La postura al sentarse durante la escritura es un problema común para los niños con trabajos escritos descuidados. Prueba estas técnicas para ayudar a los niños a sentarse y dejar de adoptar la postura de silla encorvada mientras escriben:
Se ve muy a menudo. Un niño se sienta en su pupitre con los pies estirados hacia los pasillos, la espalda redondeada y deslizada hacia abajo en su asiento, con los brazos estirados sobre el pupitre y la parte superior del cuerpo inclinada hacia un lado. La postura al escribir a mano es importante.
O puedes observar esta imagen en cualquier aula al azar: El niño encorvado sobre su pupitre con la parte superior del cuerpo sostenida por un codo doblado, las piernas estiradas bajo el pupitre que tiene delante y la cara casi tocando el papel mientras el codo de su brazo de escribir está extendido a lo largo del pupitre. La postura al sentarse durante la escritura es importante.
El mes pasado hablamos de un MONTÓN de formas creativas de abordar muchas necesidades de escritura a mano.
(Sí, sé que estoy un poco atrasado en mi intento de una serie de 30 días. Treinta días de escritura es algo difícil. Sin embargo, ¡estoy llegando! Puedes ver todas las entradas de la serie en la página Ideas fáciles para una mejor escritura a mano, que pronto (¡muy pronto!) será una serie completa de 30 consejos rápidos para escribir a mano. (¡Sí!)
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Así que, después de haber probado todos los demás métodos, una forma que puede mejorar rápidamente la legibilidad del trabajo escrito es abordar la postura al sentarse durante la escritura. Pedir a los niños que se sienten erguidos puede convertirse en una carga que se recibe con suspiros, pero esa posición erguida de los niños puede suponer un verdadero cambio cuando se trata de un trabajo escrito legible.
Postura de sentado al escribir
Sentarse es una tarea dinámica. No es una posición estática ni siquiera durante una tarea fija como la realización de un trabajo escrito. Cuando un niño está sentado en un pupitre, hay muchas (MUCHAS) variaciones de posición y (a veces más a menudo que otras) cambios en esas posiciones sentadas.
Cuando un niño está sentado en un pupitre e intenta realizar un trabajo escrito, la posición funcional es imprescindible. Normalmente, esto significa una posición general de 90/90/90 grados en las caderas, las rodillas y los pies. Una ligera inclinación hacia delante (de flexión de cadera), de modo que el alumno se incline hacia el escritorio sólo ligeramente, suele ser eficaz.
Los factores que intervienen en la postura correcta durante la escritura son, entre otros, los siguientes
- Flexión en las caderas con la espalda erguida
- Estrecho en la colocación para que el alumno esté en escuadra con el escritorio
- Piernas paralelas y en posición neutra
- Pies apoyados en el suelo
- Brazo dominante ligeramente abducido en el hombro con el codo flexionado
- Codos a la altura de la superficie del escritorio
- Muñeca ligeramente extendida que permite un agarre funcional del lápiz
- El brazo no dominante está ligeramente abducido con el codo flexionado, lo que permite estabilizar y reposicionar el papel.
Cuando estas posiciones no se pueden utilizar durante el trabajo escrito, la escritura puede verse afectada.
Mala postura en la silla al escribir… ¿Por qué están tan encorvados?
Hay muchas razones por las que los estudiantes pueden presentar una mala postura al escribir:
- Tamaño de la silla o del escritorio (es esencial contar con un escritorio y una silla de tamaño adecuado. Lea más sobre la opinión de un terapeuta ocupacional sobre esta manía en el aula).
- Fatiga y malestar
- Inatención
- Razones cognitivas
- Necesidades sensoriales (inquietud o meneo)
- Discapacidades físicas
- Debilidad del núcleo
- Aburrimiento
- Dificultades visuales (los estudiantes pueden ajustar su postura para adaptarse a la falta de habilidades visuales)
- Reflejos primitivos retenidos
Cuando se aborda la postura al escribir, es importante tener en cuenta la razón subyacente. Para abordar la postura correcta, hay que empezar por la pelvis. La pelvis proporciona una base estable de apoyo mientras se está sentado. Tras una posición e inclinación adecuadas de la pelvis, las piernas deben ser paralelas y neutras para que la longitud de los muslos se apoye en la silla. Cuando los pies están apoyados en el suelo, los muslos reciben una distribución adecuada del peso a través de la pelvis.
Una vez que la parte inferior del cuerpo está colocada adecuadamente, la parte superior del cuerpo puede colocarse en una posición funcional.
Una buena postura de la parte superior del cuerpo al sentarse sigue la simetría pélvica. El niño que se inclina hacia un lado mientras escribe probablemente esté desplazando su peso a través de la pelvis en una inclinación lateral, rotando los muslos y elevando los pies.
La postura correcta y adecuada utiliza una curva similar de la columna vertebral que se produce al estar de pie. Una posición encorvada de los hombros y la parte superior de la espalda puede arrastrar todo el cuerpo hacia la superficie del escritorio.
La capacidad de manipulación de las manos depende de la estabilidad y la simetría del tronco para que el niño pueda controlar el lápiz y el papel. En el caso de los niños que colocan el codo metido en el costado, es posible que existan debilidades subyacentes del núcleo o problemas de posición de la pelvis y los muslos.
Fichas de escritura y postura
Estas fichas de escritura son ideales para el estudiante que necesita un rápido recordatorio visual de la posición correcta. Estas tarjetas pueden colocarse en el escritorio o reproducirse a gran escala y colgarse en un tablón de anuncios.
Son una buena forma de hablar sobre las partes de la postura de sentado que conforman la forma “escrita” de sentarse. Simplemente trabaje esta actividad con los niños en una actividad de toda la clase. Esta es una gran manera de que los terapeutas ocupacionales de la escuela “se metan” en el aula mientras trabajan en una valiosa área de objetivos de escritura.
Reparte una ficha de colores a cada alumno. Una tarjeta de color brillante puede ser el toque de color que añada una indicación visual de alto contraste cuando se pegue en el escritorio. Trabaja las partes de la postura adecuada mientras dibujas una persona y una silla en partes paso a paso en la pizarra o en el escritorio del alumno. Los alumnos pueden copiar y crear su propia ficha. Una vez que el alumno haya dibujado su tarjeta de postura “escrita”, se puede comprobar su exactitud como forma de recapitular y comprobar de nuevo la comprensión del alumno sobre la buena postura al sentarse.
Más consejos para ayudar a los niños a mantener una buena postura al escribir:
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Es importante tener en cuenta que es normal moverse y recolocar el cuerpo cuando se está sentado en un escritorio durante un periodo de tiempo. Todos los niños presentarán posturas incómodas e inapropiadas en un momento u otro. El problema se presenta cuando la escritura a mano se ve afectada durante la mayor parte del tiempo debido a la postura sentada durante la escritura.
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