y los niveles de cortisol salival.

Mindfulness- Aunque no es un estudio de investigación ni un artículo sobre el bienestar, este vídeo sobre mindfulness comparte ejemplos de intervenciones basadas en mindfulness para niños. Un estudio exploró si la implementación de un programa basado en mindfulness en las aulas de jardín de infantes influyó en la autorregulación y
comportamientos relacionados con la competencia social y emocional. El estudio demostró que los niños de las aulas que habían participado en un programa basado en la atención plena mostraron mejoras significativas en la autorregulación y se volvieron más prosociales y menos hiperactivos. Además, los niños que habían participado en el programa basado en la atención plena mostraron más empatía. El programa basado en mindfulness también tuvo un impacto en los comportamientos desadaptativos de los niños relacionados con las dificultades de autorregulación (es decir, la hiperactividad)

Brain Breaks- Este estudio evaluó el uso de las pausas cerebrales en el aula para determinar la eficacia en la experiencia de aprendizaje, la autoconciencia, la autoeficacia y la autoconfianza a través de la actividad física. Los estudiantes participaron mediante ejercicios de vídeo. El estudio indica que los hábitos de ejercicio y las herramientas de bienestar holístico de las actividades de ruptura del cerebro, junto con la motivación personal y la proporcionada por otros, influyen en las actitudes de los niños para la actividad física, la motivación, la interiorización de los hábitos de movimiento, así como la conciencia de sí mismos, la confianza en sí mismos y la autoeficacia. El estudio recomienda el uso frecuente de las pausas cerebrales en el aula como un impacto positivo en varios aspectos del desarrollo, como una herramienta para la pausa activa y la motivación para la actividad física, y como una herramienta significativa para el establecimiento de relaciones entre asignaturas, la integración, el aprendizaje holístico y el desarrollo.

Respiración profunda- Este estudio evaluó el uso de estrategias de respiración profunda de yoga para impactar la ansiedad y la atención en preadolescentes. Hay varias estrategias de respiración profunda que fueron analizadas mientras se utilizaban durante el inicio de cada jornada escolar. El estudio descubrió que la respiración de alta frecuencia del yoga puede mejorar la capacidad de concentración y el cambio de atención, al tiempo que reduce la ansiedad.

Estudios de yoga

Se sabe que el yoga influye en la salud y el bienestar en muchas facetas. Un estudio descubrió que las personas que practicaban yoga eran más propensas a hacerlo por razones de bienestar que para tratar una condición de salud específica y reportar una mejor salud y bienestar como resultado. El yoga tiene muchos beneficios cuando se utiliza en el aula, como la mejora del bienestar psicológico, la reducción de los índices de sobrepeso u obesidad, que los niños estén más tranquilos y atentos, que se sientan más a gusto y que completen con éxito las tareas asignadas.

Este estudio sobre el yoga descubrió que el dolor crónico y el yoga tienen efectos significativos pero opuestos en la estructura física del cerebro.

planes y programas de bienestar

¿Está pensando en crear un programa de bienestar? Es una idea fantástica. La creación de un plan de bienestar estructurado y reproducible es una opción de intervención, consulta o asesoramiento. Esto es lo que dice la investigación sobre los planes de bienestar:

Planes de bienestar – En la creación de un plan de bienestar en el lugar de trabajo, la implicación del liderazgo es importante. Este estudio determinó que las percepciones de los empleados sobre el liderazgo y su participación en el apoyo a la promoción de la salud influyen en la participación de los empleados. Factores como los niveles de estrés laboral percibidos y los comportamientos de salud están relacionados con la participación de los líderes en las actividades de bienestar.

Bienestaren las escuelas: los programas de bienestar en las escuelas también benefician a los empleados. Un estudio se basó en el hecho de que la promoción del bienestar entre los empleados en el entorno de la escuela primaria puede apoyar la salud y el éxito académico de los estudiantes. En el caso del bienestar escolar, los profesores y los empleados de la escuela pueden servir de modelo para los alumnos. Entre los horarios apretados, el agotamiento y las altas exigencias laborales, las escasas opciones alimentarias y las limitaciones de tiempo para moverse o hacer ejercicio, hay una gran necesidad de planes de bienestar escolar.

Bienestar en el aula – Aunque este estudio examinó una estrategia de bienestar entre los estudiantes universitarios, los resultados son interesantes. El estudio combinó la educación para el bienestar y el tiempo extra para practicar, reflexionar, discutir y evaluar las habilidades para el bienestar. Los estudiantes fueron guiados a través de prácticas de meditación (por ejemplo, yoga, tai chi, paseos sensoriales por la naturaleza), y talleres sobre nutrición, sueño y otros temas de bienestar. Al adquirir experiencia de primera mano en estrategias de bienestar, los estudiantes pudieron cumplir con los aspectos del bienestar general, incluyendo las subcategorías mental, física e intelectual.

Salas debienestar: este estudio examinó las salas de bienestar como herramienta para las enfermeras de cirugía con el fin de reducir el estrés laboral. Al igual que las enfermeras, los terapeutas ocupacionales y los profesores tienden a sentirse muy quemados en sus profesiones. El término estrés laboral predice el “burn out”. El estrés laboral se refiere a las elevadas exigencias del trabajo relacionadas con el ritmo y la intensidad del mismo), la falta de control sobre el proceso de trabajo y el escaso apoyo social por parte de los jefes y los compañeros, todo lo cual puede provocar angustia y enfermedad. La “sala de bienestar” incluía espacio para el descanso, la actividad física, cuidados estéticos como maquillaje, masaje corporal y limpieza de la piel, desayuno, momento libre para la conversación y la interacción de los trabajadores, acupuntura auricular y conferencias y talleres sobre gestión del estrés y afrontamiento. Esto suena como un programa de bienestar que podría ser acogido y creado por los profesionales de la terapia ocupacional.

Bienestar a través de la teleterapia- Este artículo describe un programa de bienestar diseñado para apoyar a las familias y los cuidadores de niños con trastorno del espectro autista. El programa de telesalud, único en su género, aborda los niveles de estrés más elevados que se dan entre los cuidadores de niños con TEA y otros trastornos del desarrollo, ofreciendo estrategias de afrontamiento eficaces para mejorar la salud en general. A través de entrevistas y sesiones virtuales, los cuidadores pudieron plantear objetivos de salud, reflexionar sobre las necesidades y desarrollar estrategias junto a un terapeuta ocupacional. Las estrategias de bienestar se integraron en las rutinas diarias para mejorar la motivación, el significado y el seguimiento. Al participar en el programa, las madres pudieron tener en cuenta su propio bienestar y poner en práctica estrategias de bienestar al tiempo que apoyaban las necesidades únicas de su hijo.

Programas de bienestar en el trabajo: ¿funcionan? ¿Cómo se ve el bienestar en el lugar de trabajo? Los programas de salud y bienestar de los empleados pueden ser una poderosa herramienta para el bienestar laboral. Este estudio analizó si los programas de promoción de la salud en el lugar de trabajo funcionan y cómo diseñar un plan que permita un programa bien ejecutado, y descubrió que los programas de bienestar que se basan en los principios de la evidencia pueden lograr resultados positivos en materia de salud y financieros. El estudio concluyó que una cultura favorable en el lugar de trabajo fomenta la eficacia y el uso de las mejores prácticas puede maximizar las actividades de bienestar en el lugar de trabajo. Es más, este estudio descubrió que los costes médicos se reducen en unos 3,27 dólares por cada dólar gastado en programas de bienestar y que los costes de absentismo se reducen en unos 2,73 dólares por cada dólar gastado. Son hallazgos interesantes, ¿no?

Entonces, ¿cómo puede utilizar esta información para diseñar un programa de bienestar o un plan para promover la salud y el bienestar de los niños, las familias o el aula? Hay mucho que pensar.

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Referencias de investigación sobre el bienestar:

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Colleen Beck, OTR/L has been an occupational therapist since 2000, working in school-based, hand therapy, outpatient peds, EI, and SNF. Colleen created The OT Toolbox to inspire therapists, teachers, and parents with easy and fun tools to help children thrive. Read her story about going from an OT making $3/hour (after paying for kids’ childcare) to a full-time OT resource creator for millions of readers. Want to collaborate? Send an email to contact@theottoolbox.com.