La autorreflexión es una herramienta de la que pueden beneficiarse niños y adultos. Reflexionar sobre los propios actos y comportamientos es una gran manera de crecer como individuo y de alcanzar los objetivos personales. Piensa en una ocasión en la que te hayas fijado un objetivo personal. Tal vez quieras empezar a hacer ejercicio y perder algunos kilos. Si reflexionas sobre los acontecimientos del día, podrás determinar qué ha funcionado para alcanzar tu objetivo y qué no. Puedes señalar intencionadamente las partes de tu día que te ayudaron a cumplir tu objetivo de ir al gimnasio y lo que te impidió comer de forma saludable. La autorreflexión es esencial para la fijación de objetivos. La mayoría de estas actividades de terapia ocupacional son formas gratuitas o económicas de abordar la autorreflexión en los niños.
Estas actividades de autorreflexión pueden ser un vehículo para ayudar a los niños a abordar áreas de funcionamiento en varios ámbitos. Mejorar la autorreflexión puede ayudar a los niños a autorregularse, a saber qué estrategias de afrontamiento sacar de su caja de herramientas, a actuar con control de los impulsos, a prestar mejor la atención, a mejorar las habilidades de funcionamiento ejecutivo y a desenvolverse con mayor facilidad.
Además, la autorreflexión desempeña un papel en la atención plena. Si practicamos la atención en el momento y atendemos a las experiencias internas y externas, podemos autorreflexionar sobre lo que ha funcionado, lo que no ha funcionado y cómo hacer que las cosas funcionen mejor la próxima vez.
La autorreflexión puede ser muy útil para las habilidades socio-emocionales, el aprendizaje académico, la realización de tareas funcionales, la organización y el bienestar.
Actividades de autorreflexión para niños
Uno de los primeros pasos para fomentar la autorreflexión es ayudar a los niños a ser más conscientes de sí mismos. Pueden utilizar herramientas para mejorar la atención plena para darse cuenta de cómo se sienten, cómo reaccionan o cómo se comportan. La mayoría de los niños tendrán dificultades con esta capacidad en el momento (¡también es difícil para los adultos!), pero pueden identificar lo que funcionó y lo que no funcionó en una situación concreta a través de la conversación.
El uso de estrategias de autocontrol, como las Zonas de Regulación, puede ser útil para hablar de los sentimientos y del conocimiento de uno mismo.
Explora junto con el niño. Cuando un niño juega o explora su entorno, puede ser útil jugar con él. Utilizar las experiencias lúdicas para comunicarse a través del juego.
Utilizar las experiencias de juego para reflejar las acciones. Cuando un niño está jugando, juega con él. Imita sus acciones y palabras para ser más consciente como cuidador de los detalles de las interacciones del niño y para que éste tome conciencia. Utiliza esta táctica sólo cuando el niño esté de buen humor. Las acciones reflejadas no deben llevarse a cabo cuando el niño se comporta mal o para llamar la atención sobre los comportamientos.
Reflexiona sobre el día en familia. Planifica una reunión familiar y habla de lo bueno, lo malo y lo feo del día. Es una buena manera de hablar sobre las formas de trabajar en las áreas de necesidad.
Crear una colección de elección. Plantea opciones que incluyan estrategias de afrontamiento o herramientas para utilizar en diferentes entornos. Pueden formar parte de una dieta sensorial o de estrategias de autorregulación.
Utiliza un diario para reflexionar sobre ti mismo mediante palabras o dibujos.
Representar situaciones y cómo se desarrolló la situación. Considera la posibilidad de añadir muñecos o juguetes para los personajes de las situaciones.
Modelar los comportamientos adecuados y la autorreflexión a través de la conversación.
Las estrategias basadas en los sentidos que se describen en The Sensory Lifestyle Handbook pueden ser una herramienta beneficiosa para abordar la autorreflexión en los niños.
Cuando decir “cálmate” no es suficiente…
Cuando un niño se “dispara” con facilidad y parece derretirse ante cualquier señal de ruidos fuertes o excitación…
Cuando necesites ayuda o un punto de partida para enseñar a los niños estrategias de autorregulación…
Cuando te cuesta motivar o redirigir a un niño sin provocar una crisis…
Cuando te esfuerzas por ayudar a los niños a explorar sus emociones, a desarrollar habilidades de autorregulación y de afrontamiento, a gestionar y reflexionar sobre sus emociones, a identificar sus…
Aquí encontrarás estrategias fáciles para controlar los impulsos. Utilice estos consejos y actividades junto con otros recursos para mejorar las habilidades de control de los impulsos: Estas actividades de control de impulsos y cómo enseñar a controlar los impulsos. Utilice esos recursos en combinación con los consejos sobre impulsividad de este post como estrategias de intervención para el comportamiento impulsivo.
Aquí en el sitio, hemos compartido mucha información relacionada con el control de los impulsos. Esta habilidad del funcionamiento ejecutivo es esencial para la mayoría de las tareas diarias. Cuando los niños tienen dificultades para priorizar, planificar, gestionar el tiempo y persistir, el control de los impulsos puede verse afectado.
Asimismo, las dificultades en el procesamiento sensorial, la modulación o el seguimiento de direcciones pueden limitar la capacidad del niño para utilizar el autocontrol con el fin de inhibir sus impulsos.
Estrategias fáciles para el control de los impulsos
Estas formas fáciles de mejorar el control de los impulsos son consejos y trucos rápidos que pueden ayudar a los niños a abordar la impulsividad.
Formas sencillas de mejorar el control de los impulsos
▪ Utiliza esas situaciones de la vida real para evaluar lo que ha funcionado, lo que no ha funcionado, ¡y habla de ello! A veces, mirar el panorama general puede ayudar a los niños.
▪ Las investigaciones nos dicen que, a medida que avanza el día, nos resulta más difícil mantener y utilizar el autocontrol. Establece objetivos más pequeños a lo largo del día.
▪ ¡Las declaraciones alentadoras pueden impulsar y reunir! Utilice imágenes para imaginar los éxitos en situaciones típicas. Encuentra una frase alentadora que realmente le diga al niño y pídele que la repita, la cante y la baile. Hazte el tonto para que se les quede en la cabeza.
▪ El descanso, una dieta sana, dormir lo suficiente, el ejercicio físico y la hora del día marcan la diferencia en la fuerza de voluntad. El sistema interoceptivo es un poderoso sistema sensorial cuando se trata de controlar los impulsos.
▪ El ejercicio físico también provoca cambios en la función y la estructura de la corteza prefrontal del cerebro. El ejercicio regular, como el yoga y los estiramientos, así como el ejercicio cardiovascular intenso, nos ayuda a ser más resistentes al estrés.
▪ Enseñar a los niños a gestionar el estrés. Cuando experimentamos estrés, significa que la energía de nuestro cuerpo se agota y actuamos de forma instintiva. Las decisiones tomadas en situaciones de estrés se basan a menudo en resultados a corto plazo.
▪ El autocontrol y la contención de esos impulsos requieren vigilancia. Esto incluye el seguimiento de tus pensamientos, sentimientos y acciones en cualquier situación. Ayude a los niños a controlar sus acciones con rápidas autocomprobaciones.
▪ Escribe las reglas. Un requisito previo para el control de los impulsos es el conocimiento de las normas. Estas pautas personales y asumidas nos dirigen en la “dirección correcta” de seguir las reglas. Esto puede incluir las reglas del aula, las reglas de la sociedad, las reglas de comunicación, las normas personales y las directrices morales. Para el niño con problemas de procesamiento sensorial, dificultades de comunicación y problemas de funcionamiento ejecutivo, estas normas pueden ser muy difíciles de percibir y conocer. Puede ser muy estresante para estos niños saber que hay reglas, pero no saben exactamente cuáles son.
Consejos para controlar fácilmente los impulsos
Las estrategias de control de los impulsos mencionadas anteriormente son técnicas y consejos que pueden ayudar a los niños a controlar su impulsividad. Aunque el desarrollo de las habilidades de autocontrol se produce de forma gradual y a lo largo del tiempo, las estrategias para controlar los impulsos pueden utilizarse para ayudar a los niños a desarrollar el autocontrol necesario para gestionar el control de los impulsos en una variedad de entornos.
Enseñar a los niños estrategias de control de los impulsos no tiene por qué ser aburrido ni repetitivo. Aunque la estrategia número uno para ayudar a los niños a ser más conscientes de la impulsividad con el fin de obtener el autocontrol se enumera a continuación, en realidad hay varias herramientas más para el control de los impulsos que pueden ayudar a los niños a dominar sus habilidades de control de los impulsos (al menos en un nivel de expectativas apropiado para su edad).
Práctica- Esta es la mayor técnica para trabajar el control de los impulsos en los niños. Dado que el autocontrol es una habilidad que se desarrolla con el tiempo, repasar (y repetir) esas habilidades puede marcar la diferencia.
Autorregulación – Hemos hablado de la conexión entre el control de los impulsos y el procesamiento sensorial. La capacidad de inhibir un impulso puede verse exacerbada por las emociones. Disponer de estrategias para autorregularse puede facilitar el control de los impulsos. Hay más; cuando los niños actúan impulsivamente en una situación emocional, pero luego pueden explicar lo que deberían haber hecho en su lugar, carecen de la autorregulación para darse cuenta en el momento de lo que está sucediendo. La capacidad de darse cuenta en el momento de que se están acumulando pensamientos o sentimientos abrumadores requiere habilidades de autorregulación.
Mindfulness – Ser consciente de uno mismo y del mundo que le rodea permite a una persona centrarse en una conciencia en contraposición a las emociones. El mindfulness es una estrategia para mejorar el control de los impulsos permitiéndonos controlar y manejar nuestras emociones a medida que van sucediendo. Esta es una técnica que requiere práctica (¡otra vez esa palabra con “p”!)
Parar y pensar- Enseñe un juego de parar y pensar para detener la acción, la actividad o la conversación y hacer una pausa para pensar en las emociones y en cómo se siente el cuerpo. Es una forma de detenerse y frenar para comprobar su estado de ánimo antes de que se produzcan acciones impulsivas.
Trabajar con las distracciones – A veces, los niños se distraen tanto con las cosas que suceden en el aula o en el pasillo que se producen acciones impulsivas durante esos momentos de distracción. La ciencia ha descubierto una relación entre el control de los impulsos y la memoria de trabajo, que es una parte importante de la concentración que falta durante los períodos de distracción.
Dar buenos ejemplos – Hablar a través de ejemplos y mostrar a los niños cómo responder a problemas comunes mediante el modelado es una estrategia de control de impulsos que puede tener un gran impacto. Al modelar y recorrer un problema común de autocontrol, los niños pueden ver exactamente cómo utilizar otras técnicas en el momento. Es una forma estupenda de resolver problemas y elaborar estrategias juntos.
¡Hazlo divertido! Juegos – Los juegos que fomentan la gratificación retardada o que requieren que el niño se detenga en el momento pueden ser una buena herramienta para practicar el control de los impulsos. Algunos ejemplos son Luz roja, Luz verde, Simón dice u otros juegos de turnos.
Piensa en los demás – La capacidad de empatizar desempeña un papel importante en el control de los impulsos. De hecho, la capacidad de controlar nuestros impulsos y la empatía se encuentran en la misma parte del cerebro. La cuestión es que la parte del cerebro en la que residen el control de los impulsos y la empatía es la última parte del cerebro en madurar completamente. El córtex prefrontal no se desarrolla completamente hasta los veinte años. Pero a pesar de las consideraciones sobre el desarrollo, podemos fomentar el control de los impulsos trabajando la empatía. ¿Cómo nos sentiríamos si alguien realizara una acción concreta contra nosotros? Puede ser útil hacer a los niños preguntas específicas que saquen a la luz la empatía y el control de los impulsos.
Algunas preguntas para inspirar a los niños a pensar en los demás cuando se trata de la impulsividad son
¿Cómo crees que se siente un amigo cuando le quitas un juguete?
¿Cómo te gustaría que un amigo te pidiera jugar contigo?
¿Cómo puedes pedirle a un amigo que juegue que le haga sentir bien y no mal?
¿Cómo te sentirías si un amigo te quitara un juguete con el que estás jugando?
6. Más práctica- Por último, volvemos a la primera estrategia de la lista… ¡la práctica! Aprovecha para practicar todas las estrategias y técnicas de esta lista. Será una gran diferencia.
Estas estrategias son fáciles de abordar, pero a veces no pueden trasladarse bien a las tareas cotidianas típicas.
El Diario de Control de Impulsos es un diario imprimible para niños que les ayuda a identificar objetivos, evaluar éxitos y abordar áreas de necesidades. El Diario de Control de Impulsos es un paquete imprimible de hojas que ayudan a los niños con necesidades de control de impulsos.
El Diario del Control de los Impulsos ha sido totalmente renovado para incluir 79 páginas de herramientas para tratar los hábitos, la mentalidad, las rutinas y las estrategias para tratar el control de los impulsos en los niños.
Más información sobre el Diario de Control de Impulsos:
30 páginas del Diario de Dibujos para reflexionar y precisar las estrategias individuales
28 Listas de Diario para que los niños puedan escribir listas de comprobación rápidas sobre los puntos fuertes, las cualidades, los apoyos, las áreas de necesidad y las percepciones
8 Hojas de trabajo para identificar las habilidades de afrontamiento, los sentimientos, las emociones y las estrategias que funcionan para el individuo
Hojas de seguimiento diarias y semanales para controlar las tareas y los objetivos
Páginas de mentalidad, visión y hábitos para ayudar a los niños a tener un impacto
Fichas de autoevaluación para reflexionar e identificar cuándo es difícil la inhibición y cómo son las elecciones
Páginas de seguimiento diario para que su hijo pueda hacer un seguimiento de su día
Listas de tareas para supervisar los quehaceres y las tareas diarias para que se hagan todos los días
Páginas del diario para ayudar a mejorar los nuevos hábitos
Tablas y guías para supervisar el control de los impulsos para que su hijo pueda mejorar la confianza en sí mismo
Páginas del diario de estrategias para ayudar a los niños a utilizar la autorreflexión y la autorregulación para que puedan tener éxito en casa y en el aula
Hojas de objetivos para establecer metas y trabajar para alcanzarlas mientras se mejora la persistencia
Herramientas para mejorar la mentalidad para ayudar a los niños a crear un conjunto de estrategias de afrontamiento que funcionen para sus necesidades
Se trata de un recurso digital ENORME que puedes imprimir para utilizarlo una y otra vez.
El diario de control de impulsos es perfecto para los niños que:
Coger objetos de otros niños
Falta de sentido de los límites personales
Muestran una escasa autorregulación de las emociones y de la información sensorial
Tiene dificultades para retrasar la gratificación
Lucha con el arrastre de las estrategias de impulsividad en situaciones generales
Interrumpir a los demás o actuar en el aula
Colleen Beck, OTR/L has been an occupational therapist since 2000, working in school-based, hand therapy, outpatient peds, EI, and SNF. Colleen created The OT Toolbox to inspire therapists, teachers, and parents with easy and fun tools to help children thrive. Read her story about going from an OT making $3/hour (after paying for kids’ childcare) to a full-time OT resource creator for millions of readers. Want to collaborate? Send an email to contact@theottoolbox.com.
Mezclar los ingredientes secos en una olla. Añadir los ingredientes húmedos y cocinar durante 3-4 minutos hasta que se forme la masa. Poner en una superficie limpia y amasar durante unos minutos. Separar en porciones y añadir el colorante alimentario. Conservar en recipientes cubiertos/bolsas de plástico cerradas. No es necesario refrigerar la masa.
Colores vivos en la plastilina casera
¿Quieres saber el secreto de los colores realmente vivos y atrevidos? Utiliza el colorante alimentario en gel de Wilton. Tengo un montón de estos que uso para mis galletas, y la hermana mayor se divirtió eligiendo los colores que quería mezclar.
Muchas veces, puedes encontrar estos conjuntos de colores en liquidación (además de añadir cupones) para obtener un gran descuento.
El pequeño se divirtió muchísimo jugando con los trozos de paja en la plastilina roja.
Qué gran
Actividad de motricidad fina para un niño de tres años
Jugó con este durante mucho tiempo… escondiendo los trozos de paja en la masa, pinchando círculos, doblando la parte flexible de la paja… ¡Qué divertido!
Años de investigación y experiencia personal nos dicen que los adultos tienden a funcionar mejor con el ejercicio regular. El ejercicio nos ayuda a dormir mejor, a reducir nuestro estrés y a controlar nuestro peso2. Pero, ¿qué pasa con nuestros hijos? ¿Cómo se benefician del ejercicio? Hoy vamos a profundizar en la investigación y ver por qué y cómo nuestros hijos deben hacer ejercicio para mejorar su estado de ánimo. Veamos la relación entre el ejercicio y el estado de ánimo, y el establecimiento de hábitos saludablesque conduzcan al funcionamiento y la independencia de los niños.
El ejercicio y el estado de ánimo: la gestión de los TEMAS
Si tu hijo tiene problemas de regulación emocional, puede manifestarse como una rabieta. Conoces la sensación de no tener control sobre tus emociones; ser llevado a un paseo de tristeza, agresión y kilos de fuerte frustración. La mayoría de los adultos han tenido suficiente práctica en perfeccionar sus habilidades de regulación emocional para no gritar en medio de la tienda de comestibles después de un largo día. Los niños, sin embargo, todavía están trabajando en el desarrollo de las habilidades de regulación emocional, y debido a eso, su estado de ánimo general puede sufrir.
Según investigaciones nuevas y antiguas, el ejercicio puede ayudar al niño a regular mejor su estado de ánimo9. La próxima vez que su hijo esté gritando en medio de Target, piense: ¿ha hecho suficiente actividad física recientemente? He descubierto que 30 minutos de ejercicio por la mañana pueden ayudar a equilibrar el estado de ánimo durante todo el día. Además, si han realizado suficiente actividad física, seguro que se echan una buena siesta, lo que supone un doble beneficio para el estado de ánimo de todos.
Consejos para el ejercicio y el estado de ánimo
Prueba estos consejos para fomentar el ejercicio y reducir las rabietas de los niños pequeños:
En lugar de empujar a tu hijo en un cochecito en los paseos por el barrio, anímale a caminar junto a ti durante un rato.
Utiliza canciones clásicas de movimiento para incorporar el movimiento en su día – nuestras favoritas son “Animal Action” de Greg y Steve, “Jim Along Josie” de Pete Seeger, y “Pet Parade” de Hoyt Axton.
Si el tiempo de pantalla forma parte de tu rutina, utiliza vídeos como Cosmic Kids Yoga para que el tiempo de pantalla sea más valioso.
Ejercicio para reducir la ansiedad y la depresión
Las investigaciones demuestran que el ejercicio regular en los jóvenes puede tratar la ansiedad y la depresión a corto y largo plazo 3,4. Algunos estudios sugieren que los ejercicios de alta intensidad, que aumentan la actividad cardiorrespiratoria, mejoran el estado de ánimo más que los ejercicios de bajo impacto, como el yoga5.
Aunque hay muchas pruebas que apoyan que el ejercicio puede mejorar el estado de ánimo tanto en adultos como en niños, algunas de las investigaciones apuntan a otros efectos que los programas de ejercicio pueden tener en los niños. Por ejemplo, cuando los niños están inscritos en programas de deportes u otros programas de actividad física, también son socialmente activos y reciben la atención de los adultos, lo que también puede tener un impacto positivo en su estado de ánimo7.
Se mire como se mire, es probable que el ejercicio mejore su estado de ánimo y proteja contra la ansiedad y la depresión.
Ejercicio de autoconfianza
Una de las formas en que el ejercicio mejora el estado de ánimo es mediante el aumento de la autoestima: ¡la actividad física da un impulso de confianza! Las investigaciones demuestran que todo tipo de actividad física contribuye a aumentar la autoestima5.
La autoestima es muy importante en todas las ocupaciones que tienen los niños, especialmente en la escuela. El éxito académico y social depende en parte de la autoestima y la autovaloración, y ambos contribuyen a un estado de ánimo positivo.
“Los problemas psicológicos y de comportamiento en niños y adolescentes son comunes, y mejorar la autoestima puede ayudar a prevenir el desarrollo de dichos problemas” (Ekeland et al., 2004).
Ejercicio y comportamientos positivos
En un estudio, los investigadores descubrieron que los profesores informaron de un aumento de las conductas deseadas en los niños inscritos en programas de ejercicio de alta y baja intensidad5. La teoría es que cuando se satisfacen las necesidades de actividad física del niño, éste es más capaz de regular sus emociones, su atención y su comportamiento9.
Esto viene acompañado de los impresionantes efectos que el ejercicio tiene para el funcionamiento ejecutivo, que controla muchas capacidades cognitivas6. Con este aumento de los comportamientos deseables, será más probable que desarrollen relaciones positivas con sus compañeros, profesores y familiares8.
“El ejercicio… es muy relevante en los niños preadolescentes… dada la importancia de unas funciones ejecutivas bien desarrolladas para el funcionamiento de la vida diaria” (Verburgh et al., 2014).
Se ha demostrado que el ejercicio aumenta la autoestima, la cognición y el éxito académico, y disminuye la depresión y la ansiedad en los niños3. Por no hablar de los evidentes factores de salud asociados a la actividad física, como la función cardíaca y respiratoria. Dicho esto, el ejercicio es fundamental para la salud y el bienestar general de nuestros hijos.
EJERCICIOS PARA NIÑOS
Después de toda esta charla sobre el ejercicio, ¡tenemos que ofrecer algunas ideas geniales para añadir a tu lista! Lo más importante de cualquier rutina de ejercicios es hacer lo que te gusta. Busca lo que les gusta a tus hijos y anímales a probar nuevas actividades.
Otra estrategia clave para fomentar el ejercicio en los niños es servir de modelo de hábitos saludables como padre del niño. Cuando los padres son un ejemplo de elecciones saludables, de buena forma física y de ejercicio regular, los niños lo ven y es más probable que sigan su ejemplo con sus propias elecciones saludables.
Una de las formas en que los adultos pueden modelar las opciones saludables es haciendo ejercicio en el hogar. Cuando los niños ven a los adultos haciendo ejercicio, tienen esa interacción positiva con la actividad física.
Tener una cinta de correr en casa es una forma segura de fomentar el movimiento, el ejercicio y los hábitos saludables integrados en el día a día. Con Horizon Fitness cintas de correr y los equipos de fitness, se obtiene la disponibilidad de equipos de cardio en el propio hogar. Está ahí como una opción visible para añadir movimiento y ejercicio cardiovascular regular a diario o semanalmente.
Además, los padres de los niños pueden beneficiarse de los programas de fitness para realizar entrenamientos rápidos y eficaces que se adaptan a la apretada agenda familiar. Horizon ofrece una serie de aplicaciones de entretenimiento y opciones de streaming, incluyendo altavoces Bluetooth, aplicaciones de fitness en directo o a la carta, y otras oportunidades de fitness en streaming. Todos estos extras están diseñados para promover la mejora del ejercicio físico y la motivación significativa.
1. Ekeland, E., Heian, F., Hagen, K. B., Abbott, J. M. y Nordheim, L. (2004). Ejercicio para mejorar la autoestima de los niños y jóvenes. Biblioteca Cochrane de Revisiones Sistemáticas.https://doi.org/10.1002/14651858.CD003683.pub
2. Oaten, M. y Cheng, K. (2010). Ganancias longitudinales en la autorregulación del ejercicio físico regular. The British Journal of Health Psychology,11(4). https://doi.org/10.1348/135910706X96481
3. Ortega, F. B., Ruiz, J. R., Castillo, M. J. y Sjöström, M. (2008). La aptitud física en la infancia y la adolescencia: un potente marcador de la salud. International Journal of Obesity, 32, 1-11. https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0803774
4. Pascoe, M. C. y Parker, A. G. (2018). La actividad física y el ejercicio como prevención universal de la depresión en los jóvenes: Una revisión narrativa. Early Intervention in Psychiatry, 13(4). https://doi.org/10.1111/eip.12737
5. Telles, S., Singh, N., Bhardwaj, A. D., Kumar, A. & Balkrishna, A. (2013). Efecto del yoga o del ejercicio físico sobre medidas físicas, cognitivas y emocionales en niños: un ensayo controlado aleatorio. Child and Adolescent Psychiatry and Mental Health,7(37). https://doi.org/10.1186/1753-2000-7-37
6. Verburgh, L., Königs, M., Scherder, E. J. A., & Oosterlaan, J. (2014). Ejercicio físico y funciones ejecutivas en niños preadolescentes, adolescentes y adultos jóvenes: un meta-análisis. British Journal of Sports Medicine,48, 973-979. https://bjsm.bmj.com/content/48/12/973
7. Williams, C. F., Bustamante, E. E., Waller, J. L. & Davis, C. L. (2019). Efectos del ejercicio sobre la calidad de vida, el estado de ánimo y la autoestima en niños con sobrepeso: el ensayo controlado aleatorio SMART. Translational Behavioral Medicine,9(3), 451-459. https://doi.org/10.1093/tbm/ibz015
8. Xue, Y., Yang, Y. y Huang, T. (2019). Efectos de las intervenciones de ejercicio crónico sobre la función ejecutiva en niños y adolescentes: Una revisión sistemática con meta-análisis. British Journal of Sports Medicine,53, 1397-1404. doi:10.1136/bjsports-2017-097600
9. Zhang, Y., Fu, R., Sun, L., Gong, Y., & Tang, D. (2019). Cómo el ejercicio mejora la capacidad de regulación implícita de las emociones: Evidencia preliminar de la intervención de ejercicio mente-cuerpo combinada con jogging aeróbico y yoga basado en mindfulness. Fronteras de la Psicología,10. doi: 10.3389/fpsyg.2019.01888
Sydney Thorson, OTR/L, is a new occupational therapist working in school-based therapy. Her background is in Human Development and Family Studies, and she is passionate about providing individualized and meaningful treatment for each child and their family. Sydney is also a children’s author and illustrator and is always working on new and exciting projects.
Recursos para los niños sobre el ejercicio y el estado de ánimo
Te encantarán estos recursos diseñados para ayudar a los niños a moverse, hacer ejercicio y desarrollar sus habilidades, ¡y los niños ni siquiera se darán cuenta de que están “haciendo ejercicio”!
Diseñadas con temas divertidos, estas tarjetas de actividades de trabajo pesado añaden información propioceptiva para ayudar a los niños a ser más conscientes de la posición de su cuerpo en el espacio.
El trabajo intenso permite que los niños adquieran una mayor conciencia de las habilidades de planificación motora, la coordinación y el fortalecimiento de forma divertida y creativa.
Incorpore las tarjetas de ejercicios temáticos a los temas de aprendizaje o al juego.
En esta ocasión, vamos a tratar las actividades de primavera para las habilidades de funcionamiento ejecutivo. El funcionamiento ejecutivo se ha convertido recientemente en una palabra de moda. Hay una buena razón: los padres, los profesores y los terapeutas son más conscientes de los procesos de desarrollo que repercuten en el aprendizaje, las habilidades socioemocionales, las tareas funcionales, la seguridad e incluso la escritura. Zumba como una abeja, salta al funcionamiento ejecutivo y aprende más sobre este concepto y cómo puedes integrarlo en tus actividades de terapia ocupacional de primavera.
Actividades de primavera para el funcionamiento ejecutivo
La primavera es una época del año estupenda. Las flores florecen, el olor de la lluvia recién caída y el tiempo cada vez más templado para los que vivimos en zonas de invierno nevadas. Esta es una oportunidad para disfrutar de más juegos al aire libre. El comienzo de la primavera también puede significar un momento para desarrollar nuevos objetivos en el camino del funcionamiento ejecutivo.
El juego es increíblemente importante para el desarrollo, especialmente en el área del funcionamiento ejecutivo. Aproveche la oportunidad de fomentar un juego más complejo en su diálogo con el niño. Este artículo analiza el valor del juego abierto para el desarrollo del funcionamiento ejecutivo.
Si quieres que tus hijos se impliquen en la creación de objetivos y en el desarrollo de funciones ejecutivas específicas, hazte con el Diario de Control de Impulsos, unas páginas imprimibles para documentar la memoria de trabajo, el establecimiento de prioridades, la planificación y otras habilidades del funcionamiento ejecutivo.
Actividades de primavera al aire libre para el funcionamiento ejecutivo
Salir al aire libre es una oportunidad increíble en primavera para el crecimiento del funcionamiento ejecutivo. Los juegos sencillos, como el del escondite, animan a los niños a utilizar la memoria de trabajo (recordando dónde han mirado cuando estaban en el papel de buscador), la predicción (dónde puede estar un escondite difícil) y la autovigilancia y el control de los impulsos (no regalar los escondites).
Un paseo sensorial por la naturaleza para la familia incorpora todos los aspectos del procesamiento sensorial, pero también ofrece oportunidades para construir experiencias de funcionamiento ejecutivo en las formas de atención, enfoque, control de impulsos, memoria de trabajo, planificación, priorización. Todas estas habilidades pueden abordarse mediante la conversación, el juego práctico, el movimiento y la experiencia al aire libre.
Otras actividades, como la rayuela, también ofrecen la oportunidad de utilizar la memoria de trabajo (¡intente aumentar el reto exigiendo que sólo salten sobre las probabilidades!) la iniciación. Fomentar las oportunidades de juego abierto, como el juego de simulación con objetos encontrados durante una búsqueda del tesoro. Hablando de ello, las búsquedas del tesoro son una forma estupenda de fomentar el uso de las habilidades del funcionamiento ejecutivo al aire libre. La memoria de trabajo, la planificación y la organización, el control de los impulsos, la iniciación, el autocontrol y la supervisión de las tareas, etc.
Siempre se fomenta el juego al aire libre, pero en primavera es mucho más fácil sin necesidad de abrigarse en climas fríos. Hay muchas maneras de trabajar las habilidades del funcionamiento ejecutivo al aire libre, así que ¡salga a jugar!
Actividades de primavera en interiores para la función ejecutiva
El tiempo a veces se convierte en un obstáculo para jugar al aire libre en primavera. Sin embargo, hay muchas maneras de integrar el funcionamiento ejecutivo en el juego interior en los días de lluvia.
Seguro que las búsquedas del tesoro pueden ser más desafiantes al aire libre, pero ¡intenta hacer una dentro de casa! Incluso puedes exigir que todos los objetos empiecen por una determinada letra del alfabeto o sean de un determinado color para hacerlo más difícil.
Losjuegos de mesa son otra forma estupenda de trabajar las habilidades del funcionamiento ejecutivo. Algunos favoritos son Outfoxed, cribbage, Ticket to Ride y Magic Labyrinth.
Cocinar puede ser otra actividad divertida para las habilidades del funcionamiento ejecutivo cuando se está encerrado en casa. Busca una receta que pueda hacer toda la familia. Divida los componentes en “trabajos” adecuados a la edad de cada uno.
Si la cocina despierta el interés de un niño o un adolescente, prueba estas recetas y aperitivos con temática de flores de primavera. Puedes incorporar los beneficios de un calentamiento saludable con las habilidades de funcionamiento ejecutivo en la cocina.
¿Limpieza de primavera, alguien? Aunque a los niños no les guste la limpieza, sin duda puede ser útil para las familias y una buena habilidad para la vida que aprender. Algo como la limpieza de un dormitorio es una gran tarea apropiada para la edad de muchos niños: sacar los objetos del suelo y colocarlos en sus respectivos lugares, mantenerse en la tarea y decidir qué es “limpio” y cuándo hay que hacerlo.
Incorporar las tareas a la lista de tareas diarias puede requerir una lista de tareas o una lista de tiempo de pantalla con las tareas necesarias antes de realizar las actividades divertidas. Prueba esta lista gratuita de tiempo de pantalla para controlar las tareas como parte de las actividades diarias.
Ya sea al aire libre o en el interior, ¡suéltese en el funcionamiento ejecutivo!
Formas atractivas de mejorar las habilidades de la función ejecutiva
En un post anterior, hablamos del uso de los juegos de estrategia como método para mejorar las habilidades de funcionamiento ejecutivo (EF). Aunque esta es una gran herramienta en la que los niños y adolescentes pueden participar tanto dentro como fuera de la clínica, hay muchas otras actividades cotidianas para promover el desarrollo de las habilidades de EF. He aquí otras formas atractivas de mejorar las habilidades del funcionamiento ejecutivo.
Las habilidades de funcionamiento ejecutivo son un importante factor del cliente que contribuye a la participación con éxito en las ocupaciones diarias. La EF está de moda, pero no es una idea nueva. Mira algunas formas en las que puedes ayudar a los niños y adolescentes a desarrollar sus habilidades de EF.
Cocinar para el desarrollo de las habilidades de la función ejecutiva
Cocinar es una forma estupenda de trabajar el funcionamiento ejecutivo con un regalo al final. Cocinar requiere muchas habilidades del funcionamiento ejecutivo. Los niños deben utilizar el control de los impulsos para completar un paso a la vez y mantener el ritmo, evitar ingerir ingredientes crudos o comerse todo el trabajo realizado, así como prevenir lesiones con herramientas afiladas o calientes. También tienen que utilizar la memoria de trabajo para recordar qué ingredientes necesitan después de ver una receta, así como para recordar la cantidad de ese ingrediente.
Manualidades y proyectos para el desarrollo de las habilidades de la función ejecutiva
Las manualidades y los proyectos son otra forma estupenda de trabajar las habilidades del funcionamiento ejecutivo. ¿Tiene su cliente un interés especial en los presidentes de Estados Unidos? Haz que creen un juego de mesa relacionado con este interés. Tendrán que hacer un seguimiento de sus materiales, gestionar adecuadamente su tiempo y tener en cuenta las perspectivas de los demás que puedan jugar a su juego.
Función ejecutiva y actividades de motricidad gruesa
Las actividades de motricidad gruesa y de funcionamiento ejecutivo pueden ir de la mano. Casi cualquier actividad puede adaptarse para integrar el juego motor grueso. En una habitación grande, un niño puede mirar una lista de objetos y luego correr hacia el otro lado de la habitación en su patinete para encontrar un objeto, ¡como en los libros y juegosde “veo veo” !
A muchos niños les encanta hacer carreras de obstáculos, lo que permite desarrollar la iniciación (ponerse a construir, en lugar de hacer grandes planes y quedarse sin tiempo para hacer el recorrido), el control de los impulsos (¡intenta cambiarles las reglas a mitad de camino! “¡No toques las piezas rojas!”) y la metacognición (haz que evalúen lo que ha ido bien, lo que no ha ido tan bien y lo que cambiarían).
Funcionamiento ejecutivo y rutinas diarias
Las rutinas diarias son una oportunidad natural para el desarrollo de las habilidades del funcionamiento ejecutivo. Sin embargo, esto también va en la otra dirección, porque el funcionamiento ejecutivo es fundamental para la independencia en las rutinas diarias. Pida a los clientes que creen imágenes para apoyar su atención y la secuenciación de las rutinas de pasos múltiples. Si un niño tarda mucho en completar su rutina, haz una carrera para ver quién se prepara más rápido.
Pruebe algunas de estas ideas de actividades para integrar el desarrollo de las habilidades del funcionamiento ejecutivo de forma amena y accesible. Sobre todo, ¡diviértete!
Más recursos de primavera para la terapia
Spring Fine Motor Kit
Score Fine Motor Tools and resources and help kids build the skills they need to thrive!
Developing hand strength, dexterity, dexterity, precision skills, and eye-hand coordination skills that kids need for holding and writing with a pencil, coloring, and manipulating small objects in every day task doesn’t need to be difficult. The Spring Fine Motor Kit includes 100 pages of fine motor activities, worksheets, crafts, and more:
Colleen Beck, OTR/L has been an occupational therapist since 2000, working in school-based, hand therapy, outpatient peds, EI, and SNF. Colleen created The OT Toolbox to inspire therapists, teachers, and parents with easy and fun tools to help children thrive. Read her story about going from an OT making $3/hour (after paying for kids’ childcare) to a full-time OT resource creator for millions of readers. Want to collaborate? Send an email to contact@theottoolbox.com.
Estos bocadillos de flores son divertidos y superfáciles de crear con los niños y desarrollan la motricidad fina en la cocina. Si estás buscando formas de crear bocadillos saludables en la dieta de los niños, estos bocadillos con temática de flores son precisamente eso. Ya sea que los niños ayuden en la cocina por diversión o por los beneficios del desarrollo de las habilidades del funcionamiento ejecutivo o de la motricidad fina, ¡hay muchas razones para hacer estas delicias florales saludables! Añada estas actividades de cocina con niños a su caja de herramientas de terapia ocupacional de primavera.
Bocadillos de flores
Los bocadillos de flores que verás a continuación son formas creativas de añadir alimentos saludables y divertidos para los niños. Pero, aún mejor, los niños pueden ayudar a hacer estas delicias. Cuando los niños preparan estos bocadillos, están desarrollando muchas habilidades.
Hacer que los niños participen en la cocina ayuda a desarrollar habilidades motoras finas como la coordinación ojo-mano, la destreza y la planificación motora. Todas estas habilidades se perfeccionan cortando en cubos, picando, recogiendo y vertiendo.
Cocinar con los niños también es una tarea poderosa para desarrollar las habilidades del funcionamiento ejecutivo. Seguir recetas, seguir instrucciones, controlar los impulsos, planificar, priorizar y trabajar la memoria son habilidades que se desarrollan a través de la preparación de comidas y el seguimiento de recetas.
Aquí tienes más recetas de cocina con niños para que los niños estén activos en la cocina y desarrollen sus habilidades.
Empecemos con esos bocadillos de flores…
6 bocadillos de flores saludables:
Merienda de flor de rodajas de remolacha- Utiliza un cortador de galletas con forma de flor para cortar rodajas de remolacha (u otras frutas/verduras blandas: piña, manzanas, patatas finas…
Flor de mandarina- Pele una naranja y abra un extremo. Añade apio para el tallo.
Naranja con estilo- Añade un tomate de uva en el centro de tu naranja para añadir un poco de color. También se pueden colocar otras frutas en forma de flor: rodajas de manzana, pera y plátano.
Miniflores de arándanos rojos secos – Coloca los arándanos rojos (o las pasas) en forma de pétalos. Añade garbanzos para el centro de cada flor.
Pepinos tulipán – Corte una línea dentada en las rodajas de pepino. Añade un trozo de la cáscara para los tallos de cada flor.
Arte floral: ¡haz que los niños participen en esta actividad! Proporciona zanahorias, brócoli, pimientos rojos, tomates uva y crea un diseño de flores en familia. Que lo disfrutes.
Haz que el día de hoy sea especial con un poco de diversión floral saludable. Ya que estás, haz unas cuantas manualidades con flores:
Score Fine Motor Tools and resources and help kids build the skills they need to thrive!
Developing hand strength, dexterity, dexterity, precision skills, and eye-hand coordination skills that kids need for holding and writing with a pencil, coloring, and manipulating small objects in every day task doesn’t need to be difficult. The Spring Fine Motor Kit includes 100 pages of fine motor activities, worksheets, crafts, and more:
Colleen Beck, OTR/L has been an occupational therapist since 2000, working in school-based, hand therapy, outpatient peds, EI, and SNF. Colleen created The OT Toolbox to inspire therapists, teachers, and parents with easy and fun tools to help children thrive. Read her story about going from an OT making $3/hour (after paying for kids’ childcare) to a full-time OT resource creator for millions of readers. Want to collaborate? Send an email to contact@theottoolbox.com.
Las habilidades de funcionamiento ejecutivo son un componente importante de la intervención de la terapia ocupacional especializada, pero pueden resultar confusas para algunos. ¿Qué son las habilidades de funcionamiento ejecutivo? Las habilidades del funcionamiento ejecutivo van más allá de lo básico, como la memoria de trabajo y el control de los impulsos. De hecho, no existe necesariamente una definición consensuada de funcionamiento ejecutivo. ¿Quiere saber más? Siga leyendo.
¿Qué son las habilidades ejecutivas de FUNCIONAMIENTO?
Las habilidades de funcionamiento ejecutivo (EF) son diversas. Por lo general, la EF consiste en habilidades que incluyen la capacidad de gestionar las emociones, iniciar actividades en el momento oportuno, desviar la atención de temas o actividades, controlar los impulsos y las urgencias, retener la información para utilizarla durante las actividades funcionales, desarrollar planes y formular sistemas para realizar una tarea deseada, evitar la pérdida de materiales y ser consciente de cómo nuestro propio comportamiento afecta a los demás.
¿Cuándo se desarrollan las habilidades del funcionamiento ejecutivo?
Las habilidades del funcionamiento ejecutivo tardan mucho en desarrollarse. En consecuencia, las diferentes edades muestran diferentes desafíos cuando se enfrentan a los déficits de EF.
Mientras que un niño en la escuela primaria tardía puede parecer exitoso
con su capacidad para gestionar los materiales de clase, entregar los deberes
a tiempo, y se involucra en comportamientos apropiados para su edad, el mismo niño puede
demuestran desafíos significativos en la transición a la escuela media. Para
Por ejemplo, ahora tienen que volver a su casillero entre clases para intercambiar libros,
que no es una simple actividad de parada y fuga.
Hay distracciones, el deseo de participar en la vida social
interacciones, la falta de tiempo para llegar a tiempo a la siguiente clase, la necesidad de
recordar qué clase es la siguiente y qué material necesitan, y no digamos
que necesitan recordar la secuencia de su cerradura con combinación. Todo esto sucede
antes de que lleguen a su siguiente aula o se dirijan a casa por el día.
¿Cómo pueden mejorar las habilidades de funcionamiento ejecutivo?
Gracias a la neuroplasticidad del cerebro, las habilidades de EF tienen
¡potencial de mejora! Muchas actividades cotidianas requieren diversas habilidades de EF,
lo que los convierte en una fantástica oportunidad para integrar estrategias eficaces.
La regulación emocional como área del funcionamiento ejecutivo:
La regulación emocional es una de las primeras áreas del funcionamiento ejecutivo que muchos padres quieren mejorar, ya que puede añadir un estrés importante a la vida familiar. La autorreflexión es una forma de mejorar la regulación emocional. Sin embargo, es importante que esto tenga lugar después de que pasen los grandes sentimientos, ya que el aprendizaje tiene lugar cuando los cuerpos y las mentes están “bien”.
Esto puede añadirse fácilmente a las rutinas familiares. Una forma de
fomentar la autorreflexión es hacer que cada miembro de la familia comparta una experiencia positiva y
negativo del día al sentarse a cenar.
Esto también permite que los miembros de la familia se apoyen mutuamente
(“¡Buena suerte en tu examen de hoy, Jacob, has estudiado mucho!”) y proporciona
oportunidades para continuar la conversación (“Mencionaste haber tenido una discusión
con tu amigo en la comida de hoy. ¿Hay algo que pueda hacer para ayudar?”). Puede
¡también normalizar los grandes sentimientos que todos experimentamos!
Habilidades de iniciación y funcionamiento ejecutivo:
Todos hemos luchado con la iniciación en algún momento de nuestra
de la vida; tenemos que completar los elementos de una lista de tareas pendientes cada vez mayor, pero no
¡saber por dónde empezar! Los niños también lo experimentan.
Para los niños que son competitivos, haz que completar las tareas sea un concurso. A ver quién es capaz de completar su lista de tareas más rápidamente, pero también con la mejor calidad. Enseñar a los niños y adolescentes a ser más independientes con la iniciación puede ser divertido y exitoso.
El desplazamiento como función ejecutiva:
El desplazamiento suele combinarse con la atención, ya que el desplazamiento
requiere que el individuo determine lo que es importante y se centre en ello,
en lugar de lo que podrían haber estado haciendo o pensando antes.
Por ejemplo, un estudiante que estaba escribiendo un trabajo sobre un
obra de Shakespeare para su clase de inglés. Ahora han terminado la tarea
y han pasado a una hoja de trabajo sobre la fórmula cuadrática. Su mente necesita
Apagar completamente a Shakespeare y encender la fórmula cuadrática.
Por suerte, hay muchas actividades para la atención. Una forma divertida es construir una carrera de obstáculos. Cada vez que el niño complete el curso, ¡cambia una de las reglas!
Por ejemplo, la segunda vez, sólo pueden tocar la primaria
colores o sólo puede saltar en un pie entre los obstáculos. No sólo se
necesitan recordar cuál es la nueva norma, pero tendrán que dejar de
¡las viejas reglas!
Inhibición y funcionamiento ejecutivo:
La inhibición suele denominarse control de impulsos. Puede
ser un componente agotador del funcionamiento ejecutivo, ya que puede
problemas de seguridad importantes.
Una forma de mejorar el control de los impulsos con los niños más pequeños es a través del juego “Luz roja, luz verde”. Muchos niños (incluso adolescentes) disfrutan jugando a versiones de “El suelo es lava”, evitando ciertos materiales mientras intentan recorrer una habitación. También puede ser una buena forma de trabajar la memoria de trabajo.
La memoria de trabajo como función ejecutiva:
La memoria de trabajo puede ser un reto importante para muchos
individuos. La memoria de trabajo nos obliga a retener la información aprendida y a utilizar
durante las actividades diarias.
Hay muchas maneras de apoyar el desarrollo y los déficits de la memoria de trabajo. Hay muchas aplicaciones de gestión de tareas disponibles, incluso para cosas como la gestión de la medicación. Para realizar actividades que mejoren la memoria de trabajo, prueba a jugar a juegos como el Laberinto Mágico, el Juego de Apilar Sándwiches de Melissa y Doug o a preparar una receta.
Planificación/organización para el éxito del funcionamiento ejecutivo:
Planificar proyectos y organizar ideas es estresante. Es
puede ser útil revisar las tareas grandes de una en una. Romper el
de la tarea en partes manejables, incluyendo los materiales que se necesitan para esa
paso y cuándo debe completarse ese paso.
La buena noticia es que estas habilidades pueden experimentar mejoras definitivas con la práctica. Consulte este enlace para obtener más información y estrategias sobre el desarrollo de habilidades de priorización y planificación.
Organización de materiales y funcionamiento ejecutivo:
Habitaciones desordenadas con ropa sucia cubriendo el suelo, escritorios y
taquillas rebosantes de papel, carpetas extensibles llenas hasta los topes de
tareas… ¡Estos son los signos de un estudiante desorganizado! La organización es
suele ser lo primero que se pierde cuando una persona se siente estresada o agobiada, ya que
puede llevar mucho tiempo.
Para apoyar el desarrollo de las habilidades de organización de un niño, intenta hacer listas de control para su casillero o escritorio. Mientras colocan cada artículo en su mochila, pueden marcar una casilla para asegurarse de que tienen todo lo que necesitan antes de salir. O bien, utilice etiquetas para definir claramente dónde van las pertenencias en un armario o en una estantería.
Seguimiento del éxito del funcionamiento ejecutivo:
La supervisión es importante porque todos interactuamos con los demás
¡a diario! La supervisión es el reconocimiento de que nos comportamos en determinadas
maneras y que estos comportamientos pueden afectar a otras personas.
La autorreflexión (mencionada anteriormente) puede ser una buena forma de promover la supervisión. Un individuo puede procesar lo que cree que fue bueno, lo que le costó y cómo cree que se sintieron los demás durante estos eventos. Las tablas de comportamiento también pueden ser útiles al enumerar claramente cuál es la expectativa y si el individuo demostró esa área de habilidad. En última instancia, el objetivo es fomentar la autovigilancia en la medida de lo posible, en lugar de que los adultos vigilen al niño. Las posibilidades de estrategias de seguimiento son diversas y es posible encontrar algo que funcione para cada persona.
Más recursos de habilidades de funcionamiento ejecutivo:
Minicurso gratuito sobre la función ejecutiva – ¿Se pregunta qué son las habilidades de funcionamiento ejecutivo? Este Curso de Habilidades de Funcionamiento Ejecutivo es un curso GRATUITO de 5 días por correo electrónico que le ayudará a entender el funcionamiento ejecutivo y todo lo que incluye el conjunto de habilidades mentales.
Esta colección de recursos de habilidades de funcionamiento ejecutivo describe muchos aspectos de las habilidades cognitivas superiores a través de varias áreas de habilidades de EF.
Organizarse puede ser un comienzo para abordar varias áreas de habilidades del funcionamiento ejecutivo. He aquí una colección de estrategias, consejos y herramientas de organización.
Para obtener recursos, herramientas y actividades imprimibles para mejorar y fortalecer el desarrollo de las habilidades de funcionamiento ejecutivo, consulte el Diario de Control de Impulsos.
Los terapeutas ocupacionales trabajan con los clientes en las habilidades de funcionamiento ejecutivo que repercuten en el funcionamiento de las tareas diarias, o en las ocupaciones cotidianas. A veces se necesitan folletos de organización para ayudar a educar al equipo de un niño con problemas de organización. En este post, encontrará recursos así como información de organización gratuita para utilizar ayudando a las personas con la organización.
Los retos organizativos pueden parecerse a muchas cosas diferentes. En el aula, puede parecer que se han perdido los deberes, que las mochilas están desordenadas y que el pupitre es un desastre. Puede leer toda la información sobre nuestra organización aquí en el sitio web. Allí encontrará estrategias, recursos y herramientas para apoyar la capacidad de organización.
Prueba también estas otras estrategias de organización aquí en el sitio:
Los estudios demuestran que los individuos con un lóbulo frontal del cerebro pequeño o poco desarrollado tienden a tener dificultades de organización, mala memoria, reacciones emocionales y tienden a abrumarse ante tareas sencillas. Estos individuos tendrán problemas para mantenerse organizados en las tareas.
Estos folletos gratuitos son herramientas imprimibles para identificar necesidades específicas. Encontrará información que describe cómo están conectadas estas áreas, cómo pueden ser los retos de la organización y consejos para ayudar. También encontrará actividades de motricidad sensorial en el aula que pueden ayudar a organizar la entrada sensorial en el entorno del aula.
Folletos de organización gratuitos
Para obtener estos folletos de organización, añada su dirección de correo electrónico en el siguiente formulario.
The Impulse Control Journal…a printable resource for helping kids strategize executive functioning skill development. When saying “calm down” just isn’t enough…
When a child is easily “triggered” and seems to melt down at any sign of loud noises or excitement…
When you need help or a starting point to teach kids self-regulation strategies…
When you are struggling to motivate or redirect a child without causing a meltdown…
When you’re struggling to help kids explore their emotions, develop self-regulation and coping skills, manage and reflect on their emotions, identify their emotions, and more as they grow…
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Colleen Beck, OTR/L has been an occupational therapist since 2000, working in school-based, hand therapy, outpatient peds, EI, and SNF. Colleen created The OT Toolbox to inspire therapists, teachers, and parents with easy and fun tools to help children thrive. Read her story about going from an OT making $3/hour (after paying for kids’ childcare) to a full-time OT resource creator for millions of readers. Want to collaborate? Send an email to contact@theottoolbox.com.
Una de las grandes habilidades del funcionamiento ejecutivo es la capacidad de autocontrol. Las estrategias de autocontrol intervienen en la capacidad de darse cuenta de lo que ocurre en el mundo que nos rodea y de lo que ocurre en nuestro propio cuerpo. La capacidad de “controlarse” a sí mismo y de supervisar las acciones, los comportamientos y los pensamientos en el momento en que se producen, contribuye a nuestra capacidad de resolver problemas. Utiliza los siguientes consejos para ayudar a los niños a aprender a autocontrolarse y a resolver problemas. Estas estrategias de autocontrol para niños son aplicables en el aula, en casa, en el campo deportivo o en situaciones sociales.
El autocontrol es un proceso de metacognición. La metacognición es la capacidad de planificar y ejecutar una tarea, controlar las propias acciones, analizar un problema, aplicar una estrategia, mantener la atención y evaluar o controlar la finalización de una actividad. Lo ideal es que la metacognición se produzca de forma natural e instintiva mientras realizamos una actividad.
La capacidad de autocontrol se compone de dos áreas principales:
1.) Observación – En esta etapa, el niño es capaz de identificar un comportamiento, un pensamiento o una acción específica que ha ocurrido. Esto puede ocurrir durante la acción o después.
En el caso de un niño que tiene dificultades para hablar en voz alta en clase, es posible que se sorprenda a sí mismo mientras interrumpe. Otro niño puede darse cuenta de que ha hablado fuera de turno sólo después de que el profesor mencione la interrupción.
En ambos casos, el niño es capaz de identificar qué comportamiento se ha producido a través de la autoevaluación. Este nivel de autocontrol es una verdadera lucha para algunos estudiantes y el trabajo en la capacidad de notar los comportamientos o acciones que son ineficientes o inapropiados para la situación. La capacidad de observar y reconocer comportamientos o acciones es una habilidad, y esa capacidad de autocontrol requiere mucha reflexión, así como la capacidad de reconocer una respuesta ideal o un comportamiento adecuado para una situación concreta.
2.) Registro- Esta etapa de autocontrol es un medio para pasar de la conciencia de las acciones y comportamientos a la función. En la etapa de registro de la autovigilancia, los niños son capaces de anotar sus acciones y de realizar cambios en función de lo ocurrido en situaciones concretas.
Disponer de un conjunto de estrategias para abordar las necesidades de autorregulación, las necesidades de atención o los apoyos emocionales es beneficioso para utilizarlas en el momento. Anotar las desviaciones del comportamiento objetivo puede ayudar a los niños a ser más conscientes de lo que ocurrió en una situación específica y de cómo pueden hacer ajustes en el futuro para evitar comportamientos específicos, o cómo pueden utilizar las adaptaciones y las herramientas de autorregulación para responder y reaccionar de forma más adecuada.
Estrategias de autocontrol
Al hablar de las habilidades de autocontrol, primero vamos a discutir qué es exactamente el autocontrol y qué significa para los niños autocontrolar sus acciones, pensamientos y comportamientos.
La observación o la autoevaluación pueden requerir un trabajo para que el niño comprenda las conductas objetivo.
El registro o la medición de las acciones puede producirse a través de varios métodos:
Listas de control
Hojas de comunicación padres/profesores/alumnos (en las que el niño introduce sus comportamientos a lo largo del día)
El objetivo de esta etapa es conseguir que los alumnos pasen de una autoevaluación apoyada por el profesor/padre/terapeuta/adulto a un estado de autoevaluación en el que el niño identifique los comportamientos y acciones que están fuera de su objetivo.
Puedes ver cómo cada una de las habilidades del funcionamiento ejecutivo juega con la capacidad de autocontrol y cómo las habilidades de autocontrol juegan con el desarrollo y el uso de cada una de las otras habilidades del funcionamiento ejecutivo.
La capacidad de autocontrolar las acciones, los comportamientos y los pensamientos influye en el aprendizaje, la mentalidad, las habilidades sociales y emocionales y la participación funcional en las tareas cotidianas.
La autovigilancia afecta a la función
También hay habilidades funcionales que se desarrollan y mejoran a través del autocontrol:
Aprender
Comunicación
Comportamiento
Inicio de la tarea
Finalización de tareas
Interacción socio-emocional
Seguimiento de las habilidades aprendidas
Estrategias de autocontrol
A continuación, encontrará otras estrategias de autocontrol que pueden ayudar a los niños con la capacidad de identificar y autoevaluar y autoajustar los comportamientos que puedan producirse dentro del aula, el hogar u otro entorno.
Estas estrategias deben considerarse como apoyos que pueden ser utilizados de forma independiente por el niño tras la instrucción y las aportaciones para enseñar los métodos de estrategia.
Haga un esquema para las tareas escritas, los deberes o las tareas de varios pasos con el fin de mantener al niño en la tarea.
Utilizar un programa de autocontrol – Pedir al niño que se detenga y autocompruebe sus acciones, comportamientos o pensamientos para asegurarse de que está realizando la tarea.
Pruebe con una ficha u otro recordatorio visual en los escritorios para obtener una lista de comportamientos adecuados.
Utilizar las historias sociales para enseñar las acciones y reacciones apropiadas ante situaciones específicas en el hogar o en el aula.
Incorporar un programa de estrategias de autorregulación para abordar las necesidades sensoriales, de atención y de concentración. Una dieta sensorial puede ayudar a ello.
Enseña al niño a comprobar y volver a comprobar – Enseña a los niños a detenerse y comprobar y volver a comprobar sus comportamientos.
Enseña a los alumnos a mirar su tarea terminada desde los ojos de su profesor. Esto puede ayudarles a tener una visión externa del trabajo realizado o de las acciones en el aula y a ajustarse según convenga.
Estrategias sensoriales o de afrontamiento programadas a lo largo del día para el aporte sensorial o las pausas de movimiento.
Utilizar un cronómetro para la autoevaluación y autorreflexión programada de los comportamientos o acciones y el registro de los datos.
Trabajar para desvanecer las señales visuales y físicas de autocontrol, así como los medios de recogida de datos.
Enseña al niño a anotar sus experiencias en un diario. El Diario de Control de Impulsos puede ser una herramienta útil para los niños que son capaces de escribir o dictar a un adulto.
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Nota: Para acceder a este archivo, deberá introducir su dirección de correo electrónico. Esto nos permite enviar el PDF directamente a su correo electrónico. Este es un esquema de estrategia de autocontrol de 5 páginas imprimible para educar a los que trabajan con niños con habilidades de autocontrol en los niños.
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